gainer

Dieta dla braków Gainer Białko

Nie zakładaj tylu tematów i pisz w jednym. Na chwilę obecną potrzebujesz poczytać na temat właściwego odżywiania - to jest podstawa w tym sporcie. Mutant to odżywka węglowodanowo- białkowa tzw gainer służy uzupełnieniu diety.

W innym dziale utworzyłeś temat pt redukcja, więc po co ten gainer? Tak czy siak twoja dieta to tragedia, j/w zapoznaj się z właściwym odzywianiem, a pozniej myśl o suplementach Zmieniony przez - FiQus w dniu 2016-07-20 22:17:34

chodzi o to, ze nie mam jak stosowac diety... jem 4-5 razy dziennie chcialbym przytyc, wiem ze bedzie ciezko bez diety ale naprawde bedzie mi jej bardzo ciezko p[rzestrzegac... prosze o pomoc, jaka kreatyna jaki gainer w takiej sytuacji? pozdrawiam

No ale co najlepiej brac jak sie nie stosuje diety? wiem ze to duzo mniej daje, ale jaka kreatyna i gainer sa najlepsze? najmocniejsze? prosze o pomoc bo jestem w tym zielony...

Jak masz szybki metabolizm to gainer jak najbardziej.. do tego potas, ZMA, omega3 i wiele wiele innych ale po co pisać skoro i tak pewnie nie kupisz %)

Wiesz to zalezy dla jednogo lepszy dla innego gorszy. Wszystko zalezy od skladu diety, ja wole gainery ew. juz bulki ktore maja nieco wiecej bialka bo mnie tak nie otluszczaja. Np. nie moglbym jesc gainera 10-15% (znaczy teraz taki biore ale testuje go i jego wlasciwosci), bo bym cienko na tym wyszedl, ale osoby ktore maja problem z robieniem masy [...]

albo kup gainera z kreatyną vitalmaxa gainer 1 albo magnum 5000 treca

magnum 5000 to lipny produkt (choć reszta produktów trec'a bardzo dobra...no może jeszcze 3d protein do lamusa...) ale ja uważam,że te gainery czy białka z zawartością mono, to pic na wodę zresztą gainer smakuje najlepiej z mlekiem (chyba że jest to Massive Muscle ), a jeśli chce się cokolwiek skorzystać z tej krety, to taki mix odpada z tanich, [...]

a czy moge laczyc gainer z tymi suplami czy raczej robic np. 30 min przerwe??

Jesc raczej nic bo ciazylo by podczas biegu etc. na zoladku. Jedynie uzupelniaj plyny izotonikami i po aerobach posilek lub jesli nie to jakis gainer a po okolo 30-40 minutach od wypicia gainera (zalezy tez jakiej porcji) dopiero posilek. pozdrawiam

Mysle ze tak , ale potreningowy posilek lub gainer. Nie same wegle czy bialko tylko pelnowartosciowy posilek. pozdrawiam

obojętne. poza tym jako mozna traktowac kakao jako gainer? ile zamierzasz go jesc? widziales BTW kakao gorzkiego? mozna jak najbardziej w diecie włączyc, ale w porcji, bo spozywanie duzej ilosci skonczy sie zatwardzeniem

nie wiem tutaj only treck gainer kreatyna bcaa i zma wlasnie tak to nic a u pakola w sklepie to juz wogole gainery nie z tej ziemi marki firm ktorych nigdy nie widzidzialem i ceny tez duze.Malo kto jest na silowni wogole malo kto z anglikow cwiczy a jak juz cwiczy to odrazu sie lapie za koksy

nowy gainer olimpa 4500g, 300g kreapure, i 400g l-glutaminy.wszystko to cie wyniesie ok. 280zł. może nawet miej. SFD FIGHT CLUB

dokladie jak ziper ,gainer to dotake moze ma max bialak a potrzebne mu ww

j/giecik, jesli postępy caly czas zauwazalne, jedz na diecie i wystarczy, poki co nic wiecej Ci nie potrzeba ew. zamiast mono jakies bialko/gainer pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-05-10 21:28:48

Gainer + kreta + ZMA = maaaaasaaaaaaa

Co Ty E-lite z tym zma na mase Pozdro. ps. dieta i gainer.

gainer zma skoro ma dobra diete to po co mu polecacie gainera?. a po to zeby np.podbic ilosc kcal w diecie co jest podstawą budowania masy Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-12-09 22:25:07