[...] polek. jaki booster: Shotgun? Massacra? a moze Nano Vapor? MUSCLETECH Cell Tech Hardcore? MUSCLETECH Nitro-Tech? do tego jakis dobry gainer albo proteina (jaka?) planuje takze zakupic animal pak'a: brac 1 czy 2 sasz ? moze dokupie jeszcze jakis transporter,bcaa moze tez glute ale to juz na bank z [...]
[...] -mięso - pierś z kurczaka -ryż brązowy 2 posiłek: -makaron -pierś z kurczaka 1 kolacja: -ogórek -ser twarogowy -oliwa z oliwek lub: -chleb -masło -tuńczyk konserwowy gainer: przed i po treningu w dni treningowe Ułożyłem to czytając różne diety, jestem początkujący. Jeżeli ktoś ma chwilę czasu to proszę poprawić ta rozpiskę oraz napisać [...]
zakupiłem OLIMP SWG 4000 4,5kg MLO gainer 3600 4,5 kg i krectyne treca 250g z deksrtozą, mam rozpisane jak brać ale jak ktos sie wypowiec z checiom pzremyśle, myśle nad kupnem kreatyny żeby do wakacji zrobić ze 3 kuracie nakreatynie , jakies hmb moze treaca 220kaps , chce w te 6 miesciecy załapać 15kilo bez tłuszczu, w poprzednich wypowiedzich [...]
[...] sama Dieta mi nie wystarczy, Mam zamiar zakupic MUTANT MASS - 6800g i nie wiem czy to dobry zakup, chciałem sie was zapytac bo wiadomo ze wieksze doswiadczenie w tych sprawach ;)) czy sam Taki gainer wystarczy ? czy moze jakies białko do tego jakies jak tak to jakie ?? Diete bede Dzis pisal jak wroce z praktyk . Bardzo Prosze o jakas pomoc ;)
[...] -Ostrowia oczywiście :D 1kg -zma apteczne, chyba, że polecacie jakieś(proszę o propozycje) staż ok. 2 lat, chociaż od września 2007 bardziej z głową trening: FBW 15/10/5 budowa: ekto nie wiem czy jest sens kupować do tego gainer, dieta będzie, węgli jest dużo w zapasie z tej dekstrozy, ale nie wiem czy nie za mało jak dla ekto. Pozdrawiam
[...] 15.00-16.00 Tutaj to co wyzej lub cos przed treningiem ale niewiem co ;) _________________________ Godz. 18.00-19.00 Tutaj cos po treningu: I nie wiem czy moze tu byc gainer+banan? _________________________ Godz. 21.00 Jajecznica z kielbasa i szczypiorkiem, pomidorem No i 2 litry wody dziennie :) Zmieniony przez - Problemate w dniu [...]
Siemanko, powie mi ktoś doświadczony czy ten trening na masę będzie dobry? Ważę 60 kg, wzrost 172cm, lat 15, do tego dojdzie dieta i czasami Gainer na uzupełnienie Trening "A" na górne części ciała (Pon,czw) Rozgrzewka 5 min. KLATA I TRICEPS: wyciskanie 35kg, rozpietki 7kg, wyciskanie francuskie zza głowy 7kg PLECY I [...]
Witam chciałbym abyscie sprawdzili czy dobrze stosuje suplementy. Posiadam białko Olimp Whey protein concentrate 100%,gainera Fotmaxa mass active,BCAA powdre z Hiteca,trec multipack,Olim gold omega,carbo z votalmaxa. 7.00 śniadanie (kanapki z serem i szynka) po sniadaniu 1 abletka multipack i 1 olimp gold omega 10.00 gainer 12.00 zupka i masłanka [...]
[...] podaz kcal tzn dpora nadwyzka. sniadanie: Płatki 100 g białko 20 g rodzynki 40 g nasiona słonecz+ orzech 60g przed treningiem: ryz brazowy 120 piers 130 zaraz po treningu gainer 130 gr po treningu ryz biały 130 piers 150 oliwa 20 warzywa posiłek: ryz brązowy 110 piers 120 oliwa 20 warzywa makaron durum 120 ok 19,30 - czy to nie za pózno na [...]
Elo elo wariaty.Krotko...zamowilem juz Storma Universala i Super Gainer Multipower...Kwestia tego czy ten storm nie jest przereklamowany.Co do gainera to czy nie lepiej byloby dobre bialko Ultimate a wegli dorzucic na max w diete.Dieta jest optymalnie wyliczona.Czekam.Czas to efekt.Czarny.
[...] na silownie i oprocz sporego przyrostu sily przytylem moze z 1kg... :( Poniewaz mam zamiar powrocic do cwiczen, tym razem chcialem sie zaopatrzyc w kolo ratunkowe w postaci gainera i moze bialka. Interesowalem sie gainerem Nutrenda ale polecono mi znacznie bardziej Treca XXL, czy to dobry wybor? Oczywiscie jesli chodzi o tanie produkty, bo nie [...]
Witam! Przyznam się, że jestem osobą chudą jak na swój wzrost. I w tym wypadku mam do was pyt. Czy dla takiej osoby jak ja jest lesze białko czy GAINER? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): BRAK Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Uprawiane inne sporty: BRAK [...]
[...] tak Kupiłem sobie 2 kg gain bolica 6000 mając na celu przyrost masy.Więc tak,jestem ekto(174 cm 55 kg) i strasznie trudno mi przytyć dlatego zdecydowałem się na ten o to gainer i mam do Was ogromną prośbe byście pomogli mi ułozyć sensowny plan na mase.Dysponuje 4 kilogramami ryżu,gainerem,kaszą jęczmienną i mlekiem.Oczywiście prócz wyżej [...]
[...] i tak mam bardzo duzo tradzik mialem 30% teraz ok 80% duze czerwone plamy, i niewmie jaka przyczyna jest tego Od 2 tygodni biore kretke z vitalmax mono Od 1 miecha biore gainer mass xxl i wydaje sie z tego a moje produkty w diecie to ryz bialy,makaron,kasza,ziemniaki,kurczak,wolowina,mleko,banan,oliwa,twarog,orzechy,jajka,platki owsiane,ser, [...]
[...] wyciskanie 105 -martwy ciąg 130 Mam do dyspozycji : -Metanabol 5mg -booster testosteronu(jakiś amerykański) -Jabłczan kreatyny(trec) -Mutant mass 6,8kg -Easy mas 5 kg (gainer + kreatyna)Fitmax -białko 70% 4x750 g(Fitmax) -bcaa+cytrulina (fitmax) Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu a bede bardzo wdzięczny. Bede również stosował jakieś [...]
Precision Engineered Muscle & Weight Gainer (2043g) Precision Engineered High Performance Creatine (2268g) W PROSZKU !! jesli jest ktos zorientowany i wie jak to zarzywac to bylbym wdzieczny za POMOC !! 1. Ile razy dziennie ? 2. W jakich dawkach ? 3. Przed czy po treningu ? 4. A co z dniami nietreningowymi ? 5. Czym najlepiej to popic [...]
