na redukcji

a tak przy okazji, na redukcji tłuszczowej lepiej ćwiczyć małymi ciężarami i większą liczbą powtórzeń czy dużymi i mniej powtórzeń??

Na redukcji mała objętość i wielkie ciężary, krótkie przerwy. Najlepiej ćwiczenia dynamiczne i wielostawowe. Zmieniony przez - Penseatener w dniu 2016-03-04 20:09:07

Luthien po treningu trzeba dostarczyć wegli chyba że jestes na redukcji lub diecie tłuszczwej

a na redukcji ile ryżu makaronu ze szpinakiem można zjeść z 100 g

Zdradze ci moj sekretny przepis Makaron+Tunczyk+Kukurydza+serek grani+odrobine majonezu(jesli nie jestes na redukcji)=pyszny posilek

hehe fajny przepisik:Dnie jestem na redukcji a nawet wskazany tluszczyk w pozywieniu:)

dokladnie:-) basen jest z kolei dobrym narzędziem na redukcji

jak wyżej... nie za bardzo. Albo chcesz robić masę, albo jesteś na redukcji. Ale spróbuj, może chociaż trochę Ci się uda wypalić tłuszczu.

mozesz dac przed i po treningu;-) ale jak piszesz, ze pijesz eaa, to jedna porcja po starczy, chyba, ze masz jakies dluzsze cardio po treningu na redukcji?

Patka, bez nerwow, zlosc pieknosci szkodzi wegle po trenigu aerobowy na redukcji moga byc ale nie sa konieczne, lepsze bcaa lub bardzo szybkowchlanialne bialko

I zastanów się nad gramaturami posiłków - 100 g odzywki biakowej? 30 g chleba? 150 g mleka (pół szklanki)? Nie wspominajac o Mutant Masie na redukcji..

Tylko na redukcji, przy niskim tłuszczu jak znalazł do ochrony mięsa przy niskich kaloriach... Inaczej szkoda kasy. Ale ogólnie tak jak Will, zależy jaki poziom...

sp80 + sojovit ,sam tak bede robil ,ochydne ale ptzyjamniej na redukcji nie bede bialak podjadal

to i tak wina diety. zle proporcje btw, ale zle źrodla ww i produktów w diecie. ja dawalam mono kiedys na redukcji i zrobilam zaj**istą formę :-D

No ten olej troche kosztuje ok 100zł/ 1 litr, wiecej raczej mnie nie interesuje, ale pomysl ciekawy Sosy juz wszystkie stosowalem, oprocz ketchupu( na redukcji nie za bardzo) Z warzyw to kukurydza, pomidor, papryka i cebula najczesciej, szukam czegos nowego Z ziolami nie eksperymentowalem za bardzo Dzieki stary, juz troche mi pomogles, lecz [...]

Po za tym ze menu wieje nuda ( co czesci osob nie przeszkdza) to istnieje duze ryzyko stworzenia niedoborow witain i minralow jak kolega wyzej wspomnial, ryzyko szczegolnie duze na redukcji.

Bo na redukcji juz dosyc dlugo jestem wiec wiesz ;)

witaj. Niestety wybrałeś sobie kiepski produkt jeżeli chodzi o „namacalne” dzialanie. HMB niestety może jedynie przydac się w formie antykatabolika na redukcji, jednak niesie to za soba dodatkowe negatywne skutki jak ograniczenie anabolizmu http://www.sfd.pl/HMB__dzia%C5%82a_antyanabolicznie!-t742911.html Tak wiec jak widzisz, nawet w kontekście [...]

Ja obecnie na redukcji łączę klatkę z plecami, żeby robić superserie

[...] zamiana srodków da cos ? czy moze zaszkodzi w czyms ? Po co ci ankieta działu . Ale jak chcesz jakies info o mnie to masz . Wiek 25 lat Wzrost 172 waga 88 kg jestem na redukcji teraz planuje zejsc do 80kg przy takiej wadze najlepiej sie czuje . Biceps 44cm Przebyte cykle : kilka (2-3) ostatni 3 lata temu Trening : Typowo cardio 60 s [...]