gainer

no ja nie łączyłem krety z gainerwem bo nie mialem na raz tyle kasy wiec najpierw kretka później gainer rozstępów jeszcze nie miałem ale pewnie połączenie gainera +kretka to fekty by były lepsze ale cóż....

mam do Ciebie pytanie BLACKLEE: jak łaczyłeś kreatynę z gainerem i białkiem??....czy robiłeś tak: kreatyna +gainer w pierwsze 2 tygodnie, kreatyna +białko w nastepne 2 tygodnie??? czy jakoś inaczej??:) Z góry dziękuje za odpowiedź :) POZDRAWIAM

jacked przed treningiem clout po i w dnt rano bialko i gainer wedlug brakow w diecie bcaa 1g na 10kg masy ciala po treningu albo 10g przed i 10g po

Wszystko zależy od tego, ile jesz i jak Twój organizm reaguje na większą ilość węgli... Jeżeli nie masz problemu z nadmiernym otłuszczaniem się, to dobrą opcją jest Gainer 2. Szczególnie, że raczej słabo z dietą u Ciebie... Natomiast gdy problem z tłuszczykiem istnieje, to w grę wchodzą odżywki pół na pół, takie jak np. Profi Whey Mass. [...]

Dzięki Rulon Uszaty mam dietę, przynajmniej staram się ją utrzymywać,a gainer zakupiłem żeby uzupełnić diete, a zwykle brałem tyle i pisało w dawkowaniu i było mi z tym dobrze. Inne Gainery smakowały mi, natomiast ten jest za słodki.Ale już wiem jak stosować. dzięki

jesli braki w diecie to tak : białko : matrix / whey kaizena /ultimate protein trec /sp80 olimp -obojętnie kreatyna : mono vitalmaxa 500g zielona możesz dokupić BCAA xtra ale niewiem czy w przypadku kolegi ma to sens ew. gainer jesli brakuje kalorii : mutant mass / mass xxl / monster mass itp

gainer to jedzenie w proszku ktorym uzupełniasz braki w diecie wiec pijesz wtedy gdy masz braki w posiłkach ... po treningu tez mozna jesli nie masz mozliwosci zjedzenia szybko posiłku

nie, gainer TYLKO po treningu i o żadnej innej porze. To prawie sam cukier Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-18 09:55:30

1) bf - tak około 15% 2) wiek - 22 3) waga/wzrost - 78/175 4) staż treningowy - 3 lata 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - bcaa, wpc, gainer, mono/jabłczan, beta alanina, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - cm3, wpc, witaminy 9) ilość dni wolnych [...]

nie bądź w gorącej wodzie kąpany im więcej nie znaczy lepiej pierwszy cykl pojedyncza forma kreatyny w zupełności wystarczy ewentualnie białko/gainer celem uzupełnienia braków w diecie

[...] 3 84kg\174cm 4 ogólnie 1,5 roku łącznie- teraz 2 tydzień po paruletniej przerwie 5 celem jestspalenie tkanki tluszczowej - zrzuczenie brzucha \poprawa wydolności 6 kreatyna\gainer ale to było 4-5 lat temu 7 nigdy wcześniej nie stosowałem spalaczy= **** kiedyś to musiał żreż żeby tyć a teraz ?:) 8 stosuje 2 tydzień clenburexin II 9- nie stosuje [...]

jak sie splukal to juz chyba kupil gainer plus kreatyna jest ok.- mozesz spodziewac sie przyrostu sily i masy (przy prawidlowym odzywianiu i treningu)

nie jest konieczna gainer w zal. od braków w diecie. carbo 30 g po treningu cell pump - dawka po treningu kreatyna mono vitalmax - rano 5 g Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-01 18:58:52

Cell pump 30 minut przed treningiem z 30 gram carbo. Po treningu 30 gram carbo i kretke vitala 3-5 gram. gainer w ciągu dnia do uzupełnienia w porcjach co najmniej 75 gram z mlekiem. Zdr. Taurynę odpuść.

[...] - Ryż brązowy 100g - Pierś kurczaka 100g - łyżka stołowa oliwy z oliwek Trening (18:00-19:30) - zaraz po treningu 30g glukozy , albo banan? co ekonomiczniej? lub gainer kupić? 19:40 (po treningowy) - Ryż biały 100g - Pierś kurczaka 100g - łyżka stołowa oliwy z oliwek - ogórek/pomidor/marchewka (co jest w lodowce) 23:00 (przed [...]

Jak mono podziałało fajnie to wal tak: mono + cell pump lub mono + xpand Do tego gainer, białko do braków w diecie. Jeśli mono nie leży Ci to wal 2x cell pump lub cell pump + xpand, solo xp. Lub :) cp + nitro2 Trening siłowy, dobre jedzenie, powyższy cykl i bedzie bomba. Zmieniony przez - xsnsx w dniu 2011-01-23 20:23:18

[...] ustopniować dalej do 4000kcal jeśli efekty będą słabnąć stopniowo zmniejszyć ich ilość i drastycznie zwiększyć następnie utrzymywać na stałym poziomie. Do diety proponuję gainer ale to w zależności od budowy ciała, jeśli: endo- umiarkować węgle, zwiększyć porcje białka wyrównać tłuszcze eko- zasypać się pospolicie węglami mezo i najlepsza [...]

1.Odpowednia dieta i trening (podstawa). 2.Gainer/bialko wg brakow w diecie. 3.Witaminy, omega 3, ZMA. 4.Jesli masz odpowedni staz to kreatyna. Wydaje mi sie ze zaczoles dopiero cwiczyc bo wakacje sie zblizaja. Mam racje? W 2 miesiace za duzo nie zrobisz i cykle tez nie pomoga. Trzeba cwiczyc caly czas a nie tylko wtedy kiedy sie zblizaja [...]

[...] co za takie siano powinneś kupić to drążek (i tu przyznam rację Vencowi - rozporowy będzie lepszy), 2 hantle o ciężarze który będzie odpowiedni do większości ćwiczeń. Resztę pieniędzy możesz zainwestować w dobre odżywianie, o ile będziesz miał jakieś braki w diecie to ewentualnie jakiś gainer. Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-11-22 14:59:28

zdecydowlae gain bolic olmpu ten gainer 737 to zwykle g.... masz tam 30% bilka ale sa ro bilka pochodzenia pszennego nie zawracbym se nim glowy kup lepiej cos innego jesli amsz tendencje do tycia kup bulka jesli nie to mzoe byc gain bolic