na redukcji

Co to za mania z tym A6W na redukcji? To nie jest trening redukujący tkankę tłuszczową. Uprawiasz jakiś sport?

A6W na redukcji działa tak samo, jak noszenie czyściutkiej koronkowej bielizny pod brudnym, poplamionym dresem. Masz piękną bieliznę, ale wszyscy widzą tylko ten poplamiony dres. kurde nie wiedziałem że z Ciebie taki wrażliwy chłopak i poeta ;] a z tym a6w to już moda się zrobiła i krążą o tym legendy, nawet w "przyjaciółce"

A co dobrego przydaloby sie na redukcji?? Ograniczylem wegle w sumie i tak ich duzo nie jadlem. Biore Red Line VPX ale tylko przed bieganiem 10km wieczor

To Ile kalorii odjac od tego zapotrzebowania aby utrsymac wage? Czy 140 gram bialka 130 wegle I 70 gram tluszczu jest ok. Dlaczego Na redukcji zalecane jest tak duzo bialka?

[...] przerost flory bakteryjnej. 10 DNI TEMU ZAKONCZYLAM KURACJE antybiotykiem, pozbylam sie ciaglych wdec I niestrawnosci I schudlam juz kilogram. Wychodzi mi ze powinnam jesc 1856 kalorii na redukcji 9 obliczenia wedlug linku zalaczonego przez Shea. Bede sie starac zwiekszac te 1500 o 100 kalorii w kazdym tygodniu I zobaczymy co sie bedzie dzialo.

Nie znam się, ale się wypowiem. To nie jest tak, że i na redukcji masa mięśniowa coś tam przyrasta? Zmieniony przez - karpiu w dniu 2013-11-18 23:11:32

Na redukcji bym dał stała dawkę ok5g dziennie.

Prosta odpowiedź - brakuje ci żarcia które tak bardzo lubisz i które spowodowało twoją nadwagę. Ja obecnie też jestem na redukcji i ciągle myślę o jedzeniu, ruchać mi się nie chce, i zabiłbym momentami pół osiedla

Na redukcji bylem od wrzesnia do teraz, zredukowalek około 8kg startowalem z 3500tys kalorii

masz kasę do w DNT na redukcji też warto brać

Nie ma szans żeby obwody nie spadły na redukcji. Nawet przy dobrze dopietej diecie i treningu.

no właśnie jestem teraz na redukcji i ilość ww jest w granicach 150-170

Poprostu przed wakacjami bylem na redukcji, wyjazdy itp, regularne posilki w ....... Mc'donaldzie woda podeszla od bardzo wysokiego skoku wegli, widomo to szybko zeszlo wiec realnie sadla napewno bylo w tym mniej niz 7kg. Zmieniony przez - Fuzzy 87 w dniu 2009-09-26 17:54:02

A jakie dawki green tea brac na redukcji ??

Obydwa sa dobre i efektywne, ale wszystko zalezy od stazu i zalozen. Na redukcji, lepiej sie sprawdzi mniej serii, wiekszy zakres powtorzen i krotsze przerwy. Moze cos w zakresie 12, 10, 8 lepiej lub 10, 8, 6 z wiekszym ciezarem...

Carbo na redukcji? Mało sensownie, bcaa przed treningiem bierz, badź przed aerobami. W dnt nie bierz w ogóle

witam a jaki cel - siła/masa/redukcja? w ogóle ja tylko widzę sens używania takich aminokwasów na redukcji. bardziej "uniwersalne" są bcaa już. no, ale napisz najpierw co jest Woim celem.

Scorch jest spoko na redukcji. Ja dawalem 2 tabsy rano naczczo przed aerobami i efekty super :).

Pijałem nawet na redukcji po treningu szejka z pokaźnej ilości białka i chudego mleka, wychodząc z założenia że odrobina przyjemności w tym okresie mi się w życiu należy, a taką dawał mi pyszny,gęsty szejk. Waga w dół, tłuszcz do nawet niższego poziomu niż chciałem... nie widzę problemu w mleku, ale wszystko z głową :)

Po 2 sila bardzo mocno poleci jak sie będziesz pompowal a na redukcji powinno byc priorytetem zatrzymanie sily w miarę możliwości.