gainer

[...] treningiem posiłek numer 5 to jak się da domyślić jest po treningu ^^ wiadomo czas czasem zawsze te +/- się nie będzie zgadzać ale zobaczymy ^^ co to tym sądzicie? słyszałem, że gainer przed snem to też dobra rzecz tylko czy na redukcji? chyba masa co nie? /SFD/2016/8/1/f15ec7bc771f42febe8627e40f5cdfc7.jpg wypowie się ktoś? Pozdrawiam :)

[...] mięso mielone wołowe - do wyrzucenia to wysoko przetworzone produkty.. Zadbaj o wysoką gęstość oodżywczą składników odżywczych. Kaloria kalorii nie równa, w jakim celu ten gainer? Brakuje kwasów tłuszczowych Omega-3 ( generalnie to zdrowych tłuszczy ). Pod kątem kątem witamin i minerałów Twoja dieta jest dość uboga. Również rzuciło się w oczy [...]

[...] mięso mielone wołowe - do wyrzucenia to wysoko przetworzone produkty.. Zadbaj o wysoką gęstość oodżywczą składników odżywczych. Kaloria kalorii nie równa, w jakim celu ten gainer? Brakuje kwasów tłuszczowych Omega-3 ( generalnie to zdrowych tłuszczy ). Pod kątem kątem witamin i minerałów Twoja dieta jest dość uboga. Również rzuciło się w oczy [...]

po treningu potrzebujesz dużo weglowodanów. gainer brany w odpowiednich pod względem wagi ciała dawkach nie spowoduje przybierania w zbedny tłuszcz. Zaspokoi głód organizmu na białko, węgle i minerały by miał się z czego zregenerować. Jeżeli jestes chudy i dopiero zaczynasz ćwiczyć to bierz gainera, tutaj masz duży wybór. Wybieraj te dobrych firm [...]

[...] dopiero bialko zeby bialko nie zostalo wykorzystane i przerobione na energie dla organizu...?? 1-Wiec po jakim czasie wegle...(i w jakiej postaci najlepiej chodzi mi jaki gainer jest najlepszy po treningu i z jakiej firmy patrzac oczywisie pod wzgledem dobrej ceny i jednoczesnie dobrej jakosci??) 2-...a po jakim czasie bialko(mysle ze dobrym [...]

nie szkodzi jak nie idzie to zwieksz jesli jakies suple / odzywki to kratyna + carbo + dodatki + ZMA + omega 3 + witaminy jesli chcesz cos dla podbicia kalorii gainer 1 lub Gian bolic

Zapomniałem dodać, że szukam czegoś bez kreatyny w składzie :) Zastanawiam się jeszcze nad opcją : Białko + gainer + bcaa Lub Białko + potreningówka ( w tym momencie Complete Workout Support)

Zapomniałem dodać, że szukam czegoś bez kreatyny w składzie :) Zastanawiam się jeszcze nad opcją : Białko + gainer + bcaa Lub Białko + potreningówka ( w tym momencie Complete Workout Support) 2 opcja :-))

ja bym polecal slownik j.polskiego. po co Ci gainer i bialko?

bylo podobnych tematow z 10000000 wez mono, albo jalbczan, albo jakis prosty stack. ilu userwo - tyle opinii. ja wzilabym mono i magnez. m,ozesz dokupic gainer jak masz braki w diecie.

Nie ma po co, gainer to tylko i wyłącznie gdy nie mozesz w siebie wpakowac wiecej jedzenia (jakis brak apetytu przy duzej ilości kcal), teraz nie ma co sie tym przejmować

[...] suplementacji wszystko ok, jednak trzeba zdac sobie sprawe z tego, do czego one sluzą. bialko ma za zadanie uzupelnic ilosc protein w diecie, wiec to taki kotlet w proszku gainer to odzywka weglowodanowo bialkowa, bardziej ma za zadanie dostarczyc kalorii, na wzor posilku co do kreatyny tutaj juz jest to suplement o dzialniu stricte [...]

Odzywki białko gainer itp wg braków ok, ale na kreatyne, to spokojnie mozesz kilka miechów przepracowac jak nie roki progres powinien być dobry

jak dla mnie to po tym cyklu kretki powinienes dalej jechac gainerem, bo po krea masa szybko leci, a gainer i gluta by to napewno w duzym stopniu powstrzymaly LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## ajsowy Laugh out Loud

[...] jeszcze składników odżywczych/ które są tą szalą u wagi, która pomaga przezwyciężyć stagnację i zmusić mięśnie do wzrostu, jest to wprawdzie element i to jeden z wielu ale czasem jest nieodzowny, a czy gainer czy bulk sam chyba musisz wypróbować, ale tak ogólnie jeśli chodzi o lepszą jakoścowo masę to bulk bardziej jest do tego delu stworzony.

szklanka soku do gainera ma sie jak mysz do slonia gainer przed treningiem a plyn najlepiej woda niegazowanya przez caly dzien min 2l

2 male puchy Cp lub Cp+Xp, do tego jakies bialko, ew. gainer..

moze byc XP+XPe, do tego bialko ew. gainer, omega3, ZMA

DT: mono rano 5g, przed treningiem BCAA (1g/10kgMC) i porcja boostera NO, po treningu 5g mono i BCAA tak jak przed trenem. DNT: rano 5g mono gainer według braków w diecie

Dodatkowo chciałbym dodać , że planuje rozpoczęcie Cyklu masowego Mono + CP + ZMA + Gainer w celu uzupełnienia dietki Przeglądając plany innych użytkowników zauważyłem , że przwija się ćwiczenie WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI Niestety nie będę w stanie wykonywać tego ćwiczenia proszę o ewentualną zmianę. Po jakim okresie czasu powinienem [...]