[...] ale tak jak jest w opisie środek kosmetyczny do długotrwałego stosowania %-) to mój opis Ap ma na pewno b.dobra primke ale akurat nie mam do niej dostepu (czyt. w dobrej cenie ;-D) dlatego szukam ug. Potrzebuje jej jako dodatek do redukcji. Zmieniony przez - Lasix w dniu 2014-04-09 19:32:18 Zmieniony przez - Lasix w dniu 2014-04-09 19:34:00
[...] Są gdzieś w dzienniku - Karmowski umieszczał, ale tego znajdziesz wszędzie pełno. Widziałam w dzienniku,że obwody sporo poszły do przodu. Jakich efektów możesz oczekiwac po redukcji ? Tzn , ile z tego zostanie już na plus, jak spadnie fat ? Obwody poszły, bo musiały pójść;-) Przy 168 52kg wagi to za mało było. Mi tam odpowiada, że sukienki w [...]
[...] od ciężkich treningów oraz reżimu diety. Oczywiście z pewnym umiarem. Bez rzucania się na masę jedzenia i leżenia na plaży. Urlop z opcją all inclusive niestety nie sprzyja temu ;-) Oczywiście przedłużenie okresu redukcji tkanki tłuszczowej do tak długiego będzie zależne również od tego jak się czujesz na tę chwilę i jak się poczujesz niebawem.
Efekty redukcji tkanki tłuszczowej bez wątpienia bardzo dobre. Widać to wyraźnie nie tylko na zmianie pomiarów obwodów ciała, ale przede wszystkim na sylwetce, co powinno cieszyć. Dobrze się zgrywa okres diet break i strategicznego roztrenowania z urlopem. Ja również staram się rozkładać w ten sposób swoje cykle treningowe w okresie urlopu, czy [...]
[...] napewno bede krecil po treningu i w dni nt. Bf 20% ? prosze Cie.. moze to 13 zeczywiscie nie jest jakos dokladne ale nie wierze ze mam wiecej niz 15%. Sami ocenicie. A co do formy to moge znalesc foto sprzed redukcji to dopiero bedzie pojazd...(dla porownania) Redo na wisone wznawiam. Jesien Masowa lekka. Ale czy cykl co rospisalem bedzie ok ?
Hej, Nie wiem czy to odpowiedni dział, jeśli nie to nakierujcie mnie proszę w którym dziale mam założyć temat. Mam 21lat, 78kg i 177cm wzrostu. Jestem po 9 miesięcznej redukcji 108kg ---> 78kg, teraz miałem kolejne zero kaloryczne(2tyg) i znów wchodzę na 2-3 miesiące na redu i po tym "ostatnim" etapie w tej redukcji mam zamiar masować :) . Tak [...]
Czytaj dokładnie. Sucha masa po redukcji. Narazie jestem w trakcie redukcji. Jak wspomniałem gainerem mam zamiar podbić kalorie bo nie jestem w stanie zjeść tyle ile rzeczywiścei potrzebuję , druga sprawa moja praca nie pozwala mi na przygotowywanie posiłków...
[...] ćwiczą, jedzą mało, nawet się do tego przyzwyczajają i zaczynają lubić ten stan... Kilogramy i tłuszcz spadają.... więc redukują dalej i nagle obserwują znaczne spowolnienie redukcji lub jej zahamowanie. Jak to, myślą, przecież tak dobrze szło , a ja mam jeszcze 5 czy 10 kilo do zrzucenia... I robią największy błąd swego życia - obcinają kalorie [...]
[...] KTORE NIBY NIE DZIALAJA NA PRZESTRZENI MIESIACA A PO ROKU OKAZUJE SIE ZE ZROBILY WIECEJ NIZ KREATYNA GLUTAMINA I HMB RAZEM WZIETE. DO TEGO KOSZTUJA NIEDUZO. Twoja koncepcja redukcji jest troche inna niz moja - zakladasz cos jakby ladowanie wegli co rano, a potem uzupelnienie glikogenu po treningu. ja natomiast koncentruje wegle tuz przed i do [...]
[...] pare miesiecy. A teraz do roboty, czyli ukladania miski. Zalozylas dzienniczek 14 kwietnia, gdybys wtedy zaczela cos robic, zamiast dyskutowac, mialabys juz pierwszy etap redukcji za soba :-> Dziękuję, o to mi chodziło :) Tak, wiem, że dziennik założyłam w kwietniu, ale to nie była kwestia "dyskutowania". Po prostu zbiegło się to z bardzo [...]
[...] pare miesiecy. A teraz do roboty, czyli ukladania miski. Zalozylas dzienniczek 14 kwietnia, gdybys wtedy zaczela cos robic, zamiast dyskutowac, mialabys juz pierwszy etap redukcji za soba :-> Dziękuję, o to mi chodziło :) Tak, wiem, że dziennik założyłam w kwietniu, ale to nie była kwestia "dyskutowania". Po prostu zbiegło się to z bardzo [...]
[...] białka nie odkłada się w postaci tłuszczu (ale ja nie za bardzo wierzę w nie - dlatego często piszę "podobno" - chociaż teraz testuję ok. 4g/kgmc). Tego białka roślinnego np z gryki to ciężko byłoby zjeść - po ugotowaniu wychodzi 1kg produktu a to jest tylko 28g białka! No ale tu podsumuje Cię talib żywieniowy i spec od redukcji - kabo9
[...] dostarcza powiedzmy 500kcal czy wartosciowy posilek w tej samej kaloryce? Ja wybralbym posilek. Ewentualne slodycze w dni treningowe po treningu. Ale pierwsze 4 tygodnie redukcji wstrzymaj sie od tego, a zobaczysz, ze przestanie Cie nachodzic ochota na podjadanie. I jezeli nie masz namieszane w hormonach, a gospodarka insulinowa nie kuleje, [...]
[...] Po zwiększeniu ilości węglowodanów głównie w posiłku przedtreningowym znacząco czułem więcej siły i energii na treningu. TOYSY: Myślałem właśnie, że gorzej to wygląda kiedy po redukcji spadło 2,5cm w łapie%-) Zmieniony przez - bury07 w dniu 2012-05-22 00:00:34 Zmieniony przez - bury07 w dniu 2012-05-22 00:07:41
[...] Wiadomo natomiast, że nie można wprowadzać cięć kalorycznych bez końca. Już masz bardzo niska kaloryczność Na chwile obecna proponuje zrobić 2 tygodnie przerwy od redukcji. W czasie pauzy dobrze jest zwiększyć podaż energii do pułapu bliskiego zapotrzebowaniu. Dzięki temu rozwiązaniu organizm odpocznie i nabierze sił do dalszej [...]
[...] , powod = kontuzja - Najblizszy cel sportowy: Na najblizsze miesiace zbudowanie jak najwiekszej masy miesniowej , w okolicach kwietnia/maja zaczne pewnie myslec o malej redukcji... - Planowana dieta zgodna z celem Zwieksze ilosc kalori, oczywiscie bedzie to robione z rozsadkiem w miare obserwacji organizmu kontrolowane , nie bede pisal ze [...]
[...] , no ale na swoje usprawiedliwienie powiem, że nie rzuciłam się na nią, ale wydedukowałam ,że w sumie to się jeszcze nie redukuję...tylko dźwigam metabolizm chlebek jest na zakwasie tylko z mąki żytniej 1800, wiem że jem go duuuużo ale w związku z powyższym.... a tak w ogóle to mam doła, nie wiem o co kaman i guzik z tej redukcji widzę kropka
[...] najwieksza różnica Tyle ze u mnie idzoe tez sporo innych gratisow ale sam fakt ze przy tej wadze co mam mam taka jakosc jest szokiem i mega mnie to zadowala. Zobaczymy po redukcji ile z tsgo zostanie. Nie jest to poziom zawodnika rzecz jasna %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-21 20:41:38 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-21 [...]
czyli z tego co piszesz przu odpowiedniej suplementacji okolotreningowej spadki masy mięsniowej moga byc podobne i na zwyklej diecie i na CKD ? ,bo ja szykuje sie do redukcji ale boje sie ze nic ze mnie nie zostanie :P po niej, a wszedzie piszą ze na CKD najmniej mięsa spada i jedno mnie zastanawia ile calorii wiecej moge jeśc w dniu treningowym [...]
Dziennik treningowy .Wzrost siły w systemie 5x5
