gainer

Jak on przy tym wzroście waży ok80kg, to jest typowy ekto. Mam ten sam wzrost a ważę 94kg więc wiadomo o co chodzi. Ten gainer to Ci dupsko jedynie sklei. Zacznij jeść porządnie, a nie w jakieś suplementy zbędne będziesz inwestował. Makaron,ryż,warzywa, mięso itp. Zaczynasz dopiero ćwiczyć i od razu chcesz nie wiadomo co osiągnąć. Po co Ci ta [...]

sory zamiast kreatyna to miało być glutamina a carbo białko gainer no i np po treningu trzeba wziąć glute i carbo i gainera i jak to wziąć jak gluta musi wchłonć się glute się je naczczo jaką i z wodą? ***STINGER***

przybrać masy można po wsyzstkim.. nawet po miodzie ale teraz juz na powaznie - po gainerze mct dużo ludzi ma problemy żołądkowe - jak nie bedzies zich maił to dobry gainer co do hmb spowoduje że tewoje miesnie bedą lepiej wyglądały a tak powaznie to hmb działa jako antykatabolik -chroni mięsnie przed katabolizmem Jeżeli straciłeś już w wiarę [...]

JA NIE MAM PROBLEMOW Z ZOLADKIEM BRALEM JUZ WCZESNIEJ GAINER MCT CHCE WIEDZIEC CZY KTOS PO HMB ODNOTOWAL JAKIES PRZYROSTY NA MASIE POZDRO

w tym wieku jedynie witamina d3, k2, omega 3, magnez i na start starczy:-) jezeli jestes poczatkujacy, to na pewnoi nie korzystalkbym z pomperow, przedtreningowek, czy kreatyny. ewentualnie mozna pomyslec nad odzywka typu gainer lub bialko, aby nieco polatac dietke :)

[...] jestem w szkole i zabieram 4 kanapki. 2 z serem i 2 z wedlina i jakims warzywkiem. do tego jeszcze jablko. 15:30 - piers + ryz + warzywka 17 - (przedtreningowy) ryz z sosem slodko-kwasnym albo gainer 19:30 - puszka tunczyka + pieczywo 22 - serek wiejski/jakies jogurty/2 jajka - zalezy co mam w lodowce i na co jest ochota :) wzrost 185, waga 85.

ja bym kupil gainera i dowalil w szkole jeszcze jednym posilkiem bylby ryz+miecho 2 gainer

carbo przed treningiem po np.gainer moze w sumie brac kreatyne 5g dziennie - poprawia wytrzymałosc,wydolnosc,etc

najlepsze dla ciebie będzie to czego ci potrzeba i ty powinieneś wiedzieć jakich odżywek ci brakuje w diecie brak ci białka kup WPC brak ci KCAL to gainer jako zastępczy posiłek

Pozwole sobie podłączyć pod temat , poniewaz niewidze sensu w zakładaniu drugiego o podobnym problemie. Mam podobny problem w wyborze odzywki(gainer vs bialeczko).Staram sie przestrzegac diety , oczywiscie nie latam z waga tam i z powrotem ale staram sie w okreslonych porach zjadac odpowiednie posilky.Jednak nie zawsze jestem w domu i nie zabardzo [...]

Tez pierwszy raz to widzę, 60% białka i z 30% weglowodanow cos jak gainer i nie za drogi jak 3kg 69zł.. Nie wiem poczekajmy na opinie tych co już nieco o nim słyszeli pozdr/

To w sumie dobrze myślisz wsadz gainer tam gdzie masz bardzo ubogi posiłek :)

Jeśli ilość gainera, jaką przewidujesz jest na tyle duża, aby rozłożyć ją na dwie porcje to pierwszy szejk rąbnąłbym w okresie od śniadania do obiadu a więc w tym dłuższym okresie bez posiłku a drugi szejk poszedłby po treningu. W dni nietreningowe oba szejki poszłyby na linię ognia we wspomnianym przez Ciebie dłuższym okresie. Gainer - [...]

Gainer jest bezpośrednio po treningu, normalnego nie zdąże ogarnąć w tym czasie

możesz, gainer tylko uzupełnia dietę

witaminy i minerały omega-3 zma białko/gainer jak są braki w diecie. kreatyna też może być.

mass mutation ma ok 20g mass freak - bedzie miał ok 25g - bardzo dobry gainer

Tested Nutrition - Tested Gainer ma 25g białka na 100g proszku. W smaku i rozpuszczalności jest w porządku, również cena optymalna, zatem polecam go:)

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Ultimate_Protein-opis676.html gainer: zalezy ile ma miec bialka w 100g http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_CFM_Gainer_30-opis3218.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html [...]

dieta pewniejsza niż białko lub gainer