na redukcji

Po co Ci na redukcji dodatkowe węglowodany? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-11-27 21:27:26

na redukcji wegli z proszku raczej kazdy unika;-) jednak jak sie uprzesz napisz jaki jest cel? i o jakiej porze chcesz je stosowac?;-)

Ja na redukcji wolę coś zjeść z tej puli kcal która często zaczyna być skromna niż ładować węgle z prochu

jednego banana dziennie to nawet bym nie wliczal do bilansu po ciezkim treningu.sam jestem na redukcji i nie wliczam dwoch dziennie i bialka po treningu i wszystko ok^^

banana powinno się wliczać, to nie warzywo z kilkoma kcal normalnej wielkości banan to ok 100kcal i 22g węgla, także powinieneś mieć go uwzględnione w bilansie tym bardziej na redukcji, kiedy masz wyznaczony limit węgli bardzo ściśle

kurde ;p ciezko jest na redukcji tych wegli upilnowac ;d ale trzymam sie juz 2 tydzien ;p

W takim razie dużo aerobów bieganie,rowerek stacionarny,bieżnia itp. Na redukcji to ja się za bardzo nie znam Więc niech doradzi ktoś inny.Potem jak zredukujesz do takiego poziomu jakiego chcesz to masówka http://www.fit.pl/kulturystyka/abc_kulturystyki/abc_kulturystyki,44,1,0.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - bozydal95 w [...]

Ale chodzi o to, że jestes na redukcji i po prostu piszesz informacyjnie czy to bialko ma Ci pomagać redukować tłuszcz ? ;-)

Na redukcji chcesz jesc zwykly chleb taki z maki??

I białko nie koliduje niczym z kretą na redukcji ? tak tylko pytam żeby pozniej nie bylo , dotychczas radzilem sobie z bialkiem w diecie , ale więcej niz bylo nie zaszkodzi. Zmieniony przez - PersM w dniu 2010-08-03 21:51:24

Witaj. Jeżeli jesteś na redukcji i jest ona w dość zaawansowanym stopniu czyli powiedzmy nie jest to jej początek gdzie jeszcze ta kaloryczność jest dość wysoka i intensywność treningu umiarkowana to jak najbardziej takie wyniki są okej jednak musisz pamiętać o tym że im dalej będziesz szedł z redukcją w przód gdzie tych treningów może dojść ilość [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź!!! :) Dietę to ja już mam. chodziło mi tylko o to czy mogę to robić na redukcji i czy warto.

Budowac mase i redukować sie nie da! Obecnie sam jestem na redukcji , z tego co widze jedynym + jest to że jak masz dobra miche, dobry trening i sie nie opierdzielasz ( ja jeszcze pije białko , i wpieprzam BCAA) to można jednoczesnie zrzucić fat nie tracąć mięcha ;] Zmieniony przez - likus4 w dniu 2012-01-09 15:19:38

Dla endo ( a z tego co pamietam jest endo ) to nie jest "az", optymalna wartość. http://www.sfd.pl/Witam._Jakie_rozwi%C4%85zanie_b%C4%99dzie_lepsze_-t738171.html Redukcja to raz, endo to 2. 2,4 nie jest duzo dla endo na redukcji. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-05-16 00:58:31

Xp Storm HP a moze krealkalyn - z opini wynika ze idzie dobre miecho brzy dobrej diecie wiec na redukcji cemu nie?

[...] lub rowerek 30-60 min, stałe tętno 220-wiek, najlepiej naczczo rano lub po treningu. To ile minut je wykonywać i ile razy w tygodniu zależy od celu jaki chcesz uzyskać, jeśli robisz mase to trzy razy w tygodniu, a jeśli zależy ci tylko na redukcji tkanki tłuszczowej to możesz je wykonywać codziennie po 60 min. No i oczywiście odpowiednia dietka.

Chleb ziemniaki i ryż biały uciekają z diety.... ryż brązowy i płatki owsiane stanowczo wystarczą na redukcji

Właśnie mam jeść duzo węglowodanów po treningu jeśli jestem na redukcji ? Bo słyszałem nawet że nie powinno się wogóle jeść żeby się lepiej tłuszcz spalał.

Ile czasu już jesteś na redukcji? Dieta i trening dopięte na 100%? :-)

posiłek, bez carbo. carbo na redukcji wywal. pzdr/