gainer

[...] ,zamiast normalnego cyklu chyba ,ze trenujesz tak dla siebie i nie sprawia to wiekszej roznicy ,a chcesz poprostu przytyc; to zajmij sie przede wszystkim jedzeniem ,zakup najprostsze mono na 4-6tyg , do tego ew. gainera i to wszystko podstawowy zestaw na miesiac carbo+gainer ok.70-110zł Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-17 12:26:15

Węgle w sensie gainer a nie carbo ;-) Reszta nic dodać nic ująć to co Daniel napisał :-))

zwyczajny gainer... nic specjalnego... jeśli masz problem z utrzymanie właściwej diety to bierz... osobiście mam uprzedzenie do smaków hiteca... są nijakie... hmm... no może oprócz jednego... mass gain... bo ten ma smak... mega ohydny... jak to kiedyś stwierdziłem połączenie spalonych opon z suszonymi odchodami wielbłąda... a hitec dumnie nazwał [...]

oni się z ciebie zbijają weź nitrobollum do tego testosterol biosterol i gainer 737

jak nie chcesz mono mozesz wziac np http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html, + http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html na prawde fajny, podstawowy mozna by powiedziec zestaw, co najwazniejsze skuteczny ;-) jezeli dieta bedzie odpowiednia to bedziesz zadowolony jak braki w diecie to gainer/bialko

kupi ten "dobry" gainer lub bulk plus kreatyna plus jeszcze coś i wyjdzie 300 miesięcznie, a za 500 miesięcznie można mieć już całkiem fajną dietę

Przed praca sniadanie obgate w ww, bialko i zdrowy tyluszcz. W pracy mozesz posilek ze soba brac, 15min mozna ja bym zjadl A jak nie zdarzysz to gainer.

jak Ci zalezy na kasie to kup zwykle bialko (po co serwatkowe?) i carbo, to bedziesz mial tanszy gainer

1)DIETA 2)trening dla poczatkujacych czyli act bedzie najlepsze. 3)suple typu kreatyna,stacki kreatynowe musza poczekac 4)odzywki gainer i bialeczko mozna zakupic jesli masz braki w diecie

hmm . tyle ile osob tyle opini :) 1.5 h przed treningiem posilek , bezposrednio przed nim kreatyna + 30-40 gr carbo , w trakcie czysta woda , 80-90 min treningu , po nim carbo 30-40gr + kreatyna , po 30 min gainer i posiek . Tak chyba bedzie najlepiej - waga 87 wzrost 188 , trening typowy na mase

wszystko ok tylko wywal te dawke kreatyny przed treningiem- nie ma branie sensu kiedy bierzesz po treningu po prostu 1,5 h po posilku trening na ktorym pijesz sama wode po treningu 50 gram Carbo+5 gram kretki za 30 minut gainer za 30 minut normalny posilek

[...] w czopkach A poza tym słowo "plagiat" brzydko pachnie naruszeniem praw autorskich, a osoba nie posiadająca na to dowodów dokonuje zwykłego pomówienia. To, że każda firma ma w swojej ofercie gainer, to zwyczajna rzecz. A każdy zakład mięsny ma konserwy. I to też plagiat będzie? Niech autor tematu weźmie coś na uspokojenie. Pozdrawiam!

To jest dieta na redukcje, a nie na masę. Ćwiczysz coś? Po co przy tak małej wadze faszerować się syfem typu gainer? Jeżeli w avku to ty to widać, żeś ekto i nie zaczynałbym z mniejszą ilością kcal niz 3000. Prawie cały tłuszcz czerpiesz z jajek i ud kurzych, a gdzie źródła o3? Parę kropel oliwy to niewiele. Między którymi posiłkami trenujesz? [...]

Jeden i drugi suplement to samo czyli gainer, a stosujemy je gdy mamy braki w diecie. A dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i trening stosujesz? Bo to od nich uzyskasz wzrost masy. Po za tym te gainery są słabe mają w składzie dużo cukru.

Jak chcesz koniecznie kupić jakiś gainer to wybierz coś z tego: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Mass_Core-opis28519.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Jumbo_-opis27293.html I bardziej ekonomiczne :P http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html [...]

narpiew sie zajmij dietą i ewentualnie jej uzupelnieniem bialko lub gainer w zaleznosci czego masz mniej w dieci potem ewentualni jakies aminokfasy a dopiero po jakims 1roku kretke

[...] redookcja? skoro zaczynasz cwiczyc, troche malo prawdopodobne bys 'zawdzieczal' swoja wage gloownie masie miesniowej... stad tez radzilabym wstrzymac sie z masoowkami /gainer etc/ artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się [...]

Ja tu widze wiele pracy przy zredukowniu wagi (tluszcz) ale najpierw wypelnij profil. Jezeli sie nie myle to kreatyna i gainer na razie nie dla Ciebie. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

DT 5g mono rano przed sniadaniem 5g mono po treningu DNT 5g mono rano przed sniadaniem Gainer wg braków w diecie :) na twoim miejscu bym sie skupil na diecie i odpuscil suple :) ankiete wypelnij Zmieniony przez - tomasko w dniu 2009-10-30 13:32:40

Pewnie bialko/gainer brales.W tym wieku nie bierz odzywek tylko popracuj nad ukladaniem diety.