na redukcji

Z rabatem 820. Z tym ze wiecej niz 30kg nie moge zalozyc, bo zalozylem 2x 20kg i sie cale ruszalo. Musze jutro kupic kolki rozporowe, sruby i przykrecic do podlogi na stale 1 dzien redukcji a na obiad Pizza a ja ryz, kurak i warzywa Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-03-02 16:23:46

Wlasnie czytam opinie na forum o hyperfusion. I moze na koncowke redukcji go dam Powaznie musze sie zastanowic. Do kiedy promocja? Bo gainera planowalem kupic z amiesiac ale skoro musze juz teraz to trudno, kupie teraz.

chyba problemy macie z czytaniem, nie pisałem że macie codziennie jeść 10k kcal tylko tak ma wyglądać cheat, robi się go jak jest zastój w redukcji ale każdy niech się wycina jak chce. chyba lepiej się wyciąć w 3-4 tygodnie na 1200kcal i jednym dużym cheatem niż męczyć organizm przez miesiące na lekkim deficycie i katować sie aero nie rozumiem [...]

Przepraszam za takie pytanko, ale w tych sprawach jestem zielony. Czy w czasie redukcji mogę sobie na taką chwilę słodkości pozwolić ?:D

[...] na zero i >150g białka dziennie. Jak po miesiącu nie będzie widać ubytku tkanki tłuszczowej (nie wagi, bo waga może stać), to zmniejsz kalorie o 300 i zrób sobie trochę redukcji. Jak masz symex apteczny to pełen luz. Tylko pilnuj żeby estro nie było za nisko, ani za wysoko. Zrób sobie badania estro już na cyklu 24h po strzale, albo 24h przed [...]

[...] np. ochronę przed światłem? - Ostatnia kwestia bo wspomniałem o tym, że zalewa mnie strasznie tłuszczem szczególnie na brzuchu i podobno dobrze zrobić badanie tzw. pakiet 3 pomiary glukozy i 3 insuliny i jak coś tam wyjdzie to można na to włączyć leki, które powinny pomóc w redukcji. Niestety nie dopytałem co to może być. Może się spotkaliście.

Jeżeli mowa o tłuszczach, to nie takich z masła, boczku i parówek tylko z olejów, orzechów i nasion. L-karnityna nie działa tak jak inne suple na początku redukcji. A przy wiedzy jaką posiadasz szkoda kasy na jakiekolwiek suple. Dlaczego siłowo ćwiczysz tylko górę? Walisz zestaw plażowy? Jeśli olewasz nogi, to olewasz najlepszy [...]

dzieki za pozytywy a co do planów to do marca zamierzam przybrac jeszcze troche masy , potem redukcja na wakacje . w czasie redukcji w tym roku ,wysuszylo mnie z miesnia dlatego bo mialem tylko 1g/kg WW w diecie , i bez oslony BCAA . No i zreszta za szybko mi schodzil ten smalec, bo spadlo prawie 30kg w okolo 4,5 miesiąca .Ale wiem juz na [...]

[...] wziecia się w garść i tego żeby zacząć na poważnie podchodzić i notować swoje wyniki. Po tych zdjęciach też wstawiłeś widać że idzie to w dobrą stronę, efekty w postaci redukcji masy tłuszczowej są, także trzeba po prostu iść dalej tą drogą i kontynuować swoje działania. Za bardzo nie ma co tutaj doradzić bo w kwestii treningów nic tutaj ci [...]

Dziennik był nieco zaniedbany, ale już wracam i nadrabiam zaległości :-)) Oczywiście trenowałam cały czas i trzymałam michę według założeń.. Aktualnie jestem po delikatnej redukcji, żeby sprawdzić co tam się kryło pod tłuszczem i na czym trzeba się skupić, teraz w planie króciutka masa i już będzie czas na robienie formy startowej na październik [...]

[...] flagi UE i jeszcze od tyłu ją bierze postać w kolorze flagi USA czy jakoś tak to wyglądało. PRzykładów daleko nie trzeba szukać, Polska jako jedyna sprzeciwiła sie ostatnio redukcji emisji CO2 do któregoś tam roku , a UE i tak to wprowadziła. Wy.je.bana kiełbasa na Polaczków potupią sobie a my i tak zrobimy swoje. Nie jestem za PISem ale oni [...]

[...] rewelacja :-)) To trzeba przyznać. Brzuch suchy, nogi ostro... Dzięki wielkie, samego mnie dziwi stopień suchości biorąc pod uwage ilość kcal, które de facto są już wysoko od 10 tygodni, bo aktualnie 11sty tydzień masy leci :D Od zakończenia redukcji około +2kg tylko, no ale sylwetka zgoła inna, także nie wagą się sugeruje zupełnie ;)

[...] Herkulesy brama 20x11 ; 18x11 8. Młotki hantlami 18x20 ; 16x22 9. BRZUCH 8 SERII (wznosy nóg na drążku, Allahy, Spięcia maszyna) Bardzo fajny trening. Siła mimo postępującej redukcji nie spada. Wrzucam ponownie jakieś shoty z treningu ;) Coś mi nie do końca pasuje wizualnie w Odwróconym Butterfly'u, jak widać, aczkolwiek tylny akton barku czuje [...]

Bardzo ładnie, jaka zmiana kg i talii od okresu zakończenia redukcji? Wtedy chyba było 92,0 lub 92,2 kg? Co żeś dołożył ciężaru na wznosach to jakiś kosmos. Początek masy: Wznosy hantli bokiem stojac 18x12 ; 16x15 ; 16x15 Koniec masy: Wznosy hantli bokiem stojac jednorącz 26x15 ; 22x15 ; 22x12 Zmieniony przez - parej w dniu 2022-11-07 23:00:34

A ja wlasnie spotkalem sie z czyms takim, ze niektorzy na caly okres redukcji eliminuja tluszcz, ale tak jak mumin napisal calkowicie wyeliminowac sie nie da, gdyz w niektorych produktach znajduja sie one w minimalnych ilosciach, ale zawsze cos. Dlatego chcialem zapytac sie co wiekszosc sadzi o czyms takim. Zmieniony przez - kubsztix w dniu [...]

Wiem, wiem, zresztą spodziewałem się tego, że nie wpadnie za dużo kg. Aż się powoli nie mogę doczekać tej redukcji. Zobaczę jak już będę na niskich węglach, czy będę taki zadowolony%-)

chlopie bardzo czesto zadajesz podstawowe pytania, tak sally fajny srodek do redukcji, jak sie ma glowe na karku.

Dobrym pomysłem jest prop 75 mg e2d antykatabolicznie do redukcji na Low Carb ? waga 100 kg 187 cm.

Dawno nic nie brałem, a wcześniej dosyć lajtowe środki. Rok temu po redukcji "na sucho" z 45 cm w łapie zostało 41 cm. Nie mam ambicji bycia "koksem" no, ale szkoda całe mięcho spalić. Nie wiem czy 75 mg czy 100 mg e2d wystarczy. Myślałem o winie też, ale mam problem ze stawami.

To wlasnie zalezy od jakosci miesni, sam to przerabialem na masie ulany koks z waga 105kg, w koszulce misiu a po redukcji kdy zeszla woda i smalec i okdrylem to malo co mam, to szczypiorek, tu tkwi problem wlasnie.. bo znam gosci co z lapka 42cm naprawde poziom mega, prazki wsedzie..