matt4mvpw jaki sposob zjadajac 200g karkowki + jajka + orzechy liczysz ze miales mniej niz 46 g fatu?
orzechy: ok 10g
jajka: ok 10g
karkowka: ok 40g
suma: ~60g
Zmieniony przez - matt4mvp w dniu 2014-08-13 15:12:10
licze na oko
nie licze co do grama czy kcal
na pewno 40g będzie miała karkówka?
wszelkie wartości w tabelach to wartości średnie
kupisz tłuste bardziej - masz wiecej
mnije tłuste - mniej
a najważniejsze - to dochodzi obróbka!
piszę o tym cały czas jak ktos się pyta dlaczego tam mało:
'Tłuszcz ulega stopniowemu wytopieniu i wydzieleniu.
Im wyższa temperatura obróbki termicznej tym większy następuje ubytek tłuszczu.
Wielkość strat na wadze w zależności o rodzaju zastosowanej obróbki cieplnej wynoszą następująco:
gotowanie 25-40%
duszenie 30-40%
smażenie18-45%'
.......ale to raczej nic nie zmienia czy mam 46 czy 60 czy 70
węgli tez pewnie więcej wyszło
ale co to zmieni - nic!
co innego mieć w założeniach 0g a zjeść 100 czy 200g [czy odpowiednio o tyle więcej]
a co innego 10-20% więcej
Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-13 16:13:30
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html