gainer

BCAA - VitaFit/SFD PURE BCAA Gainer - Trec Magnum 8000 Czy uzupełnić to jeszcze jakąś odżywką? Jakaś kreatyna albo coś? Czy nie ma sensu?

A wiesz co to gainer? Gorsza wersja kurczaka i ryżu. Masz braki w diecie to stosuj dnt, ale według mnie lepiej to zastąpić posiłkiem z prawdziwego zdarzenia

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

mocniejsze rzeczy - zapomnij odzywki jak najbardziej... mozesz kupic jakiegos gainerka...MEGABOLA odradzam...a polecam sciteca mass20, nutrenda - whey gainer... mozesz siegnac po: kreatyne, ryboze, ALC, ZMA, glutamine, aminki (BCAA jak roowniez calodzienne )... _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd [...]

no a co to taki tani gainer ... 180zl za 16kg cala czoloowka z USA na tym zasoowa... mis Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/

Posilek I Zolty ser + Chleb gainer 60g JA BYM ZAMIENIL NA SER BIALY LUB PLATKI OWSIANE Z MLEKIEM, A GAINERA MIEDZY 1 A 2 POSLKIEM. Posilek II Kieblasa + Chleb TUTAJ BYM WRZUCIL ZA MIAST KIELBASY WEDLINE DROBIOWA. Posilek III Noga z kurczaka + ziemniaki marchewka z groszkiem ZIEMNIAKI ZAMIENIL BYM NA RYZ LUB KASZE Posilek IV (po treningowy [...]

Ujdzie tylko wywal to mleko po treningu, daj banan+np. odżywke białkową albo gainer a do godziny normalny posiłek typu ziemniaki/ryz/makaron + chude mięso.

[...] zacznij jesc wiecej,niz do tej pory,unikaj "smieci"... "Zażywane suplementy : Mass XXL, Trec Creatine 100% " kretka na polke-niech czeka na swoj czas. gainer do kibla albo jako prezent dla wroga. to najgorsza grupa suplementow,jakie firmy odzywkowe mogly wypromowac. pij mleko litrami-smaczniej,lepiej i taniej! i taka zasada [...]

Dieta dosc uboga. Platki kukurydziane bym odpuscil ma rzecz owsianych, zytnich, orkiszowych, czy jaglanych. Slonecznik wyrzuc z diety. Wafle ryzowe to mocno przetworzony produkt na pewno bym na nim nie bazowal jak zrodlo ww. Gainer na kolacje wywal i daj normalne zrodlo ww z pozywienia. Popracuj nad tluszczami bo oliwa i jajko to stanowczo za [...]

jak chyba sam wiesz gainer to wegle i bialko w zasadzie nic wiecej. co do problemu to normalne ze nie kazdy ma czas i checi odpisac ale czasami widzac ze moderatorzy, czy osob znajace sie na odzywianiu wypowiadaja sie w tematach wielu innych tematach a twoj jest ignorowany a zaznaczasz ze jest to dla ciebie wazne, top chyba normalne ze kazdemu [...]

troszkę się nie zrozumieliśmy, ja myślałem ze masz jakieś węgle tylko storma, a inne do gainera. sorka. Jeszcze raz zastanowiłem się i w zasadzie skoro masz do dyspozycji storma i gainer to lepiej weź storma przed treningiem, tak kilkanaście minut, a zaraz po treningu wypij gainera. Tak będzie rozsądniej Będziesz miał pompe na treningu i [...]

Oczywiście że najlepiej najpierw spróbować, tylko że bardziej wymierne informacje daje jednak analiza składu odżywki bo to że ktoś np. napisze że zjadł 3kg gainera i nic mu nie poszło nie znaczy że gainer jest słaby. Nigdy nie wiadomo jak ten ktoś się odżywiał, jak ćwiczył, jak podchodzi do kulturystyki (czy np. w każdy weekend 2 [...]

Ale to tylko gainer do tego trzeba miec diete itd. to nie zaden koks:)) ze efekty beda niewiadomo co ,to to samo jakbys wiecej jadl wtedy mozna sie obejsc bez gainerka,no chyba ze jest sie hardgainerem wtedy ciezej jest:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

ja jem gainera pozniej jakies pizze kebaby gainer jakies slodycze itd ebde robil z 2 razy brzuch w tygodniu Zmieniony przez - unblack w dniu 2009-08-06 01:27:36

"ja jem gainera pozniej jakies pizze kebaby gainer jakies slodycze itd" KOZAK DIETA Zmieniony przez - MJR1987 w dniu 2009-08-06 09:00:27

Kreatynę dawkuj tym ostatnim sposobem. Czyli 10g w treningowy i 5g w wolny. R-ala do kretki. HMB 3 razy dziennie po 2 kaps. Gainer pomiędzy posiłkami po 50g dwa razy dziennie, carbo do kreatyny w ilości 50g po treningu, a białko przed snem 30g. Kreatyny wystarczy na 2 cykle po 6 tygodni.

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

W Twoim przypadku, to jak już coś, to gainer nie białko, gdyż same proteiny podnoszą metabolizm, a chyba nie o to chodzi... Piszesz, że jesz ryz kurczaki i ser. A ziemniaki, makarony, płatki owsiane?? Postaraj sie dołożyć duuuużo węgli, zajrzyj do Odżywiania, tam nie jeden miał i ma takie problemy jak Ty. "co robić żeby nie stracic [...]

śniadanie 6:00 rano II posiłek w pracy lunch III posiłek w pracy jakis gainer myślę dałbyś radę zalać IV posiłek w domu już V po siłowni i wystarczy, ważne abyś zadbał o wystarczającą ilośc kcal

[...] czas teraz siedzena forum i czytam i probuje to wszystko jakos zebrac do kupy, jakby mi ktos np napisal wedlug schematu co tu podal kolega : 5 posilko, jesli chodzi o 3 - gainer, nie ma problemu... a wiec czytalem ze sniadanie moze byc nawet 30% zapotrzebowania dziennego jesli chodzi o kalorie, w tym duzo bialka i wegli, ograniczamy tluszcze, [...]