na redukcji

[...] się z redukcją:) Smażenie ok, ale z umiarem. Nie dość że dostarczasz do organizmu dodatkowe kalorie to jeszcze tłuszcze trans. Jeśli nie chcesz ruszać diety to może pokombinuj z treningiem - zmniejsz ciężar, więcej powtórzeń, skróć odpoczynek między seriami. Trening zwiększy wydatek energetyczny, u mnie dobrze to się sprawdza na redukcji.

Czasem nawet więcej niż trochę. Generalnie ludzie na redukcji są sporo słabsi od "normalnego" stanu.

aakg np sily i masy na redukcji to ty nie zrobisz

zeby minimalizowac spadki tak, ciezko cos budowac na redukcji bez mocniejszych rzeczy chociaz ja w sumie niewiele wiem.

Jak dla mnie mógłby zostawić te 2g B i 1,3g T, a resztę z węgli. Co do tego, że obcinanie 500kcal z miejsca przy takiej kaloryce to rzeczywiście sporo. A jak wyglądały do tej pory treningi i jak będą wyglądac na redukcji?

wyszlo ponad 11 000 kcal to malo nie sadze <hahaha>?? xD ;) Czy ja wiem ? Tyle to ja na redukcji szamam ;) I co Znaczy 30x Twaróg? Chłopie jakbyś zjadł 30 razy twarożek to eee? źle to obliczyłeś coś. Zjadłeś 10 razy margaryne czy raczej 10g? xD 11000 Kalori to po pierwsze byś nie wsunoł. Po 2 zdrowy człowiek tego nie przetrawi. Po 3 Pudzian [...]

No jestem na redukcji i nie chce przytyć jeszcze ćwicząc. A stanie sie coś jak zjem mniej ? Bd się mięsnie spalać mimo że zjem białko po ?

ja jako 1-st spalacz bo wlasnie jestem na redukcji wybralem dymatize Viper. bardzo odradzali ale nic mi nie jest ;D pozdro

izotonik na redukcji lepiej odpuscic

na redukcji sie unika marchwi...zwlaszcza gotowanej, wysokie ig tak czytalam;)

"na redukcji sie unika marchwi...zwlaszcza gotowanej, wysokie ig tak czytalam;)" hmm, moze ktos potwierdzic / zdementowac ? marchew jest czesto uwzgledniana w moich posilkach wiec stad dopytuje :)

ok dzięki za radę to je sobie odpuszczę i nie dorzucam ich do diety nie mam ściśle obliczonej diety staram się jeść 6 zdrowych posiłków dziennie co 3 h jestem na redukcji i w sumie jeżeli więcej od nich przytyję niż nabiorę czystego mięcha to nie warto Zmieniony przez - Erni334 w dniu 2011-02-21 17:52:15

Jeśłi jesteś na redukcji zdecydowanie nie warto pozdr

lepszym wyborem będzie BCAA powder od HiTec, a hmb sobie odpuść ;) ja właśnie jestem na redukcji (końcówka), brałem zieloną herbatę bez żadnego spalacza i tłuszcz ładnie poleciał, oczywiście dieta do tego

No jak można cie traktować poważnie? skoro piszesz takie żeczy, to tak jak byś chciała umyć auto będąc nim do połowy w błocie powaga na redukcji trzeba rezygnować z wielu żeczy a słodycze to chyba pierwsza sprawa! Także zastanów się co dla ciebie jest wazniejsze słodycze czy ty?

biust to sama tkanka tłuszczowa- na redukcji zawsze poleci i to najpewniej w pierwszej kolejnosci. prawda jest bolesna. albo niski BF, albo cyc :-D Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-02-07 07:49:34

biust to sama tkanka tłuszczowa- na redukcji zawsze poleci i to najpewniej w pierwszej kolejnosci. prawda jest bolesna. albo niski BF, albo cyc :-D nie no, nie tylko tłuszczowa, jeszcze gruczołowa u kobiet, które mają piersi o utkaniu gruczołowym, rozmiar aż tak się nie zmienia przy obniżeniu poziomu BF

[...] jeszcze chcę prawdopodobnie dorzucić t3 w trakcie. Leciałem wcześniej Mix-med (Master 50mg, Tren A. 75mg, T.Prop 100mg) i całkiem dobrze wchodziło, mało soku do wbicia, tylko że przy tym układzie jakbym chciał go bić to będzie więcej propa, a to na redukcji nie będzie raczej korzystne?? chyba, że dodatkowo dokupię flakon z trenem do uzupełnienia

To mało prawdopodobne, a na pewno trudne, bo będąc na redukcji ciężko jest robić jednocześnie masę. ;)

na redukcji jak najbardziej