na redukcji

Dlatego lepiej bedzie "zwolnic" to bialko, dodajac np. oliwy z oliwek, twarog tez jest bardzo dobrym rozwiazaniem, ale jesli zalezy Ci na redukcji to pamietaj o laktozie!

co do bcaa to na redukcji dobry pomysł, omega 3 i mzb też, a co do purple wraatha to są aminokwasy, więc skoro masz już bcaa to moim zdaniem sobie odpuść i raczej wrzuć spalacz, scorch jest ok, ale to zależy co brałeś wcześniej

Wcześniej brałem te wszystkie suple, prócz BCAA olimpu no i Scorcha. Slyszałem tez opinie że warto na redukcji brać trochę kreatyny, co by spadki nie były za duże. Co o tym myślicie?

2,5-3 gramy mysle. I sporo tłuszczu. Przynajmniej ja tak robilem na redukcji. I mimo utraty sporej ilosci fatu, przyszla mi sila. Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2009-05-24 15:22:03

[...] jeden zawiera efedryne drugi nie wiec powywnywac zbytnio pod wzgledem dzialania nie mozna tight bardzo dobry spalacz bezefedrynowy i niech pamieta ze podstawa na redukcji jest odpowiednia dieta + trening , czesto kobiety mysle ze jak lykaja capsy to ze beda chudly tylko z tego powodu Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-01 00:31:03

Czyli na redukcji jeżeli dieta jest dopięta kalorycznie to nie przejmować się tym

najlepszy reduktor to "diet-burn". a iso plus i carbo na redukcji to nie jest najlepsza opcja. uloz diete i wklej do oceny

Czpajka, mogl bys sie wypowiedziec nieco bardziej na temat metki na redukcji? Czujesz np mniejszy spadek sily, spadek ibido przy takiej dawce? Sam planuje za jakies 2 tygodnie zaczac redukcje i dac wlasnie metke jako antykatabolik.

Carbo na redukcji jakos mi sie nie widzi ;)

Jogurty są dobre dla flory bakteryjnej, więc ok. Zrezygnowałbym z mleka, bo są głosy (choć ja osobiście w to nie wierzę i mi na redukcji w ogóle nie przeszkadzało), że jest ciężkostrawne i zaburza funkcjonowanie układu pokarmowego. Ogólnie chyba najlepiej jeść (nie tylko w tym wypadku) tylko produkty o niskim/średnim IG, unikać wszelkiego rodzaju [...]

kwestia sporna.chudy w sensie tluszczu ale cukier mleczny ma(laktoze), na redukcji mozna zastapic dobrej jakosci wolnowchlanianym bialkiem(w postaci odzywki), w zaleznosci od metabolizmu. ludzie z szybkim metabolizmem moga jesc twarog z tym ze jaki czlowiek z szybkim metabolizmem robi redukcje :)

w nt mozesz zjesc z rana ale to jak na redukcji jestes.. dzieki za odp ale jednak zakupilem bcaa mc olimpowskie..jakos nie mam przekonania do tych estrow.. w kazdym razie jeszcze raz dziex!

ile bym musiał zażywać takich tabletek jesli waże 90 kg i jestem na redukcji

dodam ,ze jestem na redukcji

Znalazłem - mleko 0,5 %, nie wpadłem na to, ale jak to jest z mlekiem na redukcji? Zmieniony przez - piotrek68 w dniu 2013-03-12 19:28:02

trzeba powoli budowac miesnie, powoli w sensie, waga musi isc do gory 1-2kg miesiecznie MAX, szybkie wahania wagi nie oznaczaja nic dobrego czy to na redukcji czy masie

Ja na redukcji wole unikac naglych skokow insulinowych,poniewaz (wiem po sobie) pozniej jestem troche zmeczony i jakis przymulony...wiadomo ze po treningu Carbo sie przyda jak najbardziej,ja jednak wole uzupelnic glikogen bananem albo jablkiem

coś sobie chyba wkrecasz, różne bcaa juz stosowałem i nic takiego nie zauważyłem. Moze jak stosujesz bcaa to jesteś na redukcji i masz za nisko kalorie ustawione.

skoro faktycznie jest na redukcji, a poziom kalorii jest mocno obciety, to faktycznie moze wystarczy podbic nieco ilosc energii. warto rowniez przyjrzec sie treningowi, czy zbytnio nie szaleje:)

mass actviator tylko po treningu inaczej to strzał w kolano na redukcji te migdały zjedz np. z jogurtem naturalnym i jakiś niskokalorycznym owocem, słodzikiem tak to ok Wyszło Ci zapotrzebowanie 4800 kcal :o ?