[...] dol brzucha kortyzol z bokami najlatwiej sobie poradzic bo wrazliwosc moze poprawic przed diete / minimalizacje spozycie wegli trening silowy czy nawet zwykle suplemnety diety pomagaja w jakims stopniu ta wrazliwosc kontrolowac jak ala,czy 03,lub inne a estro czy kortyzolem juz nie jest tak latwo na estro mozna slowawac jakies inhibitory [...]
[...] zdrowie. Argumenty? Oczywiście brak. 3 lata pod rząd po każdym okresie masowym wrzucalem swoje wyniki badań. Gdzie.......nie dość że były lepsze niż podczas standardowej diety (bo badania robię co rok ) to z roku na rok były odrobinę lepsze. Wszystko w widelkach. A niektóre markery nawet "Perfect". Na takiej diecie? Po pierwszym roku kiedy [...]
[...] niby jest ze ilość kcal powinna pochodzić 50-70% z węglowodanów. Ale nie ma czegoś takiego jak minimalna dzienna ilość. Nie ma. Tylko i wyłącznie dla wegli. Dlatego te diety nisko weglowodanowe są w miarę bezpieczne ( jej ktoś odpowiedzialny to robi!). Nie ma jak w przypadku białka i fatu. Bo jedno i drugie musisz jeść. Jedno min 0.8g , [...]
Witaj ambroziak! Ja pisałam o suplementach diety a więc nie o lekach.Preparaty L-karnityny ( doustne) u nas dostępne,to niestety tylko suplementy diety.To tak jak z magnezem. Preparatów całe mnóstwo...Niektóre to nawet nie zawierają informacji na temat substancji czynnej w nich zawartej;wchłanialność nie udokumentowana.Jest jeden wyjątek na rynku: [...]
[...] że są złem koniecznym. Piszesz także że "W takiej sytuacji dopadnie go efekt jo jo tak jak większość ludzi na dietach białkowych. Na pewno żadnej osobie nie polecę tej diety i nie mam zamiaru próbować jej na sobie. " zobacz na proporcje jakie wychodzą z Twojej diety i odpowiedz na pytanie jaką dietę stosujesz? własnie białkową. 100g [...]
Nie przypominam sobie dokładnego wyjaśnienia. Kulturyści dzisiaj stosują różne diety. Dawniej owszem były popularne takowe diety. No i typowo przed zawodami ładują glikogen w ten sposób. Czy Ty jesteś pro? Więc jeśli nie zamierzasz wychodzić na scenę uważam że przy diecie LC nie zmęczysz swojej psychiki jak przy ckd a da lepsze efekty. Poza tym [...]
[...] mi one wiele do myślenia. Wyszedłeś z założenia podając mi te zestawienie, że nie mam pojęcia na czym polega dieta ketogeniczna i jakie są efekty jej stosowania. Zestawione diety w tym badaniu szczególnie ta pierwsza ( jest zbliżona do tej z podręczników o zdrowym żywieniu) z dietą ketogeniczną. Nie uważam, że zwiększenie tłuszczu w diecie przy [...]
[...] traktował jako dodatek, tymczasem w 20 g migdałów (porcja ) jest 10 g tłuszczy i to z przewagą tych nienasyconych. Oliwek w diecie w ogóle nie zliczasz do ogólnego bilansu diety ? NIE napisałem tylko że same sprawy nie załatwią bowiem powinieneś zadbać o odpowiednią proporcję kwasów tłuszczowych. Zobacz ile soli jest w oliwkach nie jadam ich [...]
[...] 20min rozciągania /SFD/Images/2015/12/31/f974fc915905443a92d4eeab16c0ded5.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej BCAA - 20g 30min przed treningiem Workout Power Booster - porcja 30min przed treningiem Kreatyna HCL - 4g 30min przed treningiem oraz 4g bezpośrednio po. [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=YKEO6OIXjMI Brzuch - wznosy /SFD/Images/2015/12/31/00141b009031469ebd22ce451e44377e.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej BCAA - 20g 30min przed treningiem Workout Power Booster - porcja 30min przed treningiem Kreatyna HCL - 4g 30min przed treningiem oraz 4g bezpośrednio po. [...]
[...] mmol/kg Obniżanie poziomu glikogenu przez trening siłowy Mając powyższy wykres możemyokreślić zużycie glikogenu w czasie treningu i wykreślić plan treningowy adekwatny do diety. Nadzwyczaj mało badań przeprowadzono w temcie poziomu glikogenu mięśniowego w czasie treningu siłowego. Wczesne badania wykazały obniżanie sie poziomu o 2mmol/kg/na [...]
[...] ciagu parunastu minut Pani dietetyk wydala sie byc kompetenta i znac na rzeczy...i czar prysł... Pani dietetyk namowila mnie do gazety Peso Perfecto i kazala sie stosowac do diety z tej oto gazety,pomimo tego,ze mowilam jej o swoich dolegliwosciach :D oczywiscie moja noga tam sie wiecej nie pojawila,bo gotowca wydrukuje sobie z neta i nie [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=rvtvsosxA4w&feature=youtu.be /SFD/Images/2015/12/31/7054258c2b854394a480766be77a4483.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej BCAA - 20g 30min przed treningiem Workout Power Booster - porcja 30min przed treningiem Kreatyna HCL - 4g 30min przed treningiem oraz 4g bezpośrednio po. [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/9c18a8d055b349448a2aadad47e93a1c.jpg /SFD/Images/2015/12/31/cb31766a44534a668ceb8a2030127b01.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej BCAA - 20g 30min przed treningiem Hot Blood - porcja 30min przed treningiem Kreatyna HCL - 4g 30min przed treningiem oraz 4g bezpośrednio po. Glutamina – 20g [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/5d5c538007534335858ce008e4c3990d.jpg Brzuch /SFD/Images/2015/12/31/86e8298754e143f0a0f399aeff0de10f.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej BCAA - 20g 30min przed treningiem Workout Power Booster - porcja 30min przed treningiem Kreatyna HCL - 4g 30min przed treningiem oraz 4g bezpośrednio po. [...]
Jadłem witaminkę d3 40.000 IU dziennie przez jakiś miesiąc w okresie zimowym. Odpornośc na mega plus, samopoczucie też rewelacyjne, siła do przodu. Sidów żadnych nie zauwazyłem. Ładowałem do tego koło 1500mg wapania(z diety i supli).
A ja mam male pytanko odnosnie diety, diety na mase... mam obliczone ile kalorii powinienem zjadac dziennie przy mojej wadze itp. I chce zapytac czy przy diecie na mase mam wrzucic jakies dodatkowe kalorie? I jesli tak to ile i z czego? Dzieki! Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."
[...] stresy i brak motywacji do trzymania miski i ćwiczeń… Wcześniej sporty siłowe - 20 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Oczywiście nogi raz na miesiąc… albo wcale %-) Zaczynałem z kwietniu 2012 z wagą 125kg. Dieta głodowa i [...]
[...] do jakiego poziomu BF zejde podczas redukcji w pierwszych tygodniach testu. Także wszystko w trakcie na bieżąco bede zmieniał, informował itp. tutaj jest przykładowy plan diety obecnie: SFD/Images/2015/7/28/a9426aa19f45405f9fc27beddb4782aa.jpg Oczywiście produkty zamieniam, zamiast karkówki idzie łopatka, boczek.., ryby tłuste, chude, jezeli [...]
[...] a właściwie nie chodzę tylko tam trenuje,od jakiś 2 lat może lekko ponad, jednak że były w trakcie przerwy, niby nie długie, ale jednak. Cały staż ćwiczyłem bez konkretnej diety, może była w 70-80% ..., więc oczyiście wyglądam jak wyglądam. Od początku stażu robiłem masę aż do teraz gdy przyszedł czas na redukcję z Hi TEC :) Dla czego ciągle [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
