REDUKCJA- PROBLEM

Najlepiej by bylo jak bys pokazal swoja diete na forum, piszac rowniez godziny danych posilkow.
Ja rowniez jestem na redukcji ale raczej zbytniego glodu nie czuje popoludniami/wieczorami. Nie wiem czy jest kwestia przyzwyczajenia czy tez samo dyscypliny ale dla mnie dziala

serwient - i jak tam redukcja? bo razem zaczynalismy na tych samych specyfikach jak dobrze pamietam(porady eora ?