[...] a oni mi mowia ze nutrend i magabol jest tanszy i o co mi chodzi ??? ze sie czepiam ....ja im mowie ze whey supreme z ultimata , a oni mi mowia ze nutrend tez ma whey gainer ... i korwa o czym tu gadac z takimi mega d****ami ???nie wspomne tych tepakow ktorzy sie po 7 latach zle wypowiadzja na temat hajteka !!! tu juz trzeba byc naprawde [...]
Myślę, że jak będę się dobrze odżywiał to nie schudnę. Może jakiś gainer sobie kupię jeszcze, bo naprawdę pływanie potrafi spalić. Jakiś tydzień temu jak byłem z ciekawości sprawdziłem przed wejsciem do wody ile ważę. Następnie zważyłem się jak wyszedłem z wody zmęczony. Efekt: 2,5 kg mniej. :)
Bialko/gainer/bulk w za;eznosci czego ci brakuje w diecie. wez kartek i uloz sobie prosta diete i policz ile czego potrzebujeszdo tego zwykla kreatyna mono i nic wiecej ci nie trzeba, dextoza zbedna
[...] 100g - 2 jajka 12:00 w szkole - ryż 100g - gotowana pierś z kurczaka - warzywka 15:00 - obiad w internacie 16:00-18:00 trening po treningu mogę tu wrzucić jakieś carbo/ gainer 19:10 - kolacja w internacie 22:00 - ser biały 100-150g - oliwa z oliwek Oliwa z oliwek dorzucałbym do 2-3 posiłków oprócz tego jakieś orzechy włoskie czy rodzynki [...]
Jeżeli masz dietę i ciężko Ci więcej jeść to polecałbym Ci mutant mass'a, nie jest to najlepszy gainer na suchą masę ale jeżeli ogólnie Cie nie zalewa to powinien być w sam raz. A jeżeli interesuje Cie jak najczystszy mięsień to MHP Up Your Mass. Dużo osób mówiło że Mutant Mass zalewa, mnie akurat nie zalał, powodzenia
w pierwszym posiłku nie ma białka , ten twoj gainer tez taki słaby :P , godzina 19.20 - brak tłuszczy i ten chleb z rama :Dbym zamieniał np w 2 ,3 posiłku , ostatni posiłek troche wiecej tego twarogu:) i mozesz dodac łyzeczke oliwy
Bardzo słabo się odżywiasz, poczytaj sobie posty w tym dziale i tematy podwieszone. Przy takiej diecie możesz mieć odwrotne efekty od zamierzonych, brak przyrostu mięśni, za to przyrost brzucha. :-) Gainer póki co wcale niepotrzebny.
Rodzaj odżywki wybrałeś dobry (dla bardzo szybkiej przemiany materii) - Gainer MCT jest dla Ciebie jeśli chcesz odżywke z OLIMPa to zostań przy tej którą bierzesz Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-07-09 08:00:29
Jeśli ci zalezy na masie to kluczem bedzie dobrze zbilansowana dieta , odpowiedni trening i o tym trzeba pamiętać ( jeśli jej nie masz to podaj wiek? wage ? itd postaramy ci pomooc ) W twoim przypadku tez myśle że Gainer MCT będzie b.dorym wyborem / lub Monster z Biogenixa oba produkty są oki Pozdrawiam !
radze zajrzec do dzialu odzywianie i tam trochu poczytac, naprawde warto ! dieta w kulturystyce to podstawa, Co do gainera to przy Twojej wadze zdecydowanie Gainer MCT :)
wtakim razie monster mass badz gainer MCT olimpu - proponowalbym dodatkowo do kazdej porcji gainera dodac 10-20g oleju MCT, ktory maxymalnie podniesie anabolicznosc gainerka Co do diety to proponuje poprostu ustalic sobie kilka zestawow produktow, ktore lubisz jesc i kiedy czas na posilek poprostu wybrac jeden z nich Jak chcesz to oczywiscie [...]
Nie moge edytowac wiec musialem nastepny Czy jak bedize gainer + bialko to nie bedzie za malo bialka w "diecie" bo to o nie mi chodzi bo ono buduje mi miesnie :) a weglowodany latwej dostarczyc (wezme owoc zjem albo soku sie napije) a bialko gorzej bo za jajkiami nie przepadam albo serem bialym i ogolnie nie lubie jesc wieczorami a wtedy [...]
lepiej będzie jak będziesz porządnie jadł bo żeby traktować wypicie odżywki typu bulk czy gainer jako pełnowartościowy posiłek to musisz wypijać go przynajmniej 100g. naraz, więc kilka kanapek z szynką, twarogiem itd. będzie dobrym rozwiązaniem, jeżeli to będzie za mało możesz dopić odżywką, jeżeli chodzi o postępowanie po treningu to najpierw [...]
nie da się zrobić czystego mięsnia jesli chcesz nabrać masy, ponieważ nabranie masy łączy się z częściowym nabraniem tłuszczu. Ja osobiscie najbardziej na mase i siłę poleciłbym typowo siłowy trening duże ciężary mała ilosc powtórzeń ok 4. ale poprawnie wykonane i do tego negatywne powtórzenia np przy wyciskaniu na klate czy barki. Gainer [...]
[...] na wiosłowanie. możesz także zrobić tak, aby na jednym treningu było wiosło, a na drugim drążek. Np. plan A = wiosło, plan B = drążek. ćwiczysz wtedy mniej-więcej tak: A-B-A B-A-B itd. prostowanie ramion na wyciągu zamień na wyciskanie francuskie. i nie potrzebny Ci gainer, skoro masz dobrą dietę, chyba że uzupełniasz w ten sposób dietę.
Solid mas jak z vitaminshopa to raczej jest gainer niż białko. U mnie leży ok kilograma w puszcze i nie zjem tego chyba, no może się zmuszę bo szkoda pieniędzy słodkie to jak nie wiem co trugno przełknąc.
liczba wyslanych art. - 1 liczba przeczytanych art. - 1 to mowi samo za siebie, poszukaj sobie pierw w wyszukiwarce czy nie ma podobnych tematow niz ten ktory Cie interesuje a dopiero pozniej umieszczaj post. A co do Gainera to jego spozywanie jest zalezne od brakow w diecie, dla niektorych moze to byc 20gr a dla niektorych 60gr! Wszystko zalezne [...]
hmm co je: kilka kanapek z szynką czy serem, miska "kleiku"-płatków owsianych, placek z jednego żółtka i 2 białek,no i gainer..moge brać 10g skoro trzeba!
