Jeden w zupelnosci wystarczy gainer to gainer jak jeden sie skonczy to kup drugi inny jesli chcesz dwa rózne ale to że bedziesz wciagal dwa gainery naraz to nic Ci nie da :)
Jeżeli te godziny które podałeś to godziny w których przyjmujesz posiłek to śpisz bardzo mało a to też ma wpływ, przyjmowanie Gainer'a zamiast posiłku to strata Gainer'a. Podaj też plan treningowy, co kiedy ćwiczysz i jak przedewszystkim, bo to może być stagnacja, też tak miałem. Wystarczy wtedy zmienić ćwiczenia na zupełnie inne ale wciąż na tą [...]
[...] Jak chcesz brać oszczędnie to bierz tak : dni treningowe 5g na czczo z rana i 5 gram po treningu zaraz Dni nietreningowe : tylko 5g na czczo z rana. jeśli chodzi o carbo i gainera to jak jesteś chudy i nie zalewasz się tłuszczem bierz : W dni treningowe rano do śniadania carbo po treningu gainer i na noc gainer, w nietreningowe 1szą porcje [...]
Zadnych testosterolow to najwieksze shitostwo. Ogolnie odradzam produkty Megabola. raczje firma ma slaba opinie tak jak napisalem tamte stacki labo pojed. mono/jablko/orotan. gainer moze byc Massive Gainer z Activiti plus bialko z tanszych ostrowia z drozszych Sp80 lub Pro Longatum ;pzdr
[...] sie na dniówkę. Oczywiscie bez gotowej szamki na kolejne 12h....no to pyk makaron z tunczykiem, kostka twarogu z olejem koko, SFD WHEY PLUS z orzechami oraz szejk z próbek(gainer i wpc) i jabłko....i weź tu zaśnij wk***i...ny więc zanim zasnąlem byla chyba 1 w nocy, a 4.45 wstałem:'-( . Taka specyfika mojej pracy i chodź zdarza się to rzadko [...]
Już są dostępne gainery z firmy HGH Nutrition. Mass 5100 to typowy gainer (20% białka) z mieszanką koncentratu białka serwatki oraz izolatu białka pszenicy (bogata w kwas glutaminowy). 2kg - 58 zł http://rs22.pl/rs22/towar.php?idtowaru11p=346 X-Power to bardzo dobry gainer ze zwiększoną ilością białka (30%) oraz z dodatkami kreatyny (3%) oraz [...]
[...] bierzesz jak potrzebujesz. Za malo jedzenia powoduje ze miesnie nie rosna - za duzo - ze idzie w tk tluszczową. Sam musisz wiedziec czy potrzebne Ci są te odzykiw (bialko/gainer), a jesli to kiedy i w jakich ilosciach. te odzywki bierze sie wg brakow w diecie. kreatyna to kreatyna. swietny suplement. bierz jesli masz juz pewien staz i [...]
Nitro Future mam 4600g Smak wanilia, data waznosci 2012r Dobry gainer - cena: 60zł Gainer schodzi na polskim rynku dość dobrze, posiada niezłe proporcje
Na start to chyba najlepiej sięgnąć po kreatyne i jakiś gainer. Co do kreatyny to w moim przypadku (mam też spore problemy z przybieraniem na wadze) zdecydowanie odczułem przyrost siły. Najlepiej sięgnąć po zwykły monohydrat, jest najtańszy i sprawdzony, 500g kupisz w granicach 40-50zł. I do tego jakiś gainer, zostaje 200zł na to więc masz spory [...]
Chcę sprostować!!! Pisałem, że po treningu gainer z mała, bardzo małą ilością tłuszczu a ilość białka obojętna, tylko wiadomo, że w zwykłym gainerze nie będzie przewagi białka bo to już pod koncentraty podchodzi. Jeśli chodzi o TREC Mass XXL to dobry, tani i godny polecenia gainer. Trzymaj się. Pozdro.
Nie nie o to chodzi. Wszystko zależy zresztą od kasy. Jeden gainer w zupełności wystarczy nie musisz brać dwóch różnych. Ja polecam Gainer 1 Vitamlaxa ze względu na cene ale ten MCT też jest dobry poza nimi polecam jeszcze MasS XXL a jaki kupisz to twój wybór musisz dobrać pod swoją dietke. A tauryna na pewno przyda się podczas cyklu.
No tak i ma w sumie racje bo to jakby gainer --- zależy jakie proporcje dał to może mieć różny stosunek białka do węglowodanów. Pomijając fakt, że carbo zazwyczaj ma smaki cytrusowe - a te nie najlepiej smakują z odżywkami białkowymi czy mlekiem,(pomijam izolaty) to druga rzeczą jest białko z którym wymieszał, bo jego rozpuszczalność jest taka [...]
[...] zaproponowane przez Barana sa duzo lepsze od twoich Regenerate !! Super Whey Gainer 4000 Olimpu oparty jest na bialku serwatki (30g/100g). Mass Gain Hi-Teca to bardzo slaby gainer (w odroznieniu od SMP Hi-Teca) i do tego 20g/100g bialko. Co do bialka to Pure Whey 80 Olimpu to serwatka, a Ovopol to albumina... Nie zebym mial cos do Ovopolu, to [...]
tauryna razem z kreatyną możesz dokupić carbo bo jest tanie i brać około 40-50 g zaraz po treningu gainer przed i po treningu(po kreatynie tak 30 min(można razem z carbo ale nie mieszaj razem :0) i w zależności od braków w diecie też pożniej(gainer))
[...] opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek-17 3) waga/wzrost-73/186 4) staż treningowy-8miesiecy 5) cel cyklu-masa,sila 6) stosowane już wcześniej suplementy-bialko,kreatyna,gainer,bcaa,carbo 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny-bialko,gainer 10) informacje [...]
Gainera miedzy posilkami (3 razy dziennie)- jesli chodzisz do szkoly to 1 porcje w szkole pij), druga np o 17, trzecia godzina-dwie przed snem (jesli nie masz tendencji to otluszczania sie :]). W dni treningowe: Godzina 30-40 minu przed treningiem gainer+bialko. Bezposrednio po treningu gainer. Pozdro
DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022
