ciężary

[...] 10 razy, za każdym zawróceniem klepnięcie o matę. Bardziej o zrywy chodzi niż o ciągły bieg. Dupa bardzo pracuje przy tym. Oraz masa nie popłaca. Trener mówi, że bierzemy ciężary, 10kg a stukilowi 20kg. Po chwili mówi, że od 91 20kg. To ja się ze swoimi 93kg w****iłem i czułem zażenowanie, bo w głębi duszy jestem przecież chudy. Ostatecznie [...]

bo za małe ciężary szarpiesz karpiu i za bardzo pilnujesz techniki na plecy;-) a ja wypiłem właśnie 250g twarogu,100g owsa i 30g wpc,a zaraz pójdzie jajeczniczka z 5 jaj z kiełbaską,żółtym serem i ciemnych chlebkiem,mniammmm%-)

o wl możesz na razie zapomnień,zluzuj ciężary.Ja też mam problemy z barkiem,i teraz na bombie więcej niż 120 kg nie mam zamiaru cisnąć,bo potem jest problem z 60:-(

[...] pamiętam oglądanie jednego sezonu dziennie :D ), Greys Anatomy, NCIS, NCIS: LA; Dexter, The Walking Dead. Z tą siłą to też miałem podobnie po antku, wszystko tak spompowane, że nawet mniejsze ciężary i mniejsza ilość powtórzeń niż przed cyklem było, z tym, że przerwy można było robić parę razy krótsze, a po antku taki przyrost siły, że nie wiem.

Z tą siłą to też miałem podobnie po antku, wszystko tak spompowane, że nawet mniejsze ciężary i mniejsza ilość powtórzeń niż przed cyklem było, z tym, że przerwy można było robić parę razy krótsze, a po antku taki przyrost siły, że nie wiem. Właśnie pod tym względem wiele osób antka chwali ale tak jak trena spróbuję w tym roku na pewno to nad [...]

i pewnie jakies mega ciężary ponad swoją wagę

no ruszyło się , co do siły to większe ciężary mogę w martwym brać bo coś tam się chwyt poprawił i żyły wyszły na przedramieniu

ok, dzięki, dziś mnie dwóch kolegów zabilo tekstem, że powinnam ćwiczyć z ewką a nie brać się za ciężary...

oni pakują od lat, szkoda, że nie chcieli mnie wziąść ze sobą na siłownię, mogliby mnie podszkolić, ale cóż... ciężary nie dla mnie!

Troszke dzis poszalalem z plecami... Choc jeszcze nie powinienem wchodzic na takie wygorowane jak na moja kondycje plecow ciezary ale ponioslo mnie troche :/ Fakt ze technika jest o niebo lepsza niz kiedys ale troche mam dyskomfort przy robieniu martwego ze wzgledu na odcinek ledzwiowy o ktory sie boje troszke............... [...]

ciężka sztuka, po 3 razach to wiadomo że co najwyżej zapaleni gardła sie nabawić można \-) zwiększysz dawki koksu i ciężary w MC to samo przyjdzie %-)

mnie ciężary, LA, wioślarstwo, zapasy, ale reszte też sie poogląda, wiadomo siata i ręczna trzeba naszym kibicować :-D Ciekawe ile w rzutach medali zgarniemy, licze, że Majewski pokaże hamburgerom poraz kolejny jak sie pcha kulą :-D

Judo,zapasy,boks,ciezary moge ogladac.A jesli chodzi o roboli,to jakim cudem te stadiony powstaly,to ja nie wiem.Krakoe dworzec rozkopany,Katoowice tak samo,Gliwice,Rybnik...lato ludzie maja urlopy,a oni za roboty sie biora...

Polsat powinien transmitować igrzyska zamiast TVP . Wczoraj lecą ciężary do 53 kg chyba pań polki skończyły gdzieś na 8 miejscu wchodzą już te najważniejsze co o złoto miały walczyć i k***a transmisje przerwali poj**y

A oglądaliście wczoraj ciężary kobiet do 53kg? Ta skośnooka z Kazachstanu z wielkim łbem co wygrała jaki koks, pierwszym podejściem w podrzucie zapewniła sobie wygraną, w drugim mając już złoto pobiła rekord świata (własny) %-) w trzecim chciała jeszcze raz ale nie udało sie W pływaniu wczoraj w sztafecie 4x100 kraul też sensacja, amerykańce sie [...]

na dwójce ciężary lecą

No było nie było phelps wielki mistrz http://www.youtube.com/watch?v=7qvgAzi_Z6U&feature=related teraz na euro ciezary lukajcie Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-07-31 21:14:28

Polecam Ci film wszystko za zycie, fajny motyw z Kanada :-D Ps. na jedynce ciezary z udziałem polaka do 77kg o nie widzialem, obejrze w wolnym czasie.

Ogladal ktos wczoraj ciezary do 77kg? Xiaojun Lu to co odj**al bylo niesamowite

Gdzie nogi? po co brzuszki,pompki? podaj ciężary w podstawowych ćwiczeniach,ostatnio przerabiany plan i efekty po nim?