gainer

Tak ,gainer ,carbo ,dostałem na ustawce ,lecz ja akurat nie jestem dobrym przykładem na właściwe wykorzystanie tego dodawałem do napoi na moje spaceringi-rowerowe ,dodałem witc ,miodu i w drogę nie patrząc i nie licząc ile to kalorii , jako węglowodany to wolałbym takie w garści lecz szarlotka nie ugasi pragnienia }:-( ,czyli kilka razy w miesiącu [...]

Mogę dorzucić jakieś orzechy arachidowe lub tran. Tłuszczu jest mało w diecie właśnie po to by zejśc poniżej tych 6-7 kg tłuszczu. Co do odżywek: 150g gainera/dzień to chyba nie jest bardzo dużo? Zwłaszcza w przypadku kiedy nie mogę wtedy zjadać nic konkretnego bo albo niemam czasu robić szamy albo nie chcę zjadać nic ciężkiego (np. przed [...]

No i udało się. Minął miesiąc a ja poszedłem w górę o 7kg. Body fat według tego kalkulatora forumowego poszedł w górę o jakieś 2% więc jest nieźle. Teraz zmieniam diete i obcinam węgle. Zbliża się sezon plażowy i trzeba zrobić dobrą rzeźbę. Gainer zastąpiłem białkiem i wywaliłem kolację dając zamiast niej 2-3 łyżki oliwy z oliwek (faktycznie było [...]

Czy się opłaca? Jeżeli chodzi o względy finansowe to już lepiej kupić 6,8 kg lepiej się cena na kilogramy rozkłada. A gainer to gainer stosujemy go do łatanie braków w diecie sam nic nie zdziała.

a czy w dni treningowe: rano TCM i tauryne przed treningiem Gainer i po treningu teuryne i TCm a w dni nie treningowe tylko rano tauryne i TCM oraz gainer?? w ten sposób moge stosować??

[...] aminokwasy, etc. Powstają formuły all in one, i ok, ale jako świadomy konsument musisz sobie odpowiedzieć, co w zasadzie Cię interesuje i czego Ci brakuje. Dla mnie gainer to szybki i prosty sposób na załatanie dziury kalorycznej w ciągu dnia. Ostatecznie i tak każdy przed wyborem powinien patrzeć na rozkład makroskładników i [...]

wnioskuje ze jest to gainer. Po pierwsze nie ten dzial ale cos ci powiem. Niemysl ze jak zjesz 5kg tego to bedziesz jakis dzik roz***any na boki. Gainer to tylko zastapienie posilku on nic nie wspomaga (czasem dosypia znikome ilosci kreatyny) a wegle w gainerach potrafia otluscic bo sa slabej jakosci.

Co to za gainer? Ja przed treningiem bym jadł normalny posiłek typu ryż i mięso a zaraz po treningu gainer. Białko wg braków w diecie

Do tego mam taką diete jeszcze Śniadanie: Mleko zaw. 2.0 % tłuszczu 250ml Płatki owsiane 100g 2Jaja kurze całe 1 kaps. tranu II Śniadanie: Gainer 50g Mleko zaw. 2.0 % tłuszczu 250g Kanapka z jakimś chudym mięsem Obiad: zupka jakaś 200gr Ziemniaki 100gr Mięso na oko 100gr co daje Orzechy włoskie 20g Obiad w domu: Ryż biały 150gr jakieś Mięcho na [...]

[...] nie dostaniesz nigdzie chyba ze nowe 4kg za 96zł ja mam prawie 5kg ale jak wolisz raczej nowego ci nikt nie sprzeda ja mam praktycznie nowy w grudniu kupiony tylko ze tyle zjadłem i jak dla mnie wystarczy gainer bomba przytylem 3kg dla mnie za duzo i to po zjedzeniu 4kg http://allegro.pl/nitro-future-weight-gainer-3kg-1-kg-gratis-i1488558057.html

Nie jestem specjalistą ale jedno wiem na pewno: Normalnego żarcia nie zastąpi żaden gainer,whey etc. Gainer może być conajwyżej uzupełnieniem diety. Jeśli np. po treningu nie możesz zjeść pełnowartościowego posiłku (ryż+kurak) to gainerek się przyda Zmieniony przez - Falubazers w dniu 2008-11-14 18:56:34

kreatyna - vitalmax,megabol carbo - kieruj sie smakiem gainer - mozna mnozyc przykłady.ja lubie mass xxl,mct gainer,prolongatum efekty? kwestia indywidualna za duzo czynników sie składa na efekty na cyklu

bialka obniz do 180-200g sniadanie: masło sante nie jest najlepszej jakosci, zjedz albo jaja albo odzywke 2 snaidanie: grahamki zamien na chleb razowy, gainer do wywalenia lunch: ryz brazowy, dodaj oliwe i warzywa przed tren: biały>brązowy po treningu: niech bedzie gainer, ale mogłes kupic cos lepszego niz 737 kolacja 1: mięso/ryba + [...]

oto moja wyczerpujaca odpowiedz: Ostrowia to bialko a Mass XXL to gainer - wiec 2 zupelnie inne produkty, ktorych nie mozna porownac ze soba bo sluza do zupelnie czego innego, gainer do uzupelnienia kalori i ww a bialko do uzupelnienia bialka.

nie, poprostu bcaa bierzesz bezposrednio po a gainer po 30 min np

gainer jest jedynie uzupelnieniem diety, i bez niej oraz dobrze dobranegi i realizowanego trenigu i regeneracji nic si enie osiagnie. poza tym jest to dobry gainer, ale przy wyborze gainera sugeruj sie cena i smakiem, bo sklad maja w wiekszosci podobny. polecam z tanszych mass xxl z treca, gainery z olimpa i vitala

OKI. Mam kilka pytan. A JAKIE ZAPOTRZEBOWANIE?PROPORCJE? 1. Pracuje od 7 do 15. Jak z posilkami. Rano jem 400 ml mleka z platkami. Potem w pracy kolo 9 jem jogurt 450 ml z bulka. O 11 mam przerwe jem puszke tunczyka. Co jeszcze dodac do tego ?? POSILKI JEDZ CO 3 GODZINY.RADZILBYM CI ROBIENIE SOBIE RYZU Z PERSIA I WKLADANIA DO POJEMNIKOW NA ZYWNOSC [...]

miod po treningu? a moze byc gainer?

gainer moze tez byc po, przed lepiej wpc

gainer to połaczenie białka z węglami,zazwyczaj w proporcji 1:4 miód to same węgle i to na dodatek proste napewno duża ich ilość nie jest dobra poczytaj posty podwieszone