gainer

[...] w góre- 8kg/10kg/10kg (10/8 powt) *uginanie sztangielek z supinacją- 10kg/11kg (10/8 powt) *wyciskanie leżąc wąskim uchwytem- 22kg/28kg (10/8 powt) ałe. po treningu narazie kreta+gainer (mass xxl treca wpadł mi 'promocyjnie' w łapy ) niedługo pomysle o jakims posiłku.;] Pozdrawiam Paweł Zmieniony przez - maślor w dniu 2008-10-13 18:57:46

SUPLEMENTY: dawkowanie: gainer 3x dziennie - 100g izotonik podczas/po treningu aminokwasy pomiedzy posiłkami po 3-6tab kreatyna 2 porcje po 7-8g l-glutamina 3porcje po 5g: rano, po treningu, przed snem 2x Isopure Mass 2,5kg - wanilia i malinowy Isopure Mass to perfekcyjnie zbilansowana, bardzo delikatna, smaczna i łatwo przyswajalna odżywka [...]

dzieki, zyczenia powodzenia beda mi potrzebne. Mateo 1983, dzieki, ale jestem niejadkiem i jak mam wybor meczyc duze ilosci ryzu czy gainer- biore drugie. test trwa 4tyg a mamy po 5kg gainera.wszystko jest przemyslane.

[...] powiedziec energy powder: smak pyszny isopure mass: robilem sobie po 100 g., a pierwsze odczucia jak u Pepa, czyli straszne pienienie, ale po jakims czasie piana opada a gainer jest przezroczysty -prawie jak woda jak bede pil porcje to wstawie zdjecie gaina po odstaniu (bez piany) aminki- tak samo, ciezko narazie powiedziec, generalnie licze [...]

po przebudzeniu lyknalem aminki, pozniej testowalem gainer o smaku waniliowym, smak duzo bardziej mi odpowiada. do tego lycha kreatyny i lycha l-glutaminy. nie moglem z lozka wstac to kilka serii spiec brzucha zrobilem.

ok :) jestem po treningu. Ogolne wrazenie jest calkiem pozytywne, nie czulem jakiegos strasznego zmeczenia, nogi troche bola po powrocie do domu gainera wypilem, za chwile czas na kolejny posilek- jeszcze 2 dzisiaj . przysiady zrobilem z ciezarem 170 kg.- mialem zamiar zrobic z jeszcze wiekszym ciezarem ale nie ryzykowalem bo przy 2 serii [...]

[...] wlasciwe kazdego cwiczenia+drop sety po kazdej z nich, super uczucie na koniec treningu. apetyt tak podkrecony ze szkoda gadac. wczoraj tez zjadlem wiecej- 4posilki plus 3x gainer 75g plus twarog na noc ale głodzic sie nie moge na masie :) oto zdjecie w duzej rozdzielczosci: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/ccecb8a4305ab9d9.html [...]

Malinowy gainer ciekawa sprawa ;) Pepo, wiesz ze w tym miesie mielonym z indyka jest tak naprawde tylko 50% miesa a reszta to woda itd.. Przynajmniej jak ja ostatnio kupowalem to tak bylo na opakowaniu, ale za to za***iscie mi smakuja

Glodziu jesli liczysz wogule,to ile miesiecznie Ci wychodzi na diete oraz suplementacje-czyli jak widze w tescie jest to gainer i bialko? pozd

[...] kaszy jeczmiennej 2*poledwiczki wieprzowe (lacznie 458g. ).+kasza tunczyk 1 puszka + 2 jajka+ pol torebki kaszy (nie czulem sie na silach zeby zjesc cala) Do tego 2 * gainer po 150 g. Suplementacja standart Dzis mam wolny dzien, odpoczywam po wczorajszym treningu i musze sie troche pouczyc Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-07 [...]

[...] - 3*kurak >200g. + torebka kaszy+groszek+ slonecznik z miodem (mniam) - 250 lopatki wolowej+ warzywa - tunczyk+2 jaja+ pol torebki kaszy+ olej lniany+ warzyw troche - 2* gainer 100 g. Dzis nie czulem sie na silach zeby to wszystko zjesc (byc moze przez pogode), ale jakos wmusilem w siebie prawie wszystko (oprocz ostatniego posilku ktory [...]

[...] jutro przesylke(doszla na adres domowy, a siedze na stancji w innym miescie) dzis bylem na basenie. okolotreningowo jadlem aminokwasy. posilki to kurczak z ryzem i warzywami, omlet 5jaj 120g owsianych, 2x gainer i teraz robie kurczaka z 200g ryżu i warzywami. ależ jestem głodny po basenie :D Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-05-15 20:22:19

łał, nie wierzę GAINER is back Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2011-03-19 00:22:10

Cześć dziewczyny Zasłyszałem ze znów gainer trybi a ze lato idzie a mie ze studiów wy***ali to mam czas i może bd tu częściej zaglądał

Orson Gainer śpi?

Gainer, z tą kolekcją to podobnie jak u mnie. Jak pójdę do pracy od czerwca, to zacznę kupować pozostałe płytki Ale jak to w gainerze...

Avek z trailera Gainer, nie trafiłeś Ale byłeś blisko Zmieniony przez - Zelmer23 w dniu 2011-04-07 21:41:47

Ja myślalem ,że gainer ruszył dopiero a Tu juz tyle stronnic Rain odezwi sie na Siema Reso i cała reszto P.S Maciek do mnnie na gadu pisał ale jakiś czas temu, koleś dobry

ORAZ OBOWIĄZKOWO ! GAINER 737 ! Z MEGABOLA !

Hp reszki + w ****e mono Nutrabolic i gainer horse iron Szczerze to zawsze na mnie mono dziala. Teraz chce przymasowac do wakacji bo zapewne znajde murzynska pracę i schudne grubo :)