gainer

ale gainer na masę nie zaszkodzi ?:)

Aha, rozumiem. To co mam jeść białko, gainer i tą krete ?

jeśli masz braki w diecie to gainer lub białko,tak możesz zacząć cykl na tym mono

Kup sobie Gainer np super mass proffesional hiteca,albo mass xxl Treca .Tego jest pełno,tylko zależy od $$$

kreatyna + Dextrosa + Gainer

Dni treningowe: rano cm-3 5g i po treningu 5g aminokwasy przed i po treningu Dni bez treningu: rano cm-3 i w porze treningu gainer i carbo wedlug brakow w diecie

dieta jest ... sporo ponad potrzeby... sa gainer i carbo juz wychodzi ponad zapotrzebowanie...

kretke wes Vitalmaxa a Mass gain to nie bialko tylko gainer z megabola jest egg pro i quatro pro

dieta z dodatnim bilansem kcal trening na mase gainer nie ma mocnych,masa musi podskoczyc

Ja zas jestem typem hardgainera,moj wzrost to 178 cm,waga 72 kilo.Cwicze od stycznia z miesieczna przerwa,efekty jakies sa na pewno,ale dopiero teraz-o zgrozo-postanowilem ulozyc sobie diete.W tym celu sciagnalem dziennik potraw darkthorna,itd.. Posiadam xxl massa,l-glutamine,kreatyne cm3 1250(kapsulki)i jeszcze jakas creapure(proszek),plus [...]

na początek mozesz sięgnąc po zwykłe mono 5g rano i 5g po trningu w DN 5g rano ewentualnie druga porcja po około 8 godznach , gainer przydatny do uzupełniania braków

Widzisz masz przerwy 2 Jedzenie do pojemnika / czegokolwiek zamykanego . Kurczaka z ryzem czy cos , wafle ryzowe ( bardziej poreczne ) , gainer w kryzysowych wypadkach ale on cie nie nasyci bo to woda i przeleci . Batonik bialkowy zawsze jakos zapelni np. x 2 . Ale mowie ci zawsze jest sposob , musi byc chec tylko . Ew. Idz na obiad poprostu [...]

rano 3g KA, przed trenem 3g ka, po trenie gainer 0.5-1g/kg i dodatkowo wedlug brakow, jesli juz masz ta glutamine to 30g dziennie

[...] na brzuchu :D 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 179 4) staż treningowy : 7miesiecy 5) cel cyklu: masa,sila, rzezba! 6) stosowane już wcześniej suplementy ; kreatyna i jakis gainer w w dalekiej przeszlosci 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 50dni [...]

proste...chesz przybrac na masie=gainer..i dostosuj go do diety,a jak nie masz diety(bo tera to czesto spootykane)to staraj sie jsc jak anjwiecej jajek,tunczyk twarogowitp

Przepraszam... Gainer 6000

Jak masz braki w diecie to białko/gainer, kreatynke też mozesz dać

[...] 2 puche (powyższy stack posiada boostery NO jak i różne formy kreatyny. Jak chcesz ekonomicznie tanio to jakaś pojedyncza forma kreatyny na poranną porcje - mono, jabłczan, chelat magnezowy kreatyny, orotan itp... Prozdrowotnie - mzb, witaminki, o-3 Białko/gainer dla uzupełnienia diety Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-07-12 19:21:43

gainer jest uzupełnieniem diety! jak będziesz miał ją odpowiednią to nie potrzebne Ci gajnery skocz do odżywiania ułożyć dietkę

Jeśli dieta jest ok to gainer Ci niepotrzebny, jesli dieta kuleje - to może się przydac to fakt - to samo odnośnie białka. Cell Pump natomiast możesz brać sam beż żadnych dodatków w stylu megabolowskich Dibencozide'ów .