ciężary

jak zrobić ciężary domowej roboty.

Poszukuje dobrej siłki we Wrocławiu.Chodzi mi głównie o duże stosy i ciężary.Czy we Wrocku jest jakiś klub zrzeszający trójboistów?

Elo, Kupię ciężary ok 50 kg i gryf najlepiej z tarnowa lub okolic.Kontakt gg 3674183.Pozdrawiam >>>>>

Jak w temacie. Tak, żeby nie było drogo, sprzęt to pewnie głownie wolne ciężary będą najważniejsze.

Cześć, czy od podrzutu Hantla jednorącz nad głowę i rwania hantla zbudujemy masę mięśniową czy to raczej do budowy dynamiki ciała. Chodzi mi o ciężary 50/100kg jedną ręką nad głowę.

Otóż prawy biceps jak większy o 2-2.5cm od lewego.jest to duża różnica? Od dwóch tygodni trenuje FBW - dostosowywać ciężary pod lewą rękę?

witam . jak ćwiczyć na mase ? Gdy biorę duże ciężary to mam takie uczucie że coś mi się stanie z kręgosłupem i wgl ??? można pewnie ćwiczyć ? pomocy ?

Hej pany jakie opaski na nadgarstki polecacie w wyciskaniu leżąc gdyż odczuwam ból i dyskomfort już od jakiegoś czasu kiedy już wszedłem na większe ciężary

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=9705 ---->Chciałbym się skupić na tym planie treningowym,ale nie rozumiem do końca jak mam dobierać ciężary.Proszę o pomoc

Witam trafilem na cos takiego ze pierwsze 2 tyg jedzie sie 15-12 powtorzen nastepne 2 tyg np 10-8 a nastepne 6-4 czy daloby to rade na fbw? Oczywis ie ciezary odpowiednio zwiekszane

Witam kupie gryf po taniości. Kupiłem ciężary i kasa się skończyła ;D. Okolice Gdańska, Starogardu Gdańskiego i Tczewa.

witam.czy jedną partje mięśni np. bicepsy mozna trenować 2 lub 3 razy w tygodniu i czy w kazdej nastepnej serii dokladac ciezary czy cwiczyc takim samym w kazdej serii.

witam wszystkich i mam pytanie czy w superseri na bicepsa i tricepsa powinno sie stosować stałe cięzary?

Co Wy na to? Czy jest sens, aby w treningu 3-dniowym na masę, klatę robić "siłowo" (tj. dłuższe przerwy, wysokie ciężary, mała ilość powtórzeń etc.) ?

Witam jak wygląda plan na siłę? Chodzi mi ile powtórzeń serii przerwy pomiędzy seriami itp? jeśli chodzi o ciężary to domyślam się że jak najwięcej.

kto ma te kettlebells / ciezary / gruchy i chce sie ich pozbyc? jestem zainteresowany.

Witam Szukam: -gryfu prostego 180cm o średnicy do 30mm, najlepiej ze sporą częścią na ciężary + zaciski - 2x hantle skręcane 10kg

Hej, Jaka intensywność treningu polecacie po tygodniowej przerwie i szczepieniu.? Jechać jak zawsze czy może trochę mniejsze ciężary?

Jak w temacie szukam calego zestawu do cwiczen ławeczka najlepiej z modlitewnikiem gryfy prosty łamany i ciezary pisac naa gg 9667111.

Ramie złamalem pod koniec lipca czyli 5 miesiecy temu,zaczalem chodzic na silownie trening oczywiscie malutkie ciezary..czy jest sens brac deke w takim ukladzie?