na redukcji

proste wegle? dobrze jest uzupelniac glikogen na redukcji?

Pytam czysto teoretycznie, czy da się zejść do niskiego bf stosując na redukcji dietę high carb, bez wspomagania farmakologicznego?

No ale ćwicząc cały czas na redukcji lata ćwiczeń ??

no to zgadujmy dalej %-) e2 w kosmosie, albo prolka Nic z tych rzeczy, pod kontrolą... Poza tym gdzie prolka przy teściu ? Niezależnie czy idzie test czy nie na redukcji zawsze mam to samo.

no to zgadujmy dalej %-) e2 w kosmosie, albo prolka Nic z tych rzeczy, pod kontrolą... Poza tym gdzie prolka przy teściu ? Niezależnie czy idzie test czy nie na redukcji zawsze mam to samo.

Ja na redukcji walę staka kreatynowego Creatine Olimp Xplode ,jest bez mono, więc nie zalewa, a siła idzie w górę ;-)

Przecież kreatyna xplode z olimpu to masa cukrów prostych i ty to bierzesz na redukcji ?

Mozna jeść mniej niż 1g ma kg masy, ja miałem jakos na redukcji keidyś ok 0,7g na kg masy

fruktoza - na redukcji omijaj a napewno mocno ogranicz

jem ryby 2x w tygodniu piatek niedziela wolowina wieprzowina sobie narazie odpuscilem jestem na redukcji jak skoncze to bede jadl :)

przede wszystkim wlasciwa dieta pomoze ci uchronic mase miesniowa na redukcji jednak nieuniknione sa straty tez miesni a hmb to taki magiczny suplement ze nie dziala w wiekszosci przypadkow w roznym wieku

właśnie robie tak jak kolega pisał że biore mniej bo masa :D na redukcji biore to większe :D dzięki wszystkim :)

obecnie mam 3080 kcal 4 posilki dziennie na redukcji mialem 2450 kcal

kicha, jak mam zjesc cos słodkiego to wole se sam zrobic(mimoz e na redukcji juz nie jestem chwilowo ale wiem o co cho:) pzdr

Ten Corny ma czekolade itd... W sumie dzis jadlem, ale na redukcji chyba nie przejdzie ? Te batony Fit Fruit sa dosc tanie, w Auchanie ok 1 zł szt.

zadne słodycze na redukcji nie przejdą a Corny jest tez bez czekolady - ja zawsze kupuje z żurawinką

białko np http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=33284 Co do bcaa, bardziej na redukcji będzie przydatne.

To wiadomo ze spadnie nie mozna mieć wszystkiego a ile spadnie to zalezy znam gościa co jeszcze na redukcji postęp zrobił tak ze to zalezy od genetyki bardziej ale musisz się nastawić ze spadnie z tym ze spadki szybko odrobisz!

bcaa jak masz kaske stosuj cały rok jak dla mnie najważniejsze aminokwasy a szczególnie na redukcji

tribulus chyba moze nawet ulatwic zasniecie, jesli sie myle to skasujcie. Ale sen ponim bedzie głebszy. Mozna stosowac tribulusa np. na redukcji jako takiego lekiego diuretyka?