na redukcji

klatka dobra... z checia bym ja pomietosił hehe zyly na lapach tez dobre poo redukcji bedzie za***iscie pozdrawiam

Rozumiem ale zawsze mam problem gdy jestem gdzies w drodze nie mam łyżeczki ze soba a chce sobie coś kupić na zapchanie póki nie wróce do domu :P Taka paczka 350kcal. Przy masowaniu, nie redukcji.

Rozumiem ale zawsze mam problem gdy jestem gdzies w drodze nie mam łyżeczki ze soba a chce sobie coś kupić na zapchanie póki nie wróce do domu :P Taka paczka 350kcal. Przy masowaniu, nie redukcji. Zawsze można wciąć ze sobą posiłek w pojemnik. Również można uzupełnić makroskładniki w innych godzinach.

Witam. Czy do redukcji ujdą płatki owsiane błyskawiczne oraz kasza kuskus błyskawiczna? Podejrzewam że lepsze będą niebłyskawiczne wersje ze względu na to, że są mniej przetworzone, ale czy można jeść błyskawiczne czy zdecydowanie nie?

Dzięki, przeczytałem 4 stronki z powyższego linka, dla mnie to będzie rewelacyjne rozwiązanie, jestem generalnie Endorfikiem przez duże E (aktualnie po 10 miesięcznej redukcji tłuszczu ze 130kg naj 90kg) zaczęło się od odchudzania, ale fajnie przerodziło w nową pasję. Ze wzgl. na moje straszne skłonności do tycia fajna sprawa, a nigdy o czymś [...]

Czy w dni ładowań na CKD mozna przekraczać kcal? i o ile +/-? Bo jednak zjesc tyle wegli bez przekraczania jest trudne, nawet pomimo redukcji tluszczy w ten dzień

[...] oczywiście) - ćwiczę 3 x w tygodniu crossfit. Zajęcia trwają 1h i są bardzo intensywne (chce mi się rzygać przez duża część treningu i oddech czasem ciężko złapać). Zajęcia odbywają się albo o 7 rano albo o 18. Która pora byłaby dla mnie lepsza celem redukcji? Czy to ma jakiś wpływ? Jeśli rano - to czy iść na czczo czy lepiej coś zjeść przed?

najpewniejszy to ustalić np. z trzech róznych srednie zapotrzebowanie i potem sprawdzic NA SOBIE a dopiero potem ewentualnie obcinac/dodawać kalorii.. i wtedy samemu ogarnąć ile potrzeba kcal przy redukcji/budowaniu masy.. proste

Co sądzicie na temat słonecznika łuskanego przy redukcji ? Można ? Zamiennie z orzechami włoskimi

[...] to czy da radę radę wyeliminować w domowy sposób czy specyfiki typu Colon C itp od razu wrzucić ? Pozdrawiam edit/ chcę to ogarnąć bo przez to prawdopodobnie mam problem z oceną postępów redukcji. Waga i pas bardzo zmienne. raz 87cm i 93kg innym razem w tych samych warunkach 90cm i 96-97kg Zmieniony przez - dundi526 w dniu 2015-02-21 16:46:06

ketoza zależy dla kogo i jakie cele Ano na zakończenie redukcji, zostało mi jeszcze 10 kg i chciałem spróbować czegoś nowego.

Witam, czy podczas redukcji można uciąć kalorie całkowicie z tłuszczy a później w miarę potrzeby brać się za ww? W tym momencie wychodzi mi jakieś 0.5g tłuszczu na kgmc i zastanawiam się czy zejść z tym jeszcze niżej czy lepiej zabrać i z tłuszczy i z węgli?

Jecie warzywa na patelnie z Biedronki w czasie redukcji? Jeśli tak to czy wliczacie do bilansu?

[...] pas (biodra 3cm) talia 6cm biceps 4cm. Zauważyłem duży przyrost siły więc cel poniekąd się spełnia :) Tylko czy z takim bf jest sens masować nie chciałbym znów zacząc redukcji bo pewnie wróce do wagi 80kg a brzuch i tak zostanie taki jak był dzieki za pomoc /SFD/Images/2015/4/9/6c5a4db06d4048d2841b1fcf1bd6b2ce.jpg [...]

[...] jest jeszcze na tyle niski, żeby można było budować dobrej jakości mięśnie. Robiąc to wrócisz do punkt startu. Sugeruję trzymać poziom tkanki tłuszczowej nisko po okresie redukcji, jak i po okresie budowy masy mięśniowej. Z reguły te 15-16 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. U Ciebie wydaje się trochę więcej. [...]

moj ranking 1) Venom HD- zdecydowanie bezkonkurencyjny w redukcji fatu, absolutnie najbardziej skuteczny ale i niebezpieczny 2) Tight ( stary) zdecydowanie najmocniejszy, i najskuteczniejszy w kategorii tych "normalnych gdzie Venom nie zalapuje się. W życiu bym nie zjadł 2cpas na raz 3)Scorch od lat czołowka, ogromna zaleta to gogodnosc [...]

[...] https://vpx.pl/i/2016/05/03/20160503_212725b9f9b.jpg https://vpx.pl/i/2016/05/03/20160503_2127315edcf.jpg zdjęcia już nie oddają dobrze końca redukcji myślę, że było sporo lepiej aktualnie już +4kg od kiedy skończyłem wycinkę, ciężko mi cenić jaki mam bf aktualnie bo się nie znam ale jak ktoś bardziej doświadczony [...]

Okej dzięki A mam jeszcze jedno pytanko.Czy podczas redukcji mam zmniejszyć ciężar czy robić tym samym ale z mniejszą ilością powtórzeń? Jesteś początkujący więc jest szansa a nawet tak będzie że będziesz w stanie zwiększać swoją siłę i poprawiać wyniki nawet na ujemnym bilansie kalorycznym nawet podczas redukcji. Więc ustalasz np w danym [...]

no i mój zestaw na miesiąc redukcji

[...] http://www.sfd.pl/Ciekawy_wynik_bada%C5%84-t459089.html tez mam puszke novedexa ale chyba polacze go z arimadexem. albo poczeka jeszcze na swoja kolej(...) Jabi ogolnie po redukcji jak bedziesz szczytowal (jezeli chodzi o forme) to mozesz zarzucic ale 2 puszki minimum, 4 capsy przed snem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-15 17:01:06