na redukcji

na redukcji ta pora ok 23, przejdzie?:-p kładę się zazwyczaj po godz. 1.00

Narazie jestem na redukcji chce spalic brzuch i moja dieta jest skromna 6 rano owsianka z orzechami i rodzynkami ide spac wstaje o 8 pije przedtreningowke 9 silownia 11 omlet z 8 bialek + jedno cale jajko w pracy piersi z kurczaka 400 g makaron / ryz kolacja tunczyk wiadomo pozniej bede wiecej jadl rozmiar pasa 90cm ramiona 123 [...]

zdecydowanie tak pamiętaj że ważny jest bilans kaloryczny na redukcji powinien być ujemny z suplementacji polecam antykatabolik - bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Bcaa-k109.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-03-19 22:37:36

w/g mie temat był z sensem mój kumpel podobnie je mało białka, dowala za to tłuszczy i ww. na redukcji zwiększa białko obcinając mocno węgle. i s****ysynowi ciągle formy zazdroszcze

Od kiedy jesteś na redukcji?

Na redukcji to normalna sprawa że spada siła możesz zmieniać intensywność i objętość treningu.

Ogolnie to bcaa na redukcji stosuje sie zeby pomoc zachowac jakze ciezko wytworzona wczesniej mase miesniowa i tylko po to, nie jest to jakis wymog ani must be. Co do spalacza to ten co podales jest dobry jesli dopiero zaczynasz zabawe z tego typu specyfikami, ale to wszystko i tak gdybanie bo nie wypelniles ankiety dzialu, nic o tobie nie wiemy...

[...] i po drugiego nie siegniesz to oki (to byl przyklad nie wiem ile planujesz tego jesc) , wiem jedno u mnie to sie nie sprawdza tydzien temu skonczylem masowke i stwierdzilem ze podczas tygodniowej regeneracji dam sobie spokoj z dieta i bede jadl na co mam ochote...efekt to jakies zbedne 2-3 kg ,teraz na redukcji bede to z 2 tygodnie odrabial :-/

mozna dorzucic, ale gainer na redukcji nie bardzo.

BCAA na redukcji przy niskim % bf. Kup coś innego

Spokojnie chłopak, nie martw się niczym. Ja na redukcji podjadałem słodkości (oczywiście z umiarem) i redukcja szła bardzo fajnie. Nie jesteśmy zawodowcami. Od jednego kawałka nic Ci się nie stanie, chyba, że całe ciasto zjesz :)

Powiedz mi, po co mu kreatyna na redukcji, jeśli to są jego pierwsze tygodnie-miesiące na siłce? Zapraszam do krótkiej lektury: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html PS. Nie mówię, że nie może brać, ale to jak wystrzelenie "amunicji" w powietrze :-) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-02-02 [...]

u mnie lecialo 2400mg na dobę, 1200 rano i 1200 przed snem, zmiany odnotowalem na redukcji glownie lepsze dociecie brzuch, okilic pepka, wyniki kortyzolu tez byly w normie, a nic wiecej ciekawszego nie wrzucalem co mogloby zbic tego typu wartosci

JA ROBIE AEROBY JAKIES 12 RAZY W TYGODNIU ZOBACZE JESZCZE 10 DNI CZY BEDZIE LEPSZY efekt jesli nie wróce na standart czyli tak jak kolega wyżej 6-7 razy w tydniu teraz testuje extrim bo jestem na redukcji i wpierniczam scorch juz 5 dzien pozdro zobaczymy co z tego bydzie pozdro

jestem pierwszy raz na redukcji póki co zjadłem meta burn EF kieruje się opinią wielu znajomych

przy osiągniętej wiedzy na redukcji i przed nią musiałbyś dokonać cudu zeby się otłuścić w 2 dni

Masy to ty nie zrobisz, musisz redukować, nie ma co zbyt duży poziom BF, na redukcji i tak mięśnia będą pracowały więc o nie się nie bój.

Jezeli jestes na redukcji i robisz aeroby to lepiej jednak miec te bcaa pod reka w celu zatrzymania katabolizmu w miesniach ale jezeli nie i twoja dieta jest na + bilansie kalorycznym to mozesz najnajbardziej wiecej dokupic bialka pozdro.

najlepszy na redukcji i na masie. półtłusty lepszy

[...] bys podala nam wiecej informacji o tej osobie, co pozwoli na dobranie odpowiendiej suplementacji http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html z tego co piszesz wywynioskowac mozna ze zalezy Wam na redukcji tluszczu, by nieco uwydatnic sylwetke, co wiazac sie bedzie z koniecznością zastosowania chocby ujemnego bilansu kalorycznego