na redukcji

Stanie się coś jak sobie 1-2 razy w tygodniu na redukcji dodam 30g keczupu do posiłku ?

Jakie źródło prostych węgli można uzupełnić po treningu oprócz banana? może to być np. czekolada gorzka? Dodam że jestem na redukcji :-)

Jak nie ma tłuszczu i duży % kakao to powinno być ok. Na redukcji to lepiej chyba jednak ryżu trochę pojeść po treningu:)

Rutkow- 160/240/60 A jakie jest Twoje zapotrzebowanie? Obetnij węglowodany i możesz dorzucić trochę w białko, aby mocniej napędzać metabolizm na redukcji.

Przepraszam 2 razy niechcacy mi sie wstawilo :( a i czy ziemniaki mozna na redukcji jesc z maslem (jak dodam do nich tak z 5-10g masla)?

no to jak przyjąłeś 1800 wyliczyłeś sobie 2500 to i tak jest więcej, od złej strony się zabierasz chcesz jeść więcej na redukcji niż obecnie.

A odpowiadając krótko. Myśliś że brać czy nie ? BCAA podstawa na redukcji

Czy mogę brać kreatyne z hmb na redukcji ?

Kreatyna bardzo dobry wybór na redukcji, ma działanie antykataboliczne

wszystko masz napisane w linku poniżej na redukcji zawsze sila poleci czy to z kreatyna czy bez

Dieta,trening ,aeroby to chyba wszystko na redukcji?:D

Dieta,trening ,aeroby to chyba wszystko na redukcji?:D motywacji jeszcze brakuje %-) co sadzicie o witaminach opti-men ? dobre ale drogie troszkę, jak Cię stać czemu nie.

Znacie jakieś przykładowe posiłki na redukcji?

Nie znam sie na redukcji ale poczytaj tematy o diecie redukcyjnej tu :http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

carbo na redukcji w takim razie? Dieta, trening, regeneracja... Nic ci nie mogę polecić, bo nic o tobie nie wiem

Panowie czy na redukcji można rozłożyć tak proporcje np : 220g białka 100 g węgli i reszta tłuszczami ?

Jak jestem na redukcji i mam trening FBW pon/sr/czw i jak mam zakwasy do następnego treningu do ćwiczyć i sie nie przejmować czy jak?

ja to czekam az w koncu zioło zalegalizują. najwyzszy czas! Ale na redukcji gastrofaza trochę lipnie :-D

co to je gastrofaza? To że masz chęć pożreć laptop,biurko i własnego męża |-) Na redukcji nie wskazane:-D

Myślałam że już zaplanowałaś:-) Cziki idź i nie wkurzaj ludzi na redukcji :-D (żarcik:-))