na redukcji

Chcialem to tak delikatnie ujac, hahe oczywiscie zadna konkurencja Ciekawe do ilu dochodza na redukcji

a to na redukcji nie trzeba kontrolowac tetna?

25/15 czyli 25 spintu i 15 truchtu ? wow to nieźle ile takich robisz interwałów ?? no i pochwal się osiągami na redukcji

panowie...tak nisko?? dajcie spokój Lessie, witamy Khaine, próbowałes HST na redukcji??

Kiedyś na redukcji podczas SR wszamałem dwie kromki takiego żarcia i myślałem że się pożygam Edycja: a ja udaję że pracuje, jeszcze tylko 2 dni w robocie i sie zwalniam więc mi mogą naskoczyc Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-09-25 07:30:14

Khaine ja bym tego chyba nie wytrzymała psychicznie i to jeszcze na redukcji, a tak wogoole to miałes napad? oo jaki no, a czemu sie zwalniasz jesli mozna spytac

ja robię sam ale nie na redukcji za dużo tego wtedy tego jem. http://www.sfd.pl/Mas%C5%82o_orzechowe_by_life_styl-t446703.html

Jak już przy masturbacji jesteśmy, spadło Wam panowie libido na redukcji? Mi przy wysokich węglach faja non stop stała, teraz bywa różnie. Ale może to i lepiej, odkąd mnie laska kopnęła

Chcecie ocalić jak najwięcej mięcha na redukcji, to J/NJ daje możliwość nawet recomp'u mimo ujemnego bilansu. Jeszcze jak dodacie ładowania, to jeszcze większa szansa.

A powiedzcie mi jedno czy na redukcji może być stosowany trening FBW? Bo właśnie tak robię ale nie wiem czy to ma sens

ma ma ale ja wyczytałem już kiedyś, kiedyż że lepiej jak jest ciężki (większe ciężary, mniej powtórzeń) chociaż wiadomo że siły nie zbudujesz na redukcji

Pastek, weź lepiej zrób test o masie prawie kilo pączków na redukcji, w 2 dni...;))

Solaros...Kaczka z jabłkami na redukcji to dobry pomysł. To jest b tłuste mieso, a tłuszczu zwierzęcego nie powinno łączuć się z ww prostymi...chyba...( w tym wypadku fruktoza z owoców)czy o czyms nie wiem??? Jeśli tak, to chętnie przyswoje nową wiedze:)

hej, gratuluję postępów !! mam pytanie od siebie jeszcze odnośnie Hydroxycuta, można to szamać przez dłuższy czas czy potrzebna jest jakaś przerwa? bo męczę się na redukcji, pucha mi się skończyła i nie wiem czy inwestować w next czy dać sobie już z tym spokój

Jaka kara, co ja, na redukcji jestem %-) Tak jak napisałem, na wyglądzie w złym znaczeniu tego słowa mi się nie odbiło, lekka retencja, głównie twarz (bo się powoli księżycowo robi :-D ) i tyle, zadowolony jestem ;-)

Hahahahhaa %-) Kondzio na redukcji dobrze, że trenu nie załadował bo na bank by Ci przyebał %-) Dobrze, że DNP z niego schodzi i w końcu nie marudzi na formę %-) to może do ludzi będzie :D Zmieniony przez - lasican1 w dniu 3/23/2019 8:18:01 PM

Mam jeszcze pytanie.Przyjmòjac ze na redukcji prawidlo powinno sie tracic 0,5-1 kg ma tydzien poprzez odejmowanie stopniowo weglowodanoe czy szybka redukcja czyli obnizenie z dnia na dzien wegli o 50% i podbicie tluszczami tez o 50 % i szybsza utrata wagi niz w przypadku normalnej redukcji bedzie sie rownala wiekszej utracie tkanki miesniowej niz [...]

[...] są w planie oryginalnym dla mnie nierealne do wykonania - areo... bosze jakie to jest nudne ale stety/niestety skuteczne (tak na marginesie, nie wierzę w tzw. no cardio na redukcji więc pokornie tłukłam) - dni siły mnie nie satysfakcjonowały - dieta - musiałam pamiętać, żeby się mierzyć %-) plusy: - odmiana od treningu trójbojowego co po [...]

A jak nie osiągniesz celu to co? Zrobić przerwę i znowu walić FBW? Ja na redukcji robiłem FBW jakieś 2 miesiące. Reszta to obwodówka i wytrzymałościówka w domu.

huh ... ja jestem na redukcji 6 miechów już ;) i cały czas lece treningiem dzielonym i jedyne co zmieniam to przerwy miedzy seriami i cięzary ...