gainer

szhock-a nierz 30min przed treningiem storma bezpośrednio po treningu białko i gainer to jest uzupełnienie diety białko najlepij 30-40min po treningu natomiast bezpośrednio po treningu carbo bcaa bierz przed i po treningu oraz na noc

zależy od tybu budowy, szybkości przemian metabolicznych, im szybszy tym więcej potrzeba kalorii z węgl. a białka na umiarkowanym poziomie a im wolniejszy to mniej węgli a więcej białka, dlatego w jednym przypadku lepszy będzie gainer a w drugim lepszy będzie bulk!

Ale generalnie najczęściej gainer. Pzdr.

mono ??czyli lepiej powiedz mi firme i czy to kreta czy gainer;d bo nie czaje;d

A do tego co napisał boleusz dodam jeszcze, aby chłopak nie zapominał o białku na noc. A dorzucając ... " mono ??czyli lepiej powiedz mi firme i czy to kreta czy gainer;d bo nie czaje;d " Jak powyższy cytat pokazuje chłopak zbyt wiele o suplementacji nie wie więc lepiej, aby kombinował z odżywką białkową na początek aniżeli pieprzył się [...]

Skad wiesz , ze w jego diecie brakuje akurat bialka??? Moze bardziej przydalby sie gainer. Napisal, ze chce nabrac masy ale to chyba nie swiadczy , ze brakuje mu bialka, prawda??? No chyba , ze w jego wypowiedziach ukryte sa jakies informacje ktore tylko Ty potrafisz odczytac...

[...] ... Wyszedłeś kiedyś w diecie z białkiem na czysto ? Jeśli tak to zapewne wiele Cię to kosztowało poświęcenia bo ile można pochłonąc twarogów i jogurtów ? Podczas gdy gainer zawiera w sobie bombę energetyczną tak białko jest wciąż białkiem. Chłopak pyta o środek na masę. Gdyby wiedział jak wygląda odpowiednia dieta wiedziałby czego mu [...]

ułóż dietę wszystko znajdziesz w dziale Odżywianie z bilansem kalorycznym na + jeżeli w diecie będą braki możesz zastosować Gainer/Białko a żeby ten brzuszek ładnie wyglądał to Aeroby+ćwiczenia:ABS2/a6w

Zainwestuj w diete.Na krete jeszcze za wczesnie Gainer,bialko ,bcaa mozesz kupic ale przy odpowiednej diecie lepiej na ty wyjdziesz

mass xxl treca - dobra cena,niezły gainer 2kg=59zł 3kg=84zł

mass xxl, albo gainer MCT (dla chudzej osoby oczywiscie)

mozesz połączyc chociaz ja bym kupił jeszcze carbo i brał razem z kreatyną,a gainer po 20-30min

Słyszałem że gainery zwiększają wytrzymałośc. I takie pytanko. Czy Gainer po zaprzestaniu brania nie niweluje zyskanych efektów??

gainer to kalorie jesli ich nie brakuje w diecie to BEDZIESZ przybieral na wadze jiej to zaley od treningu i genetyki no i diety :D

Kreatyna ostro pompuje a następnie zamienia w tłuszcz czystą masę, natomiast gainer zwieksza wytrzymalosc i uzupelnia braki. tak slyszalem

W tym temacie chodzi mi o informacje na temat GAINERA i czy niema takich skutków jak po kreatynie? Moja waga to 63kg, wzrost: 180cm, sport: karate kyokushin Jaki GAINER byłby dla mnie najlepszy?

[...] spadków, zamian mięśni w tłuszcz, mięśni w wodę, obwisłej skóry, przykrego zapachu, zaburzeń równowagi, dołów psyhicznych i nie wiem co jeszcze wymyśleć nie będziesz miał. Tak samo po gainerze, bo gainer to po prostu sproszkowane jedzenie więc jak po normalnym jedzeniu nic Ci się nie dzieje to po Gainerze też nic się nie stanie uff zadowolony??

a to oczywiste, zresztą często dla endo i jeszcze z nieodpowidnio skonfigurowana dietą wogole gainer może okazac sie porażka, tym bardziej im bardziej bedzie sie zwiekszała ilość węgl. w jego składzie, częsciowo rownież i jkaich węgl. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-26 22:04:58

Musisz zrobić przerwe, ok. 8 tygodni. Po cyklu musisz trzymac tylko diete także jeżeli już coś kupować to białko/gainer/carbo.

Gainer wg brakow w diecie... Kreatyna DT: 5g rano 5g przed/po treningu DNT: 5g rano