gainer

mietas a czemu nie gainer 1?

Ok rozumiem mi tylko chodzi o jedno gainer czy białko na moim miejscu ?

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 176 Staż treningowy: 5 miesiecy Obwód pasa: 83 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 45 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia(codziennie) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak. Stan zdrowia: Bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

mass up to gainer, na dodatek z dość niskiej półki lepiej skup sie na odpowiednim odżywianiu, tym bardziej ze to Twoje poczatki produktu tego nie traktuje sie w kategorii kreatyny

jak pisałem wszytsko bułka kajzerka ? masło? zacierka? jogurt owowcowy? kluski? gainer? te produkty były wymienione w 10 wskazówkach ??? zacytuj w którym miejscu pokaż !!

gainer dlatego ze jestem wtedy w szkole postaram się zmienić all na dobrze

[...] żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g garść orzechów brzoskwinia 16.00 Makaron 100g pierś indyka 100g brokuły 100g słonecznik 30g 17.00 trening 18.00 trening 18.00 gainer 18.30 Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g jabłko garść migdałow 20.00 Ryz biały 100g Pstrąg 100g Pomidory 100g Oliwa z oliwek 15ml 22.00 Tuńczyk w oleju 120g [...]

Nie chce przybrać na wadzę na razie i do tego jeszcze Białko serwatkowe a później Gainer czy dobre to będzie?

podstawowo dokup to co Ci brakuje w diecie bialko,carbo,gainer,bulki-kwestia brakow w diecie potem "dodatki" kupuj

Slabo idzie, bo pewnie diety nie ma? biosterol wywal. gb to gainer, wiec bierzesz jak chcesz. DT: 5g mono rano porcja nitro przed treningiem 5g mono po treningu/nie ejst potrzebna ta porcja ale mozesz DNT: 5g mono rano 5g mono w czasie treningu. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-22 11:57:19

diety brak,to na co Ci gainer i cm3?

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

[...] innego wymiaru. ja bym ci odradzał na razie kreatynę, bo tu rzeczwiście trzeba wiedzieć nieco więcej o odżywianiu. a teraz do rzeczy: staraj się często jeść. kup jakiś gainer najtańszy i pij go po treningu. możesz zapodać białko na noc. to ci na pewno poprawi samopoczucie, ale czy przybędzie ci czystej masy mięśniowej ? nie wiem i trenuj [...]

gainer to żarcie w proszku czyli nie ma żadnego związku z alko

alkohol nie ścina białek tylko upośledza zdolności regeneracyjne obciąza organizm swoimi metabaloitami jak pijesz co drugi dzien to chyba mozejsc jeśc gainer--uzupełni kalorie wzbogaci diete ale nie wywoła efektu jakosciowego przyrostu masy.

zapytaj o to swoją diete. czysciutkiej masy NIGDY nie zrobisz, ale jako endo odpuscilabym ten gainer. Lepiej WPC. wegla zawsze mozesz dorzucic np. z owoców po treningu. a rano samo wpc dodasz do reszty sniadania

[...] wieczorem. Niech twoj cykl trwa od 4-5 tyg. Treca pij w taki sposob: dni treningowe - 70 g na sniadanie( pamietaj ze najpierw kretka z rana na czczo a pozniej tak po 45 gainer) - po obiedzie 50 g - po treningu 70 g tez do 45 pozniej po kretce dni nietreningowe: na sniadanie 70 g, miedzy posilkiem jakim chcesz 70 g, i przed snem 40 g Ok [...]

[...] i po treningu 5g Gainer: -dni nie treningowe: do sniadania 70g, po obiedzie 70g, przed snem 40g -dni treningowe: 70g do sniadania, 40g po obiedzie, 70g 30-45min po treningu (tutaj slyszalem ze powinno sie brac gainera ok 40min po kreatynie, jako ze bede go pil z mlekiem a mleko zmniejsza przyswajalnosc kretki) Dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam.

A jeżeli nie pomoże to o czym pisali koledzy wyżej to wyprobuj jakis inny gainer

przecież 30g gainer'a to nic. Napewno był to mass? a jak zależy Tobie na wadze/masie to nie opieraj się na gainerach tylko przykładaj się do diety.