na redukcji

l-ka? chce sie czyms wspomoc na redukcji. 17 lat 177cm wzrostu 81kg

@anubis84 dzięki! Chodzi mi o to, czy szamanie białka po np. 40 min aerobów ma na redukcji jakiś sens :)

na masie dużo wody...a na redukcji??

Ja bilem test 250cypio e5d na redukcji z T3 i kosiło. Fat znikał a mięśnie się jeszcze utwardziły co mnie bardzo zdziwiło :) Zmieniony przez - gouranga0 w dniu 2015-02-25 02:52:06

Ok czekam na przepis tym czasem łap Soga A na redukcji za bardzo nie pasuje ale w niedzile mozesz se zjesc

Jesli jest oponka naxal to redukuj i nie zakladaj ze miesuac tylko az bedzie cel osiagniety Co ma wspomaganie bialeczkiem do diety kaloryczniejszej?na redukcji tez mozna dac bialko w prochu Najlepiej jakbys wstawil zdjecie sylwetki do oceny

Nie odpowiem Ci czy to ok czy nie ponieważ nie znam Twojego zapotrzebowania energetyczniego, nic nie wiem o Twojej aktywności itp.itd. Odpowiadam jedynie że graham może byc źródłem węgli (np na redukcji) /-)

imo powolny reverse jest raczej dla osób z już mocno "zajechanym" metabolizmem lub może jakimiś chorobami, a dla ogółu względnie zdrowych ludzi na redukcji - lepsze takie wyjście z szybszym podniesieniem kaloryczności, żeby nie przeciągać tego deficytu dłużej, niż to konieczne. Bo właśnie przez niepotrzebne przeciąganie deficytu - mogą sobie ten [...]

Ok, bo ogolnie teraz mialem przerwe z powodu bolu reki. Ale wczesniej robilem redukcje - obcinalem pomalu kalorie po zakonczonej masie. Schudlem 13 kg na redukcji. Na masie pomimo wiekszego bf wygladalem chyba lepiej bo wiele osob mi mowilo ale urosles itd. A teraz kazdy mi mowi ze "spadlem". Czy moglo to byc od tego ze zawsze kladlem mase na [...]

ja te około treningowo rozlozylem w calosci na caly dzien, wychodzi tego odrobina z tym ze ja na redukcji jestem :)

nie no az tak to nie zreszta nie znam nut kiedys jak nie cwiczylem to mi czache bylo widac a teraz mi dynka sie zaokraglila ale na redukcji troche moze jeszcze spadnie wkoncu kedys sama czaszka ze skurą była

Elo sie zastanawiam czy moze nie zarzucic fwb sobie na redukcji.... Atan kalkulator tkanki tluszczowej na potreningu jest prawidlowy?

[...] kilkanaście dni będziesz i tak ściągał węgle, a dodawał nowe białko); -grahamki zamieniłbym chlebem żytnim pełnoziarnistym (bardziej się tym najesz i jest trochę lepsze na redukcji); -usunął banana (węglowodany z owoców nie są Ci w ogóle potrzebne na diecie redukcyjnej, powinieneś je zastąpić czymś innym). Te 3 rzeczy i będzie "dieta-idealna." [...]

Najpierw na redukcji kup TSE i wal przez około 2 tygodnie (podkręci metabolizm), następnie kup Scorch'a i ciąg przez około 1,5-2 miesięcy, zrób z tydzień przerwy i jeżeli efekty będą zadowalające zacznij masować, tu poleciłbym ci nowe NitroE, HP, z XP to tylko energeized...

Nie jest błędem, przecież nie cofnie Ci masy :-D Fakt, BCAA jest bardziej przydatne na redukcji lub przy sportach wytrzymałościowych, ale jeśli masz kase to czemu by nie dać na masie ;-)

bcaa bardziej przydatne na redukcji możesz kupić CP+mono efekty będą podobne Pzdr/

jezeli juz ktos chce stosowac bcaa to nie tlylko na redukcji nie rozumiem takiego gadania :/ amino sa zawsze potrzebne

Kolega jak chce robic tylko miesiac redukcje to za duzo cialka nie spali, tymbardziej ze najwieksza kara dla samego siebie jest tracic za szybko na redukcji.

Fakt, że lepiej wrzucić już koncentrat jest taniej i tak nie szkoda, ale jak ktoś jest na redukcji to już izolat jest lepszym rozwiązaniem do omleta.

tak, mozesz dodac kreatyne, pomoze utrzymac miesnie na redukcji.