na redukcji

Zobacz wszystkie produkty. Czy pangi zjadlas 300g a tunczyka 200g? I nie slyszalam by panga byla tak tlusa ryba A warzyw to mja tyle bialka u ciebie co dobre orzechy Kaszy gryczanej musialabys zjesc ze 160g Nie licz warzyw w ogóle, banan nie jedz na redukcji, ani ryzu białego

[...] roboty ze świezych/mrożónych warzyw w śniadaniu mam orzechy jako źródło tłuszczy, to jeszcze mam dodatkowo wrzucac siemie lniane ?? w podwieszonych tematach jest, że na redukcji źródłem WW w ciągu dnia mają być warzywa, wiec jak z tym ryzem ?? poza tym jak dodam w posiłkach 4-6 ryż a odejme siemie to bede mial za duzo WW, a za malo T w [...]

[...] mniejszym bf i widzieć co się dzieje a i zwiększyć jakość mięśni, wydaje mi się, jest łatwiej na mniejszym bf i jest to bardziej widoczne nawet stracić trochę więcej mięsa na redukcji poprzedzającej cykl ... na którym odzyskamy to wszystko całkiem szybko , i jeszcze nieco nowego mięsa wpadnie Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-02 17:34:39

Kreatynę można stosować na redukcji, aczkolwiek w Twojej sytuacji wszelkie odżywki i suplementy to nonsens. Wiesz co czego służy białko? do uzupełnienia według braków w diecie. To wszystko. Jeżeli Twoim celem jest regresja tkanki tłuszczowej to zadbaj o adekwatne żywienie, umiejętnie wprowadzony model żywienia pozwoli Ci na osiągnięcie swojego [...]

Gdzieś w innym temacie się spotkałem z opinią, że zalanie na Krecie to mit ? I jeśli tak czy siak będę leciał na redukcji z ujemnym bilansem to nie ma siły, żeby zalalo ?

[...] stosowac jako anty katabolik jaknajbardziej, ale uwazaj niektorzy reaguja na kratyne tak ze twarz puchnie im jak na omce i zalewa ich odrazu, rozumiem ze nie nalezysz do takich ludzi stack przed treningowy osobiscie bym tez dal, na redukcji czlowiek nie ma sily i checi na nic, taki stack przed traningiem doda Tobie wiecej checi na silownie

daj wiecej aerobow,a mniejszy nacisk na silke,jesli chodzi o suple to ok,bcaa na redukcji mozesz dac jeszcze wiecej nawet 3x10g dziennie

1 wołowina wieprzowina , dorsz , mintaj , morszczuk, jaja 2 na redukcji możesz dać ok 2,2 g na kg 3 20-30g

przed chwilą poszedł żurawinowy. Jestem na redukcji więc jak dla mnie smak 10/10 ale tak naprawdę to pewnie nie jest taki dobry :-P ale ogólnie bardzo fajna opcja gdy przyjdzie ochota

t3 plus zbicie estro robi masakryczna robote, rok temu dalem ciala na redukcji jechalem t3 bez zbijania estro i jeszcze z braku takich rezultatow jak chcialem obnizylem wegle do minimum i to byl blad dawka szla rzedu 100mcg i nie robilo w ogole, w tym roku dalem t3+atd i wegle na poziomie 2g/kg tluszcz do minimum i pali az milo

nie, no dieta tak mi kolega napisał tą diete no i podobno bardzo dobra na redukcji i sam ją stosował Zmieniony przez - domino250 w dniu 2012-04-03 17:45:41

Kreatynę jako antykatabolik z rana? Na redukcji może posłużyć jako antykatabolik, po treningu, ale raczej nie stosujesz mono w tym celu, prawda?

Dzieki za pomoc! Czyli odjąć bo czytałem aby na redukcji było ich 1-1,2 g/kgmc?

posilek w szkole lipny,lepeij jakies mieso+oliwa+warzywa za malo tluszczy za malo posilkow na redukcji 6 to conajmniej za ,alo warzyw popracuj jeszcze nad dieta

Na wadze U dietetyka byku wiec bf pewnie taki jest.Tzn pas byl wiekszy przy 22% jestem juz 3 tyg na redukcji moze procent spadl.. Zmieniony przez - Zielonnn w dniu 2017-08-23 15:08:04 Zmieniony przez - Zielonnn w dniu 2017-08-23 15:09:39

nie zawsze wykorzystania spalacza stricte musi byc na redukcji, czasem mozna w celu podniesienia metabolizmu, pobudzenia i "nakrecenia" sie na wyzsze obroty przed treningowo

[...] autorze jest zbędne. Na masie nie trzeba używać bcaa, bo ilość białka i ilość składników odżywczych już odpowiednio chroni mięśnie przed katabolizmem. Jesz posiłek po treningu i to starczy. W ogóle dieta to podstawa. Bcaa jest używane na redukcji, bo właśnie wtedy aminokwasy są najbardziej potrzebne po wysiłku ze względu na deficyt kaloryczny.

Zalezy co masz na mysli piszac ze bedziesz na redukcji, jesli to sa normalne kalorie, nizsze ale bliskie zerowego bilansu to jeszcze moze ok, ale jesli naprawde niskie kalorie to jest to bez sensu. Zdjecia sa slabe i za bardzo nie da sie nic konkretniej ocenic, ale generalnie widac ze jestes b.szczupla i masz bardzo malo masy miesniowej (co jest [...]

a co to za znaczenie jaka to jest dieta? duze znaczenie bo na redukcji zazwyczaj jest o wiele trudniej walczyc z glodem niz na masie....

dieta low carb dobra jest na redukcji czy jesteś endomorfikiem, ze chcesz masować na niskich węglach?