Pierwsze odżywki. Co brac ??

jeśli dieta ułożona to powinieneś wiedzieć czego Ci brakuje..

jesli brakuje węgli kup Carbo, jesli białka kup białko, jesli tego i tego to kup gainera... a jeśli braków nie masz w diecie to pomyśl nad jakąś kreatyną - monohydrat na poczatek

A wy nauczcie się czytać...

chyba napisał że dieta jest ułożona..

poza tym pyta się o suple nie o odzywki...

OK jesli masz dobra diete niczego Ci nie brakuje.
To trenuj a nawet bez suplementów bedziesz miał bardzo dobre wyniki a jesli juz bardzo chcesz to mozesz kreatyne do tego oczywiscie witamiki i chyba tyle;)
Pzdr.

Mam wrazenie ze on nie wie o co chodzi z tymi weglami i bialkiem

Luki pokaz diete

Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-11-19 20:25:19

chcesz pakowac to ci powiem tak djeta ,djeta i jeszce raz djeta.Jak masz djete do wal taka odrzywke jak MAGNUM 8000 a zobaczysz co sie bedzie dzialo jedz ja tak ze 4 razy dziennie a bedzie gitara jak u mnie .to naprawde pomaga!!!

"djeta" -->

Ty wyzej daj se spokoj z Twoimi radami w dziale lepiej ok?
(widze kilka Twoich "rad")

odzywki tego typu co Ty mowisz to zwykle zarcie w proszku i uzupelniaja braki w diecie tylko...

k.....a, wszyscy tylko dieta i dieta. co post z jakimkolwiek pytaniem to czym masz diete, ułóż diete, do działu dieta.
ludzie, opamiętajcie się, jeden napisał to wystarczy.
ciekawy jestem, ilu z was, zawodowych i doświadczonych pakerów, jak zaczęło przygodę z tym sportem to najpierw ułożyło dietę, codziennie gotowało 4 paczki ryżu i kg piersi, pakowało to w pudełka i jadło co 3 h? no i ilu cwaniaków?
dajcie se już spokój z tymi świtnymi radami.

chłopak chce porady, już wie o diecie, a teraz konkrety.
chodzi o to żeby se coś wrzucił na psychikę. jak se kupi jakąś puchę z super umięśnionym gościem na etykiecie to trenini d razu nabiorą innego wymiaru.

ja bym ci odradzał na razie kreatynę, bo tu rzeczwiście trzeba wiedzieć nieco więcej o odżywianiu.
a teraz do rzeczy:
staraj się często jeść. kup jakiś gainer najtańszy i pij go po treningu. możesz zapodać białko na noc.
to ci na pewno poprawi samopoczucie, ale czy przybędzie ci czystej masy mięśniowej ? nie wiem

i trenuj chłopie, trenuj. i czytaj dużo to nie będziesz musiał zadawać w ogóle pytań.
pozdrawiam


Zmieniony przez - marslaw5 w dniu 2007-11-20 14:45:00

Piszac najtanszy, chyba nie miales na mysli 737?

tomq - w tym konkretnie omawianym przypadku nie ma znaczenia czy to będzie 737 czy gain fast.

Do 737 moze dolac wody i pomalowac sciany w pokoju