gainer

Jak zjesz porządny posiłek to nie ma potrzeby zapijania go gainerem. Jedz 5 takich posiłków dziennie, jak się okaże że pokryjesz zapotrzebowanie to gainer będzie wtedy zbędny.

aha, no ok. Jak np nie zdąże zjeść sniadania,to muszę go wypic tak? Gainer przed treningiem jest wsakazany tak ;D?

kumam, czyli gainer nie jest pełnowartosciowy?

Gainer najlepiej tylko po treningu. Pić go zamiast posiłku jest naprawdę nie rozsądne, chyba że rzeczywiście byś nie mógł nic zjeść to wtedy gainera możesz dać.

Ale gainer między posiłkami jak najbardziej tak

bcaa bym wymienił na bcaa od hiteca lub bsn(sa na promocji fajne) przetreningówke bym dał inna witamini ok ale polecam biogenixa własnie biore zdecydnowanie lepsza regeneracjia a po co Ci gainer jak masz diete? odpusc dawkowanie? wsyzstko zalezy od finansów to co słyszałes nie ma nic wspólnego z prawda

[...] bcaa jak ma b.dobre z activlaba zakupione?? nie kumam jak trenujesz 5x w tyg to jak chcesz utrzymac wage lub podbic co bedzie ciezko to diete musisz miec ale dodatkowo gainera 1-2x dziennie mozesz sobie spokojnie pic np po treningu lub wtedy kiedy nie masz mozliwosci zjesc posiłku przy takiej intensywnosci to nie powinno cie zalac a kalorii [...]

[...] podejscie a bierzesz sie za profesjonalne stacki. poczekaj, pojedz jeszcze na mono/jablczanie/cp i dopracuj diete. kreatyny i stacki nie daja masy, masa rosnie od kalorii a tych kreatyna nie ma, kalorie to jedzenie. jak masz braki w diecie - to zamiast szarpac sie na drogie zabawki kup bialko/gainer/oliwe z oliwek i uzupelniaj te braki.

[...] Dieta : próba wejścia na 3800 kcal (2g B + 1.3g T + 7g WW) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na masie będzie kreta mono, witaminki i minerały, omega 3, gainer vitalmax 1 Mam też 2 pytania: 1.) Na temat serii rozgrzewkowych - czy na masie mogę je wykonywać ? Szczególnie chodzi mi przy wyciskaniu na płasko, przysiadzie i MC - [...]

[...] brzuch (żeby był mały) a klaty i pleców bym nie trenował by były wielkie. Czy to wydaje Ci się z sensem? Wątpię. Poczytaj podstawy. Wyczyść dietę z syfu jakim jest np gainer. Dostarcz 2 kg białka na kilogram masy ciała, 1 gram tłuszczów, resztę węgli (tak by kalorie się zgadzały które wcześniej obiezesz). I postaw cel aby na wakacje z [...]

szamaj smiało, gainer ok.

dobry gainer spokojnie mozesz jesc

Nie ma białka ani zdrowych tłuszczy w Twojej diecie, na śniadanie ryż a po treningu gainer?? A gdzie mięso? W pracy to samo, ładujesz w siebie węglowodany, nawet zawodnicy sumo tyle tego nie ładują;) Zmień trening, weź coś z postów podwieszonych, bo z tymi wynikami siłowymi to chyba sobie żartujesz i trollujesz

Cell + dieta+500kal + gainer/bialko + ZMA na regeneracje.

Gainer = żarcie w proszku. Stosuje wedle braków w diecie

[...] lepsze i gorsze, a Olimp jest firmą młodą i może wypuścił czasem jakiś mało skuteczny produkt, ale jak widzę produkty z linii whey, to patrząc na skład wydają się dobre (gainerek smaczny jest truskawkowy ) zresztą jak już mówiłem, w październiku zobaczę jakie będą efekty. będę stosował kreatyne i zma+gainer i białko z ovopolu. no i dietkę [...]

asm gainer mało da ... najlepej jakby mial diete i uzupełniał braki wegli tudziez bialka odzywką moze lepiej zakuic jakis natykatabolik ? CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Dieta, ew gainer/białko witaminki omega3 MZB. Jesli przeczytałes to pewnie wiesz ze kreta nie dla Ciebie.

Białko: http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_Syngex-opis25630.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Gainer: http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis1949.html Za krotki staz na kreatyne, min 5-6 regularnych przemyslanych treningow.

Teraz mam jeszcze większy mętlik w głowie. Panowie, dziękuję za konkretne produkty, jednak teraz nie wiem co wybrać..białko, gainer, czy ewentualnie kreatyne?