gainer

DIETA, DIETA, DIETA!!! Do diety moze byc gainer. Kreatyne zostaw na pozniej. Poczytaj posty podwieszone. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Musisz stosować dietkę o dodatnim bilansie energetycznym. Jedz często, pomiędzy posiłkami nie zaszkodzi gainer.

[...] możesz dokupić dodatki: *carbo/dekstro/glukoza kolejność od najdroższego do najtańszego osobiście polecam carbo *tauryna *ZMA - apteczne *omega 3 or tran *witaminki jeżeli masz braki w diecie: gainer/białko/bulk dł. cyklu 6-8 tygodni Pozdro wklejam jeszcze raz bo myślałem że coś zrypałem o diecie poczytaj w dziale odżywianiebo zmarnujesz towar

Po to wlasnie jest zoladek i enzymy zeby pracowaly a np gainer to tak jakby w polowie strawiony pokarm

ostrowia to akurat odżywka białkowa nie gainer 150 kaps kreatyny to stanowczo za mało na cykl

to co gainer i bialko ? na mase walic? :)

Przyloz sie do diety bo pewnie jest kiepska patrzac na Twoja wage. Mozesz tez kupic kreatyne-mono. Gainer,bialko,carbo-to chyba bedzie Ci najbardziej potrzebne.

dieta , gainer , białko , witaminy i kreatyna

dzieki za rady - a mozecie mi polecic cos z tych "kreatyne-mono. Gainer,bialko,carbo .. witaminy" jakies firmy ilosc gdzie zakupic ?

Mozesz to kupic tutaj czyli w sklepie sfd. Kup 300g mono np. Vitalmaxa. Jesli chodzi o gainery,bialko,carbo to troche ciezko to okreslic. Carbo kupilbym 2kg,bedzie dobre po treningu. Natomiast gainer i bialko-nie wiemy jakie masz braki i nie wiemy co powinienes kupic.

Mono - Vitalmax Gainer - Gainbolic, Vitalmax 1 albo 2, Mass XXL Witaminy - Maxivit

gainera zalezy : mass xxl , gainer 1 , gain bolic białko tez : np SP 80 olimp do tego vitaminki kreatyna vitalmaxa badz treca mono of kors

firma średnio znana..... dlatego weź coś bardziej popularnego. mass xxl to pewniak mutant mass też bardzo dobry gainer.

Ale dobry jest ten gainer jak myslicie ?? bralisice go ??

mam gainer mass xxl :p i serwatke co brac po treningu co przed i w nietreningowe jak thx z gory

[...] roku. Staram się jeść zdrowo i w dużych ilościach. Głównie kasza, ryż, mięso i jakieś warzywa. Powinno wyjść z 2,7 kcal dziennie. I teraz zastamawiam sie co dodać do tego gainer lub białko. Od ponad miesiąca nie widze zbytnio różnicy w wadze. rozwiazanie jest proste, jesz za malo;-) musisz podbickalorie, skoro nic sie nie dzieje. obserwuj tez [...]

Jesli chcesz zrzucic brzuch to trening + aeroby. Dieta na minus jesli schudnac. Jesli to twoj pierwszy cykl t zrob go na mono. Bialko/gainer dla uzupelnienia brakow w diecie. HMB nie kupuj bo to lipa. Dokup BCAA jako antykatabolik i bierz przed i po treningu w dawce 1g/10kg masy ciala.

Efektow gainer nie daje. Efekty daje trening i zarcie. j/w, zacznij od ankiety.

Nic mu nie pomogly, bo pojecia o diecie pewnie nie ma. Gainer to zarcie w proszku. Efekty takie jak po kotlecie, tyle ze to drugie jest bardziej wartosciowe.

Po treningu należy dostarczyć węgli i białka więc myśle że lepszy byłby gainer albo dobry posiłek