na redukcji

Dzięki za odp, papirus stosuje od niedawna bo gotowany mi sie znudzil a na oleju smazyc ciezko na redukcji, co do sosu to pozostane, lał w niewielkich ilosciach

nie wiem jaka jest zawartosc na 100g wiem ze lepiej dostarczac to w postaci suplementu ze wzgledu na to by nie byc zmuszonym przyjmowac dodatkowo duzo tluszczu i wegli - by dostarczyc taka sama ilosc sezaminy, szczegolnie na redukcji Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-06-03 14:26:25

Ad1. To tej jest trening fbw więc spokojnie możesz nim trenować teraz na redukcji. Ad2. Możesz stosować kreatynę ale czy siła pójdzie w górę nie wiadomo bo mimo wszystko będziesz na ujemnym bilansie, ale staraj się utrzymać wyniki siłowe lub je zwiększyć.

Gofry do szkoły na redukcji ?! Tak! Dietetycznie plus j. Naturalny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1cc972a2e5c492d87ce7060f4d2d467.jpg

Oj szaleją aż się na redukcji żołądek skręca ;p

CTA ja lubie pojeść pozatym na redukcji gdzie automatycznie siła i wymiary (juz hvjowe) leciały by w dół załamałbym sie psychicznie

na redukcji gdzie automatycznie siła i wymiary (juz hvjowe) leciały by w dół a co boisz sie, że będziesz miał mniej w łapie bo Ci tłuszcz z niej wyleci?

pavelk jestem 50/50 endo/mezo bo na redukcji nie mam problemow z zrzucaniem tluszczu jak typowy endo i takie tam.. dlugo by o tym pisac co do pomadek to good, bo ja jeszcze nie dostalem pomadki do zadnego opakowania co do badan to kiedys byl z tym problem a dzisiaj praktycznie all mozna robic jezeli sie ma taka potrzebe, z tym ze w tedy tez [...]

Ja jem 5 ;) Kurde, dopoadł mnie dzisiaj kryzys... Jestem na redukcji, wszystko chudnę spoko, rezultaty są, jest dobrze. Ale: Czuje się tak jakby przemęczony tym wszystkim.. Ćwiczę 6 razy w tygodniu.. 3razy FBW, 3 razy stretching +HIIT. Nie mam jakby siły siędziś rozciągać, a kiedy zbliża się robienie HIIt czuję starszny wstręt przed wysiłkiem... [...]

Przy obniżonej ilości węglowodanów nie poszalejesz z treningiem, całkiem normalny stan na redukcji.

WIEK:17 Waga/wzrost- 100/182 CZAS REDUKCJI: chce zaczac i zamierzam na redukcji byc 6 miesięcy ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta jest od dietetyka i trening jest STAN ZDROWIA: Bardzo dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Thermo Cut (Fat burner) BUDŻET: do 110zł najlepiej z Olimpu :)

Keczup i musztarda na redukcji raczej nie. Już lepiej przecier pomidorowy jak musisz czymś posmarować. Produkty ważymy przed obróbką termiczną (ale po rozmrożeniu, bo na przykład filet z ryby 300g, a po rozmrożeniu ma jakieś 100g). I czemu masz tak mało ww w innych posiłkach niż okołotreningowe ? W tych przed/po treningu powinno być więcej niż w [...]

na redukcji hades ?

ta na redukcji

[...] właśnie 2 razy w tygodniu, ale z mniejszą objętością :), jeżeli będziesz tak tyrał ( jak teraz, nie biorąc anabolików ), z taką ilościa partię 2 razy w tygodniu i to na redukcji to może coś się stać z Centralnym układem, może być jakieś przetrenowanie ( istnieje ), ćwiczyłem 5x w tygodniu przed i w trakcie wakacji ( na masie ) efekty fajne [...]

Psycho Dad - ano 6. Wziąłem żeby spróbować. To moje pierwsze starcie z batonami. A jestem na redukcji i muszę czasem coś słodkiego zjeść bo nie wytrzymam to postanowiłem batony przetestować. Jako substytut posiłku w pracy.

mnie ciekawi ile aktualnie kalori pochlaniasz dziennie, ile szlo na masie a ile na redukcji i przy jakich wagach z tych okresow

Co będziesz wrzucał na redukcje? Jakaś l-karnityna + kofa? Czy coś z mocniejszych spalaczy? Jako antykatabolik na redukcji polecasz zwykły monohydrat, czy jednak jabłczan, żeby tak wody nie ciągnął? z tego co wiem naturale takich rzeczy nie moga...}:-(

[...] troche ale to kwestia oswietlenia, jak robie z flashem zdjecia to niewidac separacji miedzy miesniami dobrze jak bez flasha to zaciemne. trenigni podobne jak na masie na redukcji były z tym ze przerwa duzo krotsza około 1 minuty, ciezaru specjalnie niezmniejszałem moze z 5% w stosunku do masy i powtorzenia wykonywałem szybciej. co do [...]

[...] niczego negowac, bo poprostu nie mam wystarczajacych do tego argumentow. Jesli zauwazasz efekty stosujac ta diete, stosuj ja nadal . Zgadzam sie natomiast, ze bedac na redukcji powinno sie ograniczyc, produkty maczne,roznego rodzaju sosy;soki owocowe (te zazwyczaj sa sztucznie dosladzane. Owoce (najwyzej jeden dziennie)jadac tylko na czczo [...]