na redukcji

[...] tym pomysłem zakończyłam w momencie przeczytania tego zdania: Mówiąc prosto z mostu: ta zabawa adresowana jest raczej do szczupłych dziewczyn, których sylwetki nie wymagają redukcji, a poziom BF pozwala na realną ocenę rezultatów. Niestety dupa otłuściła mi się naprawdę konkretnie i żeby tam coś dostrzec, to trza by ją mocno odtłuścić. Trochę [...]

[...] z treningiem. Spróbuję z"trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej" a po nim 30 min na rowerku stacjonarnym. Z tego co się orientuję to warto też robić przy redukcji interwały w te dni bez treningu siłowego więc je wplotę. Nie wiem jak rozplanować dietę, ale zdecydowałam się po przewertowaniu wielu pamiętników na 130 W, 120 B i [...]

Skromniacha ehehe};-) moim zdaniem po takiej konkretnej redukcji dobrze z siłą się trzymasz:-) To co na stawy nie bierzesz żadnych supli?

Z potliwoscia mialem kiedys ogromne problemy i bylo to wlasnie w tych czasach jak wazylem w okolicach 100kg. Byłem zlany potem nawet od siedzenia przy komputerze. Po tej redukcji wszystko dosc diametralnie sie zmienilo tzn w pewnym momencie przestalem sie pocic wogóle. Paradoksalnie tez na T3/T4 nie mam takiej potliwosci jaka bez hormonow tarczycy [...]

Eeeee ja slyszalem od Gregora ze u Micz'a po redukcji torba tez sie zredukowala i teraz tam jest piczka;-)%-) A powaznie to Micz teraz w formie to bedzie w wakacje jak david hasselhof - jeszcze tylko ten balejaz jak u Bad'a i mozna dupy rwac ;-)%-) btw Greg zmienmy na 180 i wchodze w to!:-D ale oczywiscie w wersji bez Micza%-) tak serio to 200 to [...]

Dokładnie cena zabija, ja teraz zamówiłem z 20 rzeczy z Waldenów, ratuje doopę na końcówce redukcji :)

Dokładnie cena zabija, ja teraz zamówiłem z 20 rzeczy z Waldenów, ratuje doopę na końcówce redukcji :) Co jeszcze warto? W stronę tego słodkiego, bo karmel zawsze numer 1, ale sos do pankejków średniawo.

[...] V pierś z kurczaka ryż(ty nie chcesz na razie nic budować więc dowiedz się dokładnie czy w twoim przypadku musisz spożywać ww po treningu... moim zdaniem lepiej by było dla redukcji gdybyś nie spożywał ww jedynie do śniadania i przed treningiem o niskim IG) 19;30 VI Tunczyk w sosie własnym + warzywa 21;30 VII twaróg półtłusty oliwa z oliwek + [...]

[...] czuje ze był konkretny gdy wszystko mnie łamie;)..Zauważyłem również, ze się bardziej poce,smalec ze mnie leci i mięsnie zaczynają być bardziej wyraziste mimo ze jade mase i nie kręce aerobów,mam szybka przemiane i tak to na mnie jak narazie działa.Myslę ze supel niezle może pomoc przy redukcji.zobaczymy co będzie po całym opakowaniu.pozdrawiam!

hmm jakos tak czesto jestem powazna na zdjeciach... a co do chlopa to nie wraca na noc hehe ale to przez odleglosc poznan- torun... a co do redukcji jeszcze z miech potrwa...

Siemanko, zarzucę jedną foteksę z połowy czerwca, to był początek redukcji. Waga ok. 100-102 kg, łapa 43, pas ok.91, 190cm wzrostu. Koksu nie było, jak na razię bawię się w zabawki sklepowe ze wskazaniem na staki kreatynowe i buzery tlenku azotu amerykańskich producentów.

[...] po 1 cm w obwodzie bicepsa i 1,5 cm w obwodzie ud. Każdy tak ma gdy zacznie trenować w młodym wieku. Zmiana w wyglądzie ciała w ciągu miesiąca może być kolosalna - i to przy redukcji i przy robieniu masy (zwłaszcza przy robieniu masy :-) ). to ciekawe że: - nie wystartowałeś wówczas jak trenowałeś na Mr Olympia, z takimi przyrostami to po roku [...]

[...] mozliwość rekompozycji sylwetki. Organizm do budowy mięśni użyje naszego własnego, wysoko kalorycznego tłuszczu. Idzie to wolniej, nie ma spektakularnych spadków jak przy redukcji i trzeba przymknąć oko na "brak efektów" w pierwszych tygodniach czy nawet miesiącach, ale wg mnie jest to złoty środek w dążeniu dla sylwetki dla wielu "rodzajów" [...]

[...] mozliwość rekompozycji sylwetki. Organizm do budowy mięśni użyje naszego własnego, wysoko kalorycznego tłuszczu. Idzie to wolniej, nie ma spektakularnych spadków jak przy redukcji i trzeba przymknąć oko na "brak efektów" w pierwszych tygodniach czy nawet miesiącach, ale wg mnie jest to złoty środek w dążeniu dla sylwetki dla wielu "rodzajów" [...]

No może nie w oczach, bo to już ponad 9 miesięcy redukcji, ale prawie 20kg poleciało :) Jeszcze z 10 i powinno być ok. Faktycznie, to chyba maniera, bo już mi na to zwracałaś uwagę, ale jak stanę na baczność, to kostki i kolana łączą się równo, czyli taka koślawość pozorna.

[...] plany treningowe bo nie mam w jednym miejscu a do niektórych chciałam wrócić. Ale fajna inspiracja bo odwalilam kawał dobrej roboty. (dla zainteresowanych dziennik mama wraca do formy i ok 95 strony duże podsumowanie najlepszej redukcji). Więc mam nadzieję że i tym razem się uda. No i muszę w końcu iść do internisty zrobić badania po ciąży.

No i gazowana coca-cola :) W sam raz dobre w czasie redukcji. :) Piję C-C Zero jak mam ochotę na "słodkie", i nie zmuszam otoczenia do tego samego :). Jak wyżej wspomniał Regenat C-C nie moja, wciąłem na sucho.

Nie komentuje powyższych odpowiedzi bo szkoda mojego czasu i pzrechodze do opisania po krótce pierwszego tygodnia redukcji z Magic STACK. Na początku może troszke liczb: zaczynałem z wagą 108kg ważąc sie dzisiaj z rana na dwóch róznych wagach stojąc na samych gadtkach waga wyszła mi 104,5kg. Mierząc obwód brzusia na wysokości pępka zeszlo 2cm i [...]

Miodowa, spadlas 11 cm z bioder i uwazasz to za porazke ???? %-) Poczekaj to perzeciez pierwszy etap redukcji. Ja tez sie nie zredukuje w ciagu pierwszych 3 miesiecy, licze tak na 3-4 razy... Popatrz na plecy, ile tam spalilas tluszczu, brzuch sie wciagnal. Ja tam roznice widze :-)

W piątek byłam na rezonansie czekam na wyniki oraz opinię Pana lekarza! Mogłabym już zacząć kolejny etap redukcji, czuję to wewnętrznie :-D No ale jeszcze obóz przetrwam i wtedy będę działać :-) Informuję iż od 27.06 do 4.07 jestem w górach będę po nich łazić %-), zapewne nie ma tam internetu, więc znikam póki co ;-) Oraz: w moim nowym mieszkaniu [...]