gainer

[...] to białko sojowe ze śladową ilością wpc, mnóstwo mleka odtłuszczonego i maltodekstryny oraz kilka "odchudzających dodatków" (l-karnityna, chrom i zielona herbata). Wychodzi gainer - tu reklamowany jako fit koktajl. Wszystko zależy od Twojego zapotrzebowania i makro. Jakościowo trochę zeszła era. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-11-07 [...]

z mlekiem ps: ten gainer to bardzo kiepski jakosciowo wynalazek.

ten gainer to jedynie po treningu jako carbo bym pil nie wliczajac bialka do diety.

hehe wiem że kijowy ten Gainer ;p ale to nie mój tylko kumpla i prosił spytać ;p

700g nitro dzien treningowy 15g: 10g przed trennigiem 5g rano mono w dzien T 5g po treningu (oblicz sobie po zawartosci krety w kapsulce ile to bedzie te 5g) dzien NT rano na czczo10g nitro 2 w porze trenngu 3-4 g mono (jw.) gainer wg brakow w diecie , masz go malo wiec sobie mozesz pic z 70-90 g po treningu , popijajac mono

gainer oparty na białku szybkowchłanialnym, porcja w przedziale 50-100 g.

Dlaczego zalac woda? Co sie stanie jak gainer z mlekiem postoi te kilka godzin?

białko i gainer jest ci niepotrzebny(to jest takie żarcie w proszku jak byś nie wiedział) poza tym odżywki bierze się pod dietę a nie na odwrót np.twoje zapotrzebowanie na białko wynosi 130 g białka , w diecie dostarczyłeś 110 czyli brakuje ci 20g i właśnie te 20g uzupełniasz odżywką. Przy twoim stażu jak i wadze spokojnie możesz wszystko z diety [...]

d-Ryboza/gainer/kreatyna... reszte odpuść. Za pozostałą kase kup dobre białko.

lub jakis dobry gainer, reszte samemu mozna dosypac/dolozyc

gainer ok :) a skad masz 3kg w worku?

To dobry gainer - więc śmiało możesz kupić.

o jakosc... tez sie zastanawiam nad zakupem, rozwazam jeszcze... SportPharma Gainer Protein Shake (2584 gram) ,ktoro myslicie jest lepsze do Cell Pumpa + mono...

no jako takiej nie ma, ale staram sie trzymac bilans kaloryczny na +, ale takie podstawy jak np.ryz obowiazkowo i piers z kurczaka dziennie jest, teraz bralem vitalmaxa gainer 2 4,5kg i braki w diecie uzupelnialem nim...

no, ten gainer raczej

Szkieletor to ok to i tak o niebo lepiej niz ci co pisza 6kg masy na 4kg gainera bierz Sportpharme nie ma co drogi ten gainer nie?

A co ma go kopac? gainer czy bialko? idz chlopie doksztalc sie, potem pisz.

gainer kreatyna a przede wszystkim micha :)

40zl cytonox, sfd mass activator 3kg 50zl nitro future weight gainer 7kg 120zl

Nie. Napsialem ci przeciez ze gainer = posilek. Jak bys bezposrednio po treningu jadl ryz z kurczakiem to po 30 min zjadlbys kolacje? Nie.