na redukcji

Nie prawda ;) Standardowa ilość posiłków powinna wyglądać 4-6 w ciągu dnia, jedzenie regularne jest niezbędne, tak samo jak przyjmowanie wody. Bez względu na to czy jesteśmy na redukcji, czy na masowaniu (czy po prostu chcemy utrzymać wagę). Organizm działa jak piec.

Ja na redukcji z powodzeniem stosowalem tosty Pieczywko ciemne(zazwyczaj graham), chuda poledwica, i kilka cieniutkich plasterkow sera zoltego Sposrod wszystkich owsianek kasz i bezpanierkowych filetow byl to prawdziwy rarytas Pozdro

[...] planie katabolicznym w stosunku do tkanki tluszczowej to zapotrzebowanie wzrasta i jest wprost proporcjonalne do ilosci reeakcji katabolicznych, dlatego kazdy kto jest na redukcji i ostro napiera aeroby powinien zwiekszyc podaz tej witaminki/aminokwasu, i nie powinno podlegac to dyskusji, a co do dawki to nie wiem sam ale tak jak strong [...]

Sam na redukcji jestem, chudnę ładnie ale nie widze sensu żeby sobie odmawiać czipsa, paluszka czy czekoladki od czasu do czasu. Tylko, że jest różnica między 1 cuksem dziennie, czy też "garścią" czipsów (a małą rączkę mam^^) a paczką dziennie do TV. Niekiedy zjem 2 cuksy...niekiedy nic... :P

chodzi mi jedynie o kwestie bezpieczeństwa produktu bo puki co nie jestem na redukcji i nie zamierzam się bawić z tego rodzaju środkami

Lajty, słodziki i wszystko co ma śladowe ilości kcal na redukcji = zbawienie dla psychiki. Nie ma żadnego wpływu na redukcję, jedyne co to chemia, która psuję opinie zdrowego odżywiania.

no tak , ale zalezy mi tez na redukcji tłuszczu , wiec raczej bardziej trzeba postawić na białko w proszku ;p

Nie nie chodzi mi o amfetaminę ;) wiem ze nie spała ale skoro blokuje mi głód to nie dostarczam kalorii albo nie mniej niz dotychczas w związku z tym jestem na deficycie a w zwiazku z tym na redukcji czy dobrze mysle czy nie ? ;)

A jeżeli dodam że jestem 17 dni na redukcji,schudłem 2 kg a obwody nie ruszyły nic.Czy powinienem się martwić?

bierz - rozwiazanie bardzo dobre. kreatyna na redukcji to strał w dziesiatke (oprocz mono)

mi jak sie jeść chciało na redukcji to między posiłkami piłem dużo wody to mnie zapychało i juz o jedzeniu tak nie myslalem

Oj chlopie slabo kopie...slabo to Ty jesz,wiecej to dziewczyny na redukcji jedza a Ty nakupiles towaru jakbys sie przygotowywal do debiutow a o kupnie jedzenia zapomniales...

na optimum mnie nie stac hehe :) a te peak whey protein to ma sporo wegli :( zapomialem dodac ze jestem na redukcji!:) a dymatize elite whey protein ? Zmieniony przez - Siemek1990 w dniu 2012-02-26 00:29:58

Przyjmowanie to ok. 1g na każde 10 kg. masy w okresie okołotreningowym Ale jeżeli nie jesteś na redukcji skłaniałbym sie raczej ku zwyklemu WPC z powodów czysto finansowych pzdr.

wywal kukurydze kup se kapsy omega 3 +witaminy w aptece :> Dziwne ze ja mam zapotrzebowanie 2000 na redukcji przy 67-8 kg :D

Cześć, mam pytanie. Na redukcji ile razy w tygodniu i ile czasu robicie cardio po treningu? pytam z ciekawości, pozdro Po co robić kardio? Od czasu do czasu, zrobię ale na pewno nie po to żeby przyspieszyć redukcję.

Cześć, mam pytanie. Na redukcji ile razy w tygodniu i ile czasu robicie cardio po treningu? pytam z ciekawości, pozdro Po co robić kardio? Od czasu do czasu, zrobię ale na pewno nie po to żeby przyspieszyć redukcję. Po to żeby nie ciąć dalej z żarcia :-P

i co to jest 170g bialka na redukcji przy 100 kg ?? minimum 300 powinno byc

Efekt bedzie ale raczej w postaci wzrostu twardosci miesni i sily ewentualnie, masy raczej na tym nie zrobi. Na redukcji mala dawka pewnie robilaby robote:-)). Gosc ode mnie, na scenie juz byl i teraz jakby jeszcze kiedys startowal gdzies to poleci wino solo wlasnie;-). Ale on sie nie zna%-). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-05-29 17:40:53

To skoro dostarczasz tyle kcal co 60kg kobieta na redukcji to nie dziw się że ważysz 60kg