gainer

ze 1 kg na miesiac to napeno nie 1 kg chyba starcza na ponad tydzin ale nie jestem pewien dlatego pytam:) aha no i jako uzupelienie diety polecono mi najlepiej do moich brakow biogenix monster mass lub vitalmax gainer 2:) ktory z tych 2 cenowo jak i jakosciowo moglibyscie bardzij polecic?:)

MM ok dobry gainer ile potrzebujesz to zalezy od brakow w diecie jednemu 1 kg starczy na tydzien innemu na 3 dni ile to zalezy od twojej diety

poczytaj czym jest gainer a czym kreatyna z gainerow obojetne co wezmiesz.. chyba ze jestes endo wtedy bulka wez albo odpusc calkeim

Jaki odstep miedzy kreta a gainerem? Na gainerach nie robi sie cyklow. Gainer to uzupelnienie diety i bierzesz go caly czas. MM jest dobrym gainerem a ile musisz kupic go na miesiac to ty powinienies wiedziec bo ty wiesz jakie masz braki i ile go masz dziennie brac a potem sobie obliczasz i tyle.

kreatyna taka zielona vitalmaxu, ZMA to Chela MZB Olimpa i powinno Ci starczyc na 2 cykl ewentualnie jak masz jakies braki w diecie to gainer lub bialeczko chco rpzy twoim wieku nie wiem czy warto sie pakowac juz w kreatyne Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-09-23 19:52:10

wystarczy sama kreta do tego możesz dokupić jak kolega wyżej pisał ZMA i witaminki jak masz braki w diecie to dokup białko/gainer reszta zbędna

[...] na przykład sycące i odżywcze jabłko sobie podgryźć możesz co do supli: -jak miałeś przerwę od kreatyny to kreatynę weź -witaminy/minerały jak mało warzyw i owoców jesz -gainer jak nie masz czasu na posiłek, ale mass xxl -odżywka białkowa jak mało białka w diecie - musisz sam wiedzieć czy potrzebujesz bardziej gainera czy odż. białkowej i [...]

SFD-Koks Policzenie zapotrzebowania to bardzo prosta sprawa, na forum na pewno znajdziesz sposób, wystarczy poszukać. Pamiętaj, że gainer nie jest czymś co od razu zrobi z Ciebie atletę. No i podtrzymuje zdanie Nitromana.

Gainer firmy TREC

xxl to gainer ale za tą cene mozesz dostac nawet lepsze gainery wiec sie zastanow. przykład: whey mass gaine hi teca.

Pierwsze słysze cykl z gainerka!! dobranoc! Bierz gainerka od razu bez zadnych wstepow i cackania to nie meta ani teść tylko gainer!! dobranoc!

mysle ze lepiej zrob w grudniu cykl na bialku, gainer Cie nie ruszy. ale to tylko moje zdanie.

gainer to carbo z dodatkiem białka stosujesz wg braków w diecie

to że, jak to ująłeś, gainer to carbo z dodatkie białka, to chyba każdy wie. Nie takiej odpowiedzi oczekiwałem. diety w to nie mieszajmy, posiłki przed i potreningowe są, ale z godzinnym odstępem przed i po treningu, dlatego chciałem jeszcze jakąś odżywkę w między czasie zapodać, konkretnie carbo albo gainera

[...] Gratuluje Co ty myslisz ze wystarczy zjesc przed i po treningu i bedzie masa jak u kulturysty? Co najwyzej jak u przedszkolaka... carbo po treningu ewentualnie podczas a gainer według braku w DIECIE której w to wszysko nie chcesz mieszac wiec nie wiem... Zmieniony przez - sukif w dniu 2008-12-17 20:56:00 Zmieniony przez - sukif w dniu [...]

carbo i gainer to uzupełnienie odżywiania jak nie chcesz poruszyc go w naszej dyskusji to tak jakbys chcial wyciskac wiecej na klatke ze sztangą płaską obraziwszy sie jednoczesnie na ten przyrząd i nie używając go. jak nie zmienisz podejscia to nie dostaniesz wartosciowej rady ani nie osiągniesz świadomie zadnych konkretnych efektów.

kreatyna + zma + gainer.. koko dżambo i do przodu..

GAINER

Nie jestem nie miły. Napisałem to w takim zdrobnieniu że myślałem że załapiecie. Przecież nie kazałem mu spier.... i tak dalej ;) Jeżeli cie to uraziło to przepraszam. No tak jak wyżej hilde radził carbo gainer albo białeczko w twoim wypadku. Na razie nic więcej no i te witaminki. Diety Jako takiej mieć nie musisz

[...] to w takim zdrobnieniu że myślałem że załapiecie. Przecież nie kazałem mu spier.... i tak dalej ;) Jeżeli cie to uraziło to przepraszam. No tak jak wyżej hilde radził carbo gainer albo białeczko w twoim wypadku. Na razie nic więcej no i te witaminki. Diety Jako takiej mieć nie musisz ale wypadało by zacząć jeść dobrze i wprowadzić 10 wskazówek [...]