na redukcji

że na siłowni na redukcji musi robic minimum 15 pow to stare i nieprawda;-)

dieta na zasadzie "bajzel". źle porozkladane produkty w zaleznosci od pory dnia, niektóre zbędne na redukcji, kcal jak na pierwszy rzut oka za dużo

Stary, takie rzeczy jak ryż, ziemniaki, chleb na redukcji to jest czysta porażka. Poczytaj te linki, przemyśl dietę i daj znów do sprawdzenia http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Pozdro!

Czy na redukcji mogę spożywać ziemniaki ? Coś dla odmiany niż sam makaron.

[...] obnizasz je ponizej zapotrzebowania...i nie pytaj nas o kaloryke bo Ty powinienes to wiedziec Nastepna sprawa to redu po odbloku to kiepski pomysl tymbardziej branie sterydow na odbloku po cyklu sterydowym I kolejna to jesli myslisz ze na redukcji bedziesz robil sile to grubo sie mylisz,jesli nie bedzies mial spadkow sily to juz bedzie sukces

i jak Michał odp mi na moje pytanie??sory ze zawracam gitare pozdrawiam.chodzi mi o te proporcje (bialek, wegli i tluszczy)na redukcji??

Czyli jakie owoce mogę spożywać na redukcji? I co z tymi rybami?;)

Ostatnio próbowałem jeść ryby w wigilie - zakończone niepowodzeniem. Jedynie paluszki rybne moge przełknąć ale to chyba nie wchodzi w gre przy diecie, dodatkowo na redukcji. Jak makro według was? Dobrze rozpisane czy coś trzeba poprawić?

Kazeina to najbardziej glutogenne białko,powoduje odkładanie się śluzu pod skórą.Laktoza też średnio na redukcji,ale kazeina gorsza.

Nie ma problemu. Chodzi o to,że jedną puszkę użyłem na redukcji. Teraz mam drugą, żarełko i porcje bulka też podciągniete i jak do tej pory czyli miesiąc to już 3 kg.

[...] w domu", wybierz coś pod siebie. http://www.sfd.pl/Trening_w_domu_TAK%21_to_mo%C5%BCliwe%21-t527722.html 2. Jak odżywianie? Mniej więcej wiesz jak i co będziesz jadł na redukcji? 3. Z supli co już masz kupione? Ja bym kupił tylko karnitynę w płynie: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_L_Carnitine_Gold-opis603.html oraz coś na regenerację, na [...]

[...] się na jedzeniu, tutaj masz linki: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html masz tam wszystkie najważniejsze artykuły o odżywianiu na redukcji ja mogę potem zerknąć na Twoję rozpiskę jedzenia, ale fajnie jakbyś sam coś sklecił albo w tamtym dziale szukał pomocy w sprawie odżywiania. nie wiem jakie fundusze [...]

[...] wasko 3s 15/15/12 wyciskanie francuskie 3s 12/12/12 dipy 3s 10/8/8 bieżnia 20min Podsumowanie trening przebiegl calkiem pomysle byla to przedostatnia jednostka treningowa na redukcji w porowaniu do poprzedniego tygodnia spory progres mimo zwiekszenia obciazenia udalo sie wykonac lacznie 16 powtorzen wiecej w calej jednostce treningowej niz [...]

[...] ma isc oddac, jak w tygodniu naprawde nie moze sie zwolnic z pracy? (niby przysluguje dzien wolny, ale wiadomo jak na to patrza...), no nic, w piatek znowu bede tu w delagacji, to moze uda sie oddac... mam ochote na gulasz meksykański... tylko zwykle daje do niego soje (tzn. taka kostke sojowa), a nie bardzo wiem jak to z soja na redukcji, yhhh

średnio widze takie przygotowania na redukcji chyba, że nie zależy Ci na wynikach w rajdzie a startujesz dla sportu

[...] wszystkich zainteresowanych odsyłam do tego tematu. Powiedzcie czy widać jakąś różnicę?, na redukcji jestem od 4 tygodni, z tym, że na początku dieta nie była dopięta na ostatni guzik, nie miałem aerobów i dopiero od 2tygodni wszystko jest tak jak być powinno. [...]

04.06 Na redukcji jestem do 12 lipca jak to misiek napisał ,ze waga nie jest głownym wyznacznikiem lecz spadek wagi tez mnie cieszy i motywuje do dalszej pracy nad soba . Torty które widzieliście to moja praca , z ta pokusa walcze na codzien i jakos udaje mi sie nie jesc :D Dzis delikatny trening przed jutrzejszym tajskim . Trening: bieg 6 min [...]

[...] profil. Wg niego wyszło mi ok 200 kcal więcej niż z tego skomplikowanego ale właśnie ta wartość okazała się słuszna dla mnie. Jakiś tam sredni głód jest niestety normalny na redukcji ale jak Cię porządnie ssie to może jesz za mało. Bez liczenia wszystkich kalorii może byc ciężko, bo nie będziesz wiedział czy i ile masz deficytu więc warto [...]

[...] odrobiles zadania domowego . Bilans dzienny B 185g - 740 kcal, T=75g -675kcal, W=249g-996kcal. Zredukuj jeszcze bardziej wegle bo aktywnosc fizyczna jest raczej kiepska, na redukcji ograniczanie wegli to podstawa. Sprobuj po rowno bialka, tluszcu i wegli w kcal. 10.00 pomidor, 90g płatków owsianych, 120g jajka, 70g sera białego chudego 40g [...]

Mimo braku sił przez niewielką ilość snu trening nóg i pośladków + 30 min orbitreka zrobione! Nie mogę spać...macie jakieś sprawdzone sposoby na sen na redukcji? /SFD/Images/2016/1/6/fe84ee3130364fdcbb7eef48222bcff7.jpg