gainer

w ostateczności na lenia gainer

a jak myslisz te pocenie sie opad sil to przetrenowanie ?? a mam takie pytanie Czy moge jesc Whey proteing Gainer 80 bialka kurde chce zaczac cykl z aminokwasami ale nie wiem

narazie zapomnij o mixach kreatynowych i skup się na diecie i treningu. Jeżlei chcesz cos kupować to gainer lub białko ewentualnie tauryna, omega3 i zma apteczane

Moim zdaniem gainer to tylko po treningu. Po co ci szczególnie w dnt żarcie w proszku z czego duża część to w.proste? Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-08-25 13:54:07

zma nie bo witamin duzo a jak za duzo bedzie to hiperwitaminoza swoja droga magnezu duzo dostrczam. omega 3 to z jedzenia :] łosoś , tuńczyk itp . no pije tez oliwe z oliwek :] gmm białko biore a gainer odpada bo w mojej diecie brakuje tylko białka dlatego ostrowie wcinam wiec jezeli do diety to jest ok . Kwestia dodatkowych supli

Co lepsze do uzupełnienia w budowie masy gainer czy surowe płatki owsiane ? ogólnie lepiej jedzenie A druga sprawa czy bialko wpc jest szybko czy wolnowchlanialne?tak Jaki rodzaj odzywki białkowej przed lub po treningu bo nie zawsze mogę zjeść normalny posiłek chodzi mi o wpc czy jakieś inne? WPC

białko na noc kreatyne 30min przed treningiem i od razu po treningu.w dni bez treningu na czczo gainer 30min przed treningiem i miedzy posiłkami pewnie diete masz trening tez skoro cwiczysz co drugi dzien

Witaj Qbsztyk, moja propozycja: - kreatyna: w dzień treningowy 5g bezposednio po treningu, w dzień nietreningowy 5g rano na czczo; - gainer: w dzień treningowy na godzinę przed treningiem i bezpośrednio po treningu (razem z kreatyną), w dzień nietreningowy jako uzupełnienie diety do posiłku; - izolat: codziennie przed spaniem i w zależności od [...]

ogólnie moze byc ten gainer jednak tu masz podobnego składowo a sporo tanszego http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Waga 85 kg biceps 37 klata 112 wyciskanie 110 to moj drugi cykl pierwszy był z samej deci przyszło mi około 11 kg był jakis rok temu skałdł sie z 5 ampułek do tego jakis gainer i amino ze zdobywaniem masy raczejnie mam problemu hcg czyli bioganadyl tak ?? ile jednostek ?? jesli to jest to oczym mysle kiedy to brac i ile clmodiu do tego czy [...]

to są ******ły jak kolega wyzej napisał. gainer lub białko zależnie od braków w diecie. nie zwracaj uwagi na glute, bcaa czy hmb. w białku masz mnóstwo bcaa

jest wiele innych zapewne lepszych gainerow gainer 2 vitalmaxa np Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-18 11:49:33

na początek jakieś mono + gainer dla uzupełnienia braków A jeśli chodzi o dextroze nie potrzebna Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2012-04-19 19:56:33

Ty wiesz lepiej czego Ci brakuje w diecie.. Gainer według mnie zbędny, nigdy nie byłem zwolennikiem gainerów, ww łatwo dostarczyć z pożywienia. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-15 11:28:04

Białko oraz gainer służą do uzupełniania braków w diecie, jeśli nie masz diety to są to pieniądze wyrzucone w błoto.

Ok, juz wiem ;) Jeszcze mam pytanie, kupiłem sobie na początek Gainera Węglowodanowego. 1. Gainer dobry na sam początek ? 2. Słyszałem ze po zrobieniu trzeba to spozyc do max 30min, czy to prawda ?

1. Gainer dobry na sam początek ? Zacznij od diety - ustabilizowania optymalnego żywienia. 2. Słyszałem ze po zrobieniu trzeba to spozyc do max 30min, czy to prawda ? Najlepiej.

masz zerowa wiedze z dziedziny suplementacji. szkoda mi czasu na edukowanie Twojej osoby. poczytaj czym jest gainer, czym jest kreatyna, AAKG, stack kreatynow. dowiedz sie od czego rosną miesnie, bo na pewno nie od suplementow. wroc i zadaj normalne pytanie

Gainery,odżywki weglowodanowo-białkowe. ja mam taka pracę że przed wyjsciem jem sniadanko i w pracy co 2 godz więc wychodzac z pracy i idac na obiad to juz mój5 posiłek(a to nie wszystko..) ale kiedys tak nie było i gainer był grany.

Witam Kreatyna i gainer to dobra kombinacja. Co do przyrostów - nie patrz tylko na wskazania wagi. Często duże przyrosty są rezultatem nie tylko masy mięśniowej ale również tkanki tłuszczowej. Nie oczekuj również, że każdy miesiąc będzie się kończył zwyżką paru kg (takie są początki) Powodzenia Pozdrawiam Piotr Folęga