gainer

[...] rozpiske jak mam brac to a mam: Gainer 2 vitalmax dodatek zastempnik posilkow bcaa vitalmax ale wolalbym wziac hmb tak zeby trohe tluszczyk spalilo carbo pur hi tec carbo i gainera szamam teraz ale hcialem zrobic cykl z nitro II bo mam 2x 700g ale nitro moge np. wymienic na x pand tylko niewiem co i jak ile brac i kiedy bende bardzo wdzienczny [...]

jak zależy ci na szybkiej wchłanialności to mleka nie polecam poza tym większego sensu w mieszaniu takim nie widze, z wodą 100 razy lepiej smakuje poza tym to nie gainer czy białko

a gainer to 3 banany z twarogiem na mleku

nawet jest ok. tylko wywal szyne,ser zolty od czasu do czsu,wywal margaryne,po trenie do biala dodaj jakies wegle np.owsiane blyskawczne(bedzie swietny gainer) takie rzeczy jak sledzie,feta traktuj jako dodatek a nie staly element diety

GAINER to uzupełnienie diety , bierzesz wtedy kiedy masz za mało kcal , nie dasz rady zjesc normalnego posiłku Na tym sie cykli nie robi !! Modzi powinnni zrobic temat o Gainerze i białku w tematach podwiesoznych i wy***ać go na rożowo żeby gażdy widział ze z tego sie cykli nie robi bo te pytania powalają..

Gainer czy białko na braki w diecie, masz w ogóle takową ? BCAA na masie zbędne Jak już to kreatynka np. SFD

[...] nie mam ułożonej, ale staram się jak najlepiej odżywiać pod względem ilości (minimum 5 dziennie) oraz jakości posiłków (dużo węglowodanów i białka). Myślisz, że białko lub gainer powinny mi obecnie wystarczyć? Czy są może jakieś inne odżywki, które byś mi polecił (których nie wymieniłem)? Możecie mi napisać jak działa kreatyna i przez jaki [...]

Acha :P to wielkie dzięki czyli podsumowując ten gainer jest dobrej jakości

Biedny ten gainer W składzie białko pszeniczne i nie znamy jego udziału % Pijesz tyle, ile potrzebujesz i ile brakuje kalorii w ciągu dnia Może być 70, 100, 120...

[...] 3x tyg siłka, typowy trening na masę Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: brak Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): dobry Stosowana lub planowana suplementacja: witaminy, gainer, ewentualnie kreatyna Zmieniony przez - har0ld w dniu 2016-02-20 19:59:49 Zmieniony przez - har0ld w dniu 2016-02-20 20:00:52

T: Cp przed treningiem, mono po NT: Cp rano , mono w porze treningu carbo: bezposrednio po treningu razem z porcja mono gainer: w/g brakow w diecie

dokup mono chociaż mono - rano shotgun - przed treningiem glutamina - 5g po treningu i przed snem aminy - rano i po treningu gainer - po treningu/ew. jak wyskoczy posiłek.

Czy zamiast gainera moge kupic np. carbo, sp80 i kreatyne ?? 80% carbo i 20% system protein 80 moze nie dzadzą mi takich samych jak gainer ale podobne wyniki, kretyn tez dobry na mase. no i oczywiscie zażucę dobrą dietę

Puki co lipa z Hajsem, a jeść trzeba.. Więc całkiem korzystną opcją będzie Gainer Vitala, który podał Tomq x2

carbo to same ww a gainer ma biało i ww ,po treningu najlepij carbo

Zalezy czego brakuje Ci w diecie. JAk bialka to kup bialko jak ww i bialko to gainer.

jaki masz staz na silowni? brałeś kreatyne/ jeżeli juz brałeś mono to spróbuj KO a jeżleli jeszcze nie to kup mono + gainer?białko(zalezy od braków w diecie) + tauryna+omega3 i kup ZMA i będzie cacy

ogolnie kreatyna czy to w formie stacku czy samej jest najbardziej skuteczna oczywiscie musi byc dieta jesli wystapia braki to do uzupelnienia jej bialko/gainer/bulk i suple prozdrowtone (ZMA 'aptecze', witaminy i omega-3) reszta to dla mnie dodatki ktore nie sa niezbedne

Na siłownie chodzę między posiłkiem 2 a 3. Było by dobrym rozwiązaniem dodać po siłowni X-Treme Muscle Gainer? Ponieważ mam jeszcze troche tego i tak się zastanawiałem. Ogólnie na razie biorę tylko BCAA +R-ALA

[...] A i jak bym zamiast usuwać jogurty po prostu dodać wafle ryżowe też będzie dobrze? Czy lepiej usunąć jogurty z diety? Do diety oczywiście dodać BCAA oraz X-treme Muscle gainer. Oczywiście że będę powoli uzupełniać dietę by mieć w niej trochę więcej tłuszczy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f779cd73e6094f1e979eabe79b79f3fb.png Zmieniony przez - [...]