gainer

VinsSFD - Kiedyś pamiętam kupiłem BCAA Olimpu (Najmocnjiejsze BCAA niby) i przy takich odżywkach jak białko i ogólnie gainer efekt był b. mocny (pewnie dlatego że nie biore tak często aminokwasów i jest większy efekt) oczywiście napewno nie była to tylko zasluga BCAA, ale jak wcześniej brałem samo białko, czy gainera i byłem na cyklu kreatynowym [...]

[...] lyzka sosu 3 - ryz/makaron z maki durum/kasza 100 gram + 150-200 kuraka + jakies warzywa ewentualnie lyzka sosu 4 - ryz/makaron z maki durum/kasza 100 gram + 150-200 kuraka ' 5 - po treningu gainer 100 gram + ostrowia i po 40 minutach platki gorskie + ostrowie 6 - przed snem tunczyk/bialy ser z 200 gram + ZMA waga 90 z lekkim hakiem pozdrowionka

No coz Mateo po takiej przerwie treningi nie beda czyms nadzwyczajnym, w innym przypadku skonczy sie przetrenowaniem. Przykladowy prosty trenin: 1klatka -wyciskanie w skosie 12,10,8,6 -wyciskanie w poziomie 12-15, 2*12-8 -rozpietki na baterflayerze j.w. barki,przod ,bok -wyciskanie na maszynie szmita 12,10,8 -wznosy boczne ramion 15,2*12-8 triceps [...]

[...] +oliwa z oliwek 2posilek ryz ciemny+piers z kurczaka+warzywa+olej lniany 3posilek ryba+platki owsiane Trening *po treningu gainer badz mieszanka carbo+whey 4posilek ryz ciemny+piers z kurczaka+warzywa+witaminy 5posilek wolowina+oliwa z oliwek +platki owsiane+warzywa 6posilek jaja+olej [...]

[...] 91gr, t 2gr TRENING,( czasem aeroby robię po treningu siłowym wtedy przed areobami biorę bcaa i glut. po aerobach odżywka, staram się utrzymać aeroby 3x w tyg) po treningu gainer 120 gr serwatka 30gr razem b 39br w 96gr 3.0k 15:30kasza j. lub ryż biały 150gr, pierś 200gr + witaminy razem b 43gr, w109 gr, t 5 gr 4.ok 18:30kasza j. 125gr pierś [...]

Siodema, sylimarol, omega-3, czosnek, witaminy na cykl, booster teścia juz mam, duzooo tego juz mam bcaa, kofeine i ukocheny tyritabs rowniez bialka nie potrzebuje - dam rade z diety co ponadto polecacie? gainer tez "bedzie"

ja też bo dla rodziców to wciaż nic "zdrowego" ;) ewentualnie gainer jest ok a bcaa mam, na vt wystarczy :)

po treningu gainer gaspariego

[...] KONIEC KROPKA za dlugi ester, za bardzo blokuje, za mocna biosterol to gowno :) dziadkowi mozesz dac :) Tonight_C4 - cykl bez sensu, za krotki, za male stezenia na poczatku, wogole za malo deki masz, sprzedaj to piszesz ze brales duzo gainerow. Gainer to zarcie w proszku, czego po nim sie spodziewales?? cos czuje ze dieta kuleje i to bardzo

[...] sa pełne i nawodnione super uczucie ale co z tego? wiec wniosek taki ze nie warto tym bardziej ze jest coraz drozsza kiedys za 100zl mozna bylo miec. Na stronie muscle-zone i nie tylko jest napisane ze fest na mase daje a daje jak gainer np magnum8000 i co do siły...na bica trica i klate słabiutko....moze to wina ze w pracy je przemęczam.....

[...] skonsumuję, nie będę wymianiał. Towarzyszyć mi będą wspomniane WPC, witaminy + minerały, ZMA, nieco L-glutaminy i Kre-Alkalynu z napoczętych kiedyś opakowań, a po treningu gainer. Solą testu będą natomiast 2 suple, których działanie będzie kluczowe dla efektów końcowych: 1.BSN NO Xplode - 820g BSN Przedstawia: NO-Xplode Nowy Skład- Jeszcze [...]

Przejrzałem dietę. Wygląda, w sumie, ok, ale ten gainer solo mi się nie podoba. Porcja syfiastych węgli z, zapewne, niedużą ilością białka... TO JEST REDUKCJA! Pozdr.

myslę że dla ciebie zamiast bcaa i gluty lepszy bylby zwykly gainer nawet vitalmaxa moglby byc

[...] Jak dla mnie to i tak jest bardzo niska cena wiec nie ma co wybrzydzac. Juz zamowiłem oba smaki, jak dojdzie paka napisze co i jak. ale my chcemy tylko ze po starej cenie :0 a co do smakow to przeciez ktos tam zchyba pilnuje i ocenia smak tego gainera wiec napewno ktos powinien wiedziec jak ten gainer smakuje(czy nie jest za slodki itp.)

fajnie ale mi się marzy taki gainer z 30% białka i przyzwoitymi węglami. tak coby się go dało czasem zamiast posiłku zszamać z mleczkiem:)

Na kolejny cykl skuszę się na ten gainer. Fajna cena tylko szkoda, że nie ma truskawki :(

[...] tego drugiego moderatora, który usunął ją sekundę po napisaniu A było tam coś w stylu "w tej sprawie są prowadzone konsultacje ze złotą rybką" (bo czego ja wymagam, żeby gainer był słodzony a nie solony), oraz "w nowej wersji oprócz miarki będzie złota zdrapka". No sorry, zaznaczyłem że brak miarki jest zmianą na gorsze w stosunku do [...]

slony gainer %-) dobrze ze mam jeszcze z 4 kg starego MA akurat starczy do czasu poprawy smaku. nie jestem wybredny ale slonego gainera nie zniose za nic.

no co Ty gainer musi być 3x dziennie pomiędzy posiłkami %-)

Jeśli mówicie ze gainer z rana nie jest dobrym pomysłem powiedzcie to wielu zawodnikom w tym mnie... Specjaliści modzi z sfd ehhh a jeśli mass activator ma być droższy np 80 zł to porażka bo to kompletnie nie bedzie sie opłacać bo nadal to kot w worku i sciema za ściemą niestety... i oczywiście i tak ta wypowiedz poleci bo taka tu jest polityka