gainer

anubis84 - może i żarcie w proszku, ale jak pisałem - jestem ekto. Mam 195 cm wzrostu i 95 kg i aktualnie ładuję 4500 - 5000 kcal, więc jakbym miał jeść jeszcze więcej to nic innego bym chyba już nie robił tylko jadł i trawił :D Gainer pozwala mi dostarczyć białko i węgle zaraz po treningu bez konieczności żarcia 1,5 kg. Pytanie, czy można się [...]

Ale wiecej już nie masz co wrzucać, jedynie białko, gainer, carbo dostarczy CI kalorii.

[...] przerwy , 5) cel cyklu - bardziej siła ale masy tez chciałbym nabrać i pozniej redukcja do 8% BF lub cos takiego :P 6) stosowane już wcześniej suplementy - no białko i gainer 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jTego nie rozumiem ale brałem/biorę jablczan ale sie kończy wlasnie [...]

super whey gainer 4000 olimpa..bedzie goot. bigger bigger tm

najlepszym rozwiązaniem będzie zakup profi. hmb nie dokupuj. wystarczy sam gainer i przy odpowiedniej diecie i treningu będzie bardzo dobrze

Już padły anzwy kreatyna, i jak masz braki w diecie to ewentyalnie białko/gainer, więcej Ci nie potrzebne.

myślałem nad tym gainerem: http://allegro.pl/zestaw-gainer-737-3kg-shaker-700ml-gratis-i2010958274.html

I jedno i drugie kupa. :-) chyba, że gainer jakiś na prawdę wysokiej klasy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-12-16 20:45:03

Gainer ok jak dobre jakościowo chodź pewnie najlepszy połączenie na masę są tosty zapijane gainerem. Pozdrawiam

A carbo ? czy ew gainer po treningu na uzupełnienie białka i węgli. Zwykle porządny posiłek po treningu jem dopiero 2-3h później. Aminki czyli BCAA tak ? myślałem też nad izotonikiem żeby sobie popijać w trakcie treningu. Co do diety , to nie wiem czy będę wstanie sam dopiąć na 100%. Polecacie może kogoś kto układa diety czy raczej z pomocą forum [...]

nawet BCAA możesz popijac w trakcie, aminokwasy jak najbardziej by się przydały. wybór białko/gainer postawił bym na białko, np od sciteca, swigny smak i rozpuszczalnosc.

Jezeli masz cos takiego jak dieta to gainery i bialka bierze sie zeby uzupelnic ta diete . Jezeli jest idealna nie music nic brac (gainer,bialko )!

Młody człowieku! pisząc o cyklach w których skład wchodzi gainer wykazujesz niestety brak elekentarnej wiedzy z zakresu suplementacji sportowej... a to oznacza, że długa droga przed Tobą... droga poprzez setki/tysiace przeczytanych artykułów, po analizie których dojdziesz do sedna... czyli śmieszności tego pytania... oczywiście życzę Ci wielu [...]

ehh dzięki ;) ja wiem do czego jest gainer, lecz nie jestem zdecydowany WILLHELM i własnie to jest taki mój feler.. pisząc tutajj, myślę, ze ktos mi pomoże, bo nie jestem brał to i to i wie na czym to polega, jakie miał na tym sukcesy wszystkiego wiedziec nie mogę, więc zwracam sie do ludzi z tego forum wiem mogę byc smieszny a nawet jestem, lecz [...]

dt 4kaps cm3 rano vaso przed treningiem cytocell po treningu hmbolon rano i po treningu dnt 4kaps cm3 gainer wg braków w diecie

za odzywki to sie moze lapac ale za rok :) chyba ze jakis Gainer , kreatyno podobnych nieradze na poczatku .

gainer jako uzupełnienie diety, mono w DT 4 przed 4 po popijasz dext ok 30g co do imprezy to przed snem wypij dużo wody i weź wit C, po przebudzeniu to samo

moja ostatnia dieta to byl Tribulus B6 + hmb+ gainer+ baiłko

dieta, moesz dokupic gainera w celu podbicia ilosc kalorii w diecie dieta: http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz http://www.sfd.pl/temat215071 - Masa dla opornych gainer: http://www.sfd.pl/temat252665/

Mialem taki sam problem. Jesli pierwszy raz masz stycznosc z silownia to gainer 10kg vitala 1 i dieta spokojnie starczy. Efekty napewno beda.