na redukcji

to wyobraź sobie ze na redukcji oprócz tłuszczu spalisz jeszcze "trochę" tych mięśni . . i domyślam sie ze nie wiele zostanie i będziesz wyglądał jak anorektyk . . . zacznij uprawiać jakiś w miare aktywny sport . . po roku możesz pomyśleć o siłowni i diecie . . . teraz nie ma sensu sie katować bo na zdrowie Ci to nie wyjdzie . . . [...]

[...] czy tez sporty walki, a nawet dziedziny nie zwiazane stricte z wysilkiem fizycznym;-) jej spektrum dzialania jest tak szeokie, ze na dodatnik bilansie kaloryczym przyspiesza budowanie miensi, a na redukcji bedzie te miensie ochraniac, wiec wszystko zalezy od tego, jak ustawisz swoja diete i swoje treningi, a kreatyna sie do nich dostosuje;-)

rozumiem, wiadomo ze wszystko kosztuje.. poza tym, jestes na redukcji ?? Bo jezeli obecnie masujesz, to bcaa moim zdaniem nie bedzie konieczne ;)

Jest sens dokupić bcaa 2.1.1 na ostatnie 2 miesiące masy jeśli progres jest systematyczny. Czy lepiej odpuścić a na redukcji zacząć brac. Aktualnie przyjmuje. Kreta beta Alanina oraz monohydrat Wit C D omega complex a-z Msm boswellia k2 mk7

Jw ja na redukcji tak rozpędziłem metabolizm, że sie czuje przy 3000 kcal jak na masie. Może długo ciśniesz wycinkę i organizm daje znać, że ma dość.

A sporo sliwek mozna na redukcji zajadac?

dieta dopieta i tyle wit/mineralow Ci potrzeba? pewnie tansze zamienniki bys w wiekszosci znalazl z tego co wymienieles, TT w jakim celu? dalbym jakis booster testa w zamian, na redukcji jestes teraz ze spalacz sie pojawił?

tylko problem kasy i jeszcze jedno: TCM i np. TS do palenia, wystarczą jako antykataboliki na redukcji??

Ok, ale powiedz mi jak facet dorosły jedzący 2 razy dziennie funkcjonuje i jeszcze chce schudnąć ;)? Bo mój na redukcji jadł 5-6 posiłków i chudł na potęgę... Dobra, dobra,już się nie odzywam ale "każdy ma swoje priorytety" - o co wiesz o priorytetach tego Pana? (Moim jest np mieć taką fajną część ciała jak ta Pani u Ciebie w profilu) [...]

Duckland widze ze jestem w tym mega ogarniety dziekuje za rade,a powiedz mi ja bo zastanawiam sie nad zmiana bialka z WPC na WPI bedzie to lepsza inwestycja bo w WPI wiecej bialka mniej wegli i tluszczy , Na redukcji lepszy WPI ogolnie raczej?

rob jak Ozzy napisal, na redukcji nie poprawisz miesnia

Są różne szkoły. Zasadniczo owoce liczymy, warzyw nie musimy - z wyjatkami... Ale jak jesteś na redukcji to z tego grapefriuta i pół kg pomidorów jest jakieś 200 kcal.. Poza tym, idąc tropem niewliczania warzyw i owoców nalezy dojśc do wniosku, że weganie to prawie nic nie jedzą ;-) Poza tym, a może przede wszystkim problem nie tkwi w kcal, [...]

Jeśli jestem na redukcji to staram się z warzyw codziennie dostarczać tą samą ilość kalorii i nie wliczam tego. Jeżeli znacznie odbiegnę od założonej ilości to dopiero wliczam. Owoce wliczam zawsze.

Jeśli jestem na redukcji to staram się z warzyw codziennie dostarczać tą samą ilość kalorii i nie wliczam tego. Jeżeli znacznie odbiegnę od założonej ilości to dopiero wliczam. Owoce wliczam zawsze. Jak najbardziej, możesz robić w ten sposób, o którym napisałeś.

Jeśli jestem na redukcji to staram się z warzyw codziennie dostarczać tą samą ilość kalorii i nie wliczam tego. Jeżeli znacznie odbiegnę od założonej ilości to dopiero wliczam. Owoce wliczam zawsze. Jak najbardziej, możesz robić w ten sposób, o którym napisałeś. Nie prosiłem o poradę - moja odpowiedź miała raczej formę porady do założyciela [...]

carbo na redukcji? jak to same ww proste, ja bym zamienił na jakieś ww złożone

Pomińmy wady ćwiczeń tylko tych dwóch partii. Chodzi mi czy ćwiczenie na redukcji nie zaowocuje spaleniem mięśni. Jaka powinna być intensywność i częstotliwość takich ćwiczeń, taka jak na masę a może inna ? Zmieniony przez - Kworfren w dniu 2012-01-29 13:48:36

Sluchajcie a czy leczo jest dobrym zrodlem warzyw na redukcji? mowie tu tylko i wylacznie o swojskim leczo, wekowanym. I chodzi mi tylko o ta baze do przygotowania lecza- same warzywa czyli rozno kolorowe papryki, pomidory, cebula itp bez miesa, zadnych konserwantow, chemii, przypraw- jest to taka naturalna "papka"- dodam fotke pozniej. [...]

Najlepiej by bylo jak bys pokazal swoja diete na forum, piszac rowniez godziny danych posilkow. Ja rowniez jestem na redukcji ale raczej zbytniego glodu nie czuje popoludniami/wieczorami. Nie wiem czy jest kwestia przyzwyczajenia czy tez samo dyscypliny ale dla mnie dziala

jak długo jesteś już na redukcji ? dlaczego tak bardzo uciąłeś kcal?