gainer

Chyba dobrym rozwiazaniem przed treningiem bylby z rana jakis dobry gainer szczegolnie jak ktos rano nie ma apetytu no i nie bedzie musial zbyt dlugo odczekac miedzy gainerem a treningiem a dopiero po treningu jakies solidne sniadanko...

NoZ, gainer - sprzedane ! Mam jeszcze wszystkie Venomy w atrakcyjnych cenach.

carbo/dextro mozesz wypic po treningu. Gainer - jako posilek weglowodanowo-bialkowy, moze byc tez po treningu, lub jako zamiennik jakiegos posilku, ewentualnie miedzy posilkami zeby zwiekszyc podaz kcal.

[...] 4 ZBILANSOWANE posiłki, to powinieneś sam najlepiej umiejscowić zamienniki w ciągu dnia. Ja jestem zwolennikiem modelu: mniej prochu, więcej czegoś do gryzienia, więc typowy gainer radzę zastąpić, jeśli jest taka konieczność, wpc z jakimś solidnym źródłem węglowodanów. Wówczas taki pseudoposiłek możesz aplikować o dowolnej porze dnia, wtedy kiedy [...]

ciezko powiedziec jesli chodzi o jakosc/cena to jak dla mnie gainer 2 z Vitalmaxa niestety smak pozostawia wiele do zyczenia chyba ze ktos lubi bardzo slodkie gainery, ze wzgledu na sklad bardzo lubie Ultra Mass z Kaizena ale niestety jest troche drozszy, zaglosowalem na SWG

Jakoeść : MONSTER MASS-Biogenix Smak : MASSIVE GAINER-Activita Cena : MASS XXL-Trec

Vital Max Whey Pro Gainer 2 za 4,5kg placilem 114zl wiec cena bardzo niska ma duzo bialka i smaki mi odpowiadaly a jadlem kilka (wanilia, truskawka i biala czekolada)

Z tych co sa w ankiecie to bym bral Mega gainer -Dymatize, bo pasuja mi takie proporcje skladnikow i ma dobry smak. pzdr.

Czyli co lepiej BCAA z glutamina, czy lepiej gainer bialkowy? Częściowo chodzi też o fundusze, dlatego muszę wybrać jedno z dwóch. Aminokwasy rozgałęzione czy proste?

[...] budulca mięśni/ale także nie w mniejszym stopniu musisz zadbać o kalorie bo tylko wqtedy bedzie mógł "przytyć" gdy będzie on dodatni, więc także węglowodany i tłuszcze, jeśli to spełnisz w takim stopniu że już więcej nie będzie można to wtedy dodaj odżywkę/w twoim przypadku raczej nie białko a gainer/monster mass dla przykładu/.

Produkt nie wart nawet złotówki.. Kup sobie kretkę mono i jakieś białko lub gainer w celu uzupełnienia diety pozdro

znam ludzi przy twojej wadze, którzy uważają, że jedzą dużo. Zapewne jesz przez cały dzień tyle, co ja na śniadanie... gainer ci nie pomoże. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-05-24 15:53:33

przy takiej "diecie" to gainer będzie kasą w błoto. Szynka wiejska... naprawdę? płatki chocapic... na kolację o 18 jabłko XD, jakieś spaghetti z pizza hut i mleko, mój boże, tosz to szaleństwo!

[...] transport. 30min potem pelnowartociowe sniadanie. Po przebudzeniu : - creatine monohydrate - carbo-porcja przypieszy tranport i odbuduje glikogen w mieniach 1g na kg MC. - gainer mct- 0,7kg(olimp) - monster mass-1,4kg Geinery to uzupelnienie diety i nie wiem gdzie ci je polecic musial bym zobaczyc diete,ale mozesz nimi zastepowac posilek. [...]

- creatine monohydrate mega caps 1250 -150caps.(olimp) standardowo 2x5 gram rano i po treningu - carbo- 1kg(olimp) po treningu 0,5-1 g/k.m.c. zalezy od typu budowy intensywnosci treningu... - system protein 80(białko)-1,6kg(olimp) w/g. brakow w diecie - gainer mct- 0,7kg(olimp) j./w - monster mass-1,4kg j./w.

z kreatyną nie powinno byc problemów, z carbo także, białko a szczególnie gainer jeśli twoja dieta jest jak piszesz prowizoryczna już większe- w tym sensie, że musisz tego mieć znacznie więcej- tak 2- 3 dawki po około 100g. jesli masz wieksze niedobory składników pokarmowych, no ale to już sam musisz obliczyć.

DT: Rano 5g mono po treningu 5g mono po trneingu mozesz dac mutant massa jeszcze - ale 150g to naprawde duzo ale jak uwazasz... DNT: rano 5g mono (nie musi byc naczczo) po poludniu 5g mono bialko wg brakow w diecie a nie schematycznie gainer z wyjatkiem porcji po treningu to samo

[...] trochę miodu, proporcję sam musisz dobrać trzeba kombinować, ja nieraz na śniadanie biorę ok 70g owsianych, 40g białka i 300 ml mleka, białka daj ok 30-40g, smak to już zależy od Ciebie, tak to jest lepsze niż gainer, węgle są lepszej jakości, dobry przepis http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_mega_SHAKE_KOKOSOWY_jak_z_McDonalda_by_Cyborg-t775339.html

zpomnialem dodac trening bedzie po 2 sniadaniach po treningu w dzien bez aerobow bedzie gainer, 3 razy w tyg bede robil aero po 30min 2 z tych aerobow to basen nacczo wiec po basenie nie bede jeszcze nic jadl przez 30 min zeby palic fat i tak bede zantykatabolizowany dzieki sokowi wic nie powinno nic wiecej po za fatem schodzic o czyms jeszcze [...]

posilki 4 2 razy dziennie gainer +aminokwasy bcaa