gainer

To raczej nie jest gainer tylko świetny spalacz jeśli oczywiście chodzi o twój avantar

no pewnie ze dobry gainer szkoda tylko ze aukcja usunieta

Za***isty gainer goraco polecam Bierz 2 pocje dziennie po 3 gramy jedna przed sraniem a druga po

Gainer tylko po treningu

dobry gainer, mozesz smialo szamac o sterydach to nieprawda

pewnie nie jeden otym marzy,ale to nie prawda. dobry i smaczny gainer.

Tak możesz gainer to jedzenie w proszku

A co masz podwyzszone cisnienie i nic nie jesz? gainer to tylko zarcie w proszku.

A ryz i piers z kurczaka ci podwyzsza? Chyba nie to gainer tez nie bedzie.

dalej dieta na mase jako uzupelnienie gainer/carbo za jakis czas kolejny cykl

sorry za 2 posty ale kiedy edytowalem pokazalo mi ze nie moge najpierw wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne (poczytaj w dziale odzywianie) zeby przytyc musisz jesc na poczatek ok. 300 kalorii wiecej niz twoje zapotrzebowanie, wylicz wszystko i dopiero tu wroc, gainer jest tlyko uzupelnieniem diety

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Po pierwsze Poczytaj co tam masz napisane wszystko Po drugie puszka Nitrobolonu 2 nie starczy na Cykl Po trzecie Gainer to Węglowodany (bułka,chleb,ryż itp.) + Białko (Twaróg itp.) więc sam sie domyśl o co ty sie spytałeś - O To czy Bedziesz mieć [...]

a co to ma byc bialko/gainer/bulk/wegle?

Po treningu gainer może być ;)

Po treningu białko + wegle, moze to być gainer, a może to być banan i odzywka białkowa albo normalny posiłek opcji jest sporo co do szejka.

Miód + wpc to też dobre rozwiązanie Gainer również może być Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-09-20 18:57:23

Zależy czego Ci brakuje. Eto nie muszą szaleć z białkiem więc myślę że bardziej gainer się nada a białko sobie spokojnie pokryjesz z pożywienia + odrobinę z gainera.

Kreatyna jak kazda inna , a Gainer jest tylko i jedynie uzupełnieniem diety

kreta: DT: 5g na czczo 20-30 min przed jedzeniem 5g po treningu DNT: 5g rano 5g w porze treningu a gainer do brakow w diecie bo to zarcie w proszku jest. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-03-04 20:32:08

przylaczam sie do pytania. po treningu powinno sie brac gainer i kreatyne, ale co zrobic skoro nie mozna ich laczyc?? z gory dzieki