gainer

zestaw na masorzezbe, gainer, kreatyna, hmb standard na allegro%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-11 16:34:22

Moze byc glukoza, moze byc gainer...

gainer/carbo

Przed treningiem proponowal bym jednak solidny posilek. Po treningu gainer jak najbardziej. Night - Ok. No i "dietka bedzie" Mysle, ze wpierw powinnes zabrac sie za dietke, a pozniej rozpisywac suple

nei mam żadnych problemów z żołądkiem, to moze ten gainer zamaist po śnaidaniu lepiej wziąsc przed treningiem

Napiszę tak, ten gainer/białko nie pokryje Twoich braków.

Czyli gainer odpada białko lepsze tak myslałem:-)

gainer/białko dla uzypełnienia diety, carbo po treningu, zma, omega-3

to moze byc po treningu gainer a 40 minut posiłek??

gainer jest po to aby zastapic posiłek którego nie mamy czasu zjesc/przygotowac

'czy gainer jest dobry??? ' jak dla ciebie najlepszy edit: a o nitrobolonie zapomnij bo widze ze nie masz pojecia o diecie ani o odzywkach, zapraszamy do odzywiania Zmieniony przez - tomaszw88 w dniu 2005-06-23 22:37:21

ZMA, KREATYNA MEGA CAPS 1250, L-GLUTAMINE, CARBO , GAINER MCT, HMB wiec tak zma na noc kreatyne 4 capsy rano 4 przed/po treningu a w dnt 4 caps rano l-glutamine 10 g przed i 10g po treningu carbo zbedne geiner wedlog brakow w diecie hmb rano przed tren po treningu w dnt rano wieczorem

mozna ale dalbym przed treningiem jesli po idzie gainer to imo zbedne poznije jesz posilek - to tez zbedne w tym wypadku potrzebne jest podczas treningu http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html

[...] zeby mi krew z nosa sie puscila... sama od siebie zarzuce omega, czosnek, wit C i moze wyciag z jemioly tak jak kolega proponuje:) cykl zaczynam dopiero kolo listopada, ale juz sie przygotowuje i kupuje po malu wszystko, bo wiadomo ze to duzy wydatek ph gainer bialko oslonki na cykl pct itd Zmieniony przez - rony10 w dniu 2010-08-28 22:17:58

Jam mam przeterminowany gainer o dwa lata, myślicie że można go jeszcze wykorzystać czy lepiej wyrzucić do kosza?

I temat przeterminowany o 8... Gainer do kosza.

Bcaa mam z teca xforce kreatyne z FA gainera mass xxl i biore odrazu po treningu kreatyne po 1min bcaa i na koncu gainer dobrze robie? Przed spaniem w Dni treningowe kazeina

4x dziennie gainer to przegięcie. rozumiem,że czasami posiłek wyskoczy.Ok, normalka. ale jedz!Nic nie zastąpi jedzenia. odżywki okołotreningowo.

[...] mass. Gainerow od groma i troche, ogolnie te 2 z tego co pamietam maja swietne opinie od uzytkownikow. Narazie sobie daruje suple, ale w niedlugim czasie pewnie siegne po gainera wiec z pewnoscia bedzie to jeden z tych dwoch. A no i nie zapominaj, ze gainer ma najlepsze efekty gdy dolozysz do niego pozadna diete. Nic nie czyni cudow samo z [...]

za wcześnie na suple, dopnij dietę, jak sa braki tro kup białko/gainer i tyle starczy